顔のシワが気になり始めましたか？
多くの人は、20代半ばから後半にかけてシワができ始め、30代から40代になるとシワが目立ってきます。
シワができる理由はさまざまですが、年齢を重ねるごとに、ある程度のシワが出てくるのは普通のことです。 年齢を重ねるごとに、皮膚は薄く乾燥し始め、シワができやすくなります。
さらに、日焼けやストレス、コラーゲンの生成量の減少などの要因が加わり、男女ともに年齢とともにシワができ始めます。
幸いなことに、顔のシワの深さや目立ち度を減らすための選択肢はいろいろあります。
このガイドでは、トレチノインのアンチエイジング効果について説明します。
このガイドでは、トレチノインがアンチエイジング薬としてどのように作用するかを説明します。また、トレチノインを使用して、加齢の影響を逆転させ、シワの発生を遅らせ、外観、健康、肌の質を向上させる方法についても紹介します。
20代から30代にかけて、肌は薄くなり、乾燥し、弾力性が失われていきます。
20代から30代にかけて、肌は薄くなり、乾燥し、弾力性がなくなります。肌で生成されるコラーゲンの量は減少し、肌細胞のターンオーバーのプロセスは遅くなります。
レチノイド外用薬であるトレチノインは、肌細胞のターンオーバーを促進し、肌表面の古い肌細胞と、表皮の下層で形成される新しい肌細胞を入れ替えることができます。 トレチノインは、肌細胞のターンオーバーサイクルを早めるボタンのような役割を果たしていると考えることができます。太陽光や風、汚染にさらされた肌の表層部は、そのままではなく、より効率的にターンオーバーが行われ、みずみずしく、風化していない肌を得ることができます。
その結果、肌の見た目が大幅に改善され、目に見えるしわが減り、さらにはニキビも減ります。
市販されているスキンクリームや日焼け止めとは異なり、トレチノインは処方薬なので、医師に相談する必要があります。
ある研究では、トレチノインを12週間投与した結果、「目の周りの小ジワ、口元や頬のシワ、手の甲のシワ、黄色の変色が有意に改善した」という結果が出ています。”
また、別の研究では、トレチノインは非治療用のビヒクルクリームと比較して、15人中14人で「統計的に有意な光老化の改善」をもたらしたと述べています。
つまり、トレチノインは、体の中で皮膚細胞が入れ替わる速度を速めて、肌にみずみずしさと若さを与えるということです。
アンチエイジングのためのトレチノインクリームの使い方
その効果だけでなく、トレチノインの最大の利点は、使い方が非常に簡単なことです。
トレチノインは、クリームやジェル、溶液などの外用薬として販売されており、通常、夜に少量のクリームを顔に塗るだけです。
- トレチノインを塗る前に、ぬるま湯で顔を洗います。 刺激の少ないマイルドな石鹸を少量使うのもよいでしょう。
- 石鹸がすべて洗い流されたことを確認してから、タオルで顔の水分を拭き取ります。
- チューブからトレチノインを少量（だいたい豆粒大）指に出します。
トレチノインを額、頬、あごなどのシワが気になる部分に擦り込みます。
唇や鼻の穴、唇に近い部分は刺激になる可能性があるので、直接塗らないようにしてください。 また、トレチノイン液をお持ちの方は、コットンに含ませてご使用ください。 トレチノインのクリームやジェルは、顔のすべての部分に均一に塗るようにしてください。
トレチノインクリームやジェルは、数分後にお肌に吸収されます。
トレチノインの使用量が多すぎると、肌荒れや皮むけの原因になります。クリームやジェルを肌になじませたら、20分ほどタイマーをかけて、肌にトレチノインを浸透させます。
- 20分後には、必要に応じて保湿剤を塗ることができます。
トレチノインを使用しているときは、ライフスタイルやスキンケアの方法を少しずつ変えていくことも重要です。
- 過度の日焼けを避ける。 トレチノインは、直射日光に対する肌の感度を高めます。 日焼けを防ぐために、SPF30+の日焼け止めを使用し、日差しの強い無防備な場所で長時間過ごさないようにしましょう。
- 水分補給をしましょう。 トレチノインは内服薬ではありませんが、トレチノインを使用している間は、水分補給が重要です。 水分を多く摂ることで、肌の潤いや透明感が保たれ、トレチノインのアンチエイジング効果が発揮されます。
- 継続して使用すること。 トレチノインの効果が表れるまでには数ヶ月かかるため、最初の数ヶ月は我慢する必要があります。 このようにして、トレチノインの効果を実感することができるようになります。 トレチノインは、安全で効果的な薬ですが、いくつかの潜在的な副作用があります。
適切な強さのトレチノインクリームを選ぶ
トレチノインには様々な濃度のものがあり、クリームやジェルには0.01パーセント、0.025パーセント、0.03パーセントのものがあります。
ほとんどの薬と同様に、トレチノインクリームの強さは、結果の質に影響を与えます。
1991年に行われた研究では、0.05％のトレチノインクリームを投与された人の79％に効果が見られました。
1991年の研究では、0.05％のトレチノインクリームを投与された79％の人が、24週間の間に小じわ、斑状の色素沈着、肌荒れ、弛緩の減少を経験し、「光障害を受けた肌の全体的な改善」も見られました。
同じ研究で、0.01％の弱いトレチノイン含有量のクリームを投与された人は、同じ効果を経験しなかったことから、トレチノインの量が結果に大きな影響を与えることが示唆されました。
ほとんどの場合、皮膚科医は0.05パーセントのトレチノインクリームを患者に処方する傾向があります。これは、最適な結果と、乾燥や皮剥けなどの副作用の許容範囲との間に良いバランスをもたらします。
トレチノインの副作用との付き合い方
トレチノインは、全体的に安全な薬です。 外用薬なので、イソトレチノイン（アキュテイン®）のように肝臓を通過する必要がありません。
しかしながら、他の薬と同様に、トレチノインにもアンチエイジングやシワ予防のために使用する場合、いくつかの副作用があります。
トレチノインには、水疱や小水疱などの急激な皮膚炎を引き起こすリスクが低いなど、あまり一般的ではない副作用もあります。
トレチノインの副作用については、一般的な副作用とまれな副作用を紹介していますので、参考にしてください。
トレチノインの副作用については、一般的な副作用と珍しい副作用を紹介しています。
アンチエイジングのためにトレチノインを使用する前に、副作用の可能性について知っておくことが重要です。
アンチエイジングのためのトレチノイン外用薬の研究の多くは、約3ヵ月後にシワの減少を示し、最も短い研究（0.025パーセントのトレチノインクリームを使用）では、84日後にシワと色素沈着に「統計的に有意な改善」が見られました。
この記事の前にリンクされている研究では、トレチノインを12週間継続して使用した結果、「目の周りの小じわ、口元や頬のしわ、手の甲のしわ、黄色の変色」に有意な改善が見られました。
トレチノインは、特に治療を開始した後に「トレチノイン・パージ」と呼ばれる経験をした場合、良くなる前に肌が悪くなってしまうことが多いことを認識しておくことが重要です。
アンチエイジングのためのトレチノインの効果が現れるまでの期間についてのガイドでは、トレチノインの効果が現れるまでの期間について詳しく説明しており、長期的なトレチノイン治療の結果を示す他の研究へのリンクも掲載しています。 トレチノインを継続して使用することで、数ヶ月後にはシワが薄くなり、肌が滑らかになり、老化の兆候が減るなど、肌の見た目が大きく改善されることに気づくはずです
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