嘘をつくことは、人生の中でとても難しいことです。 私たちの多くは、人生のある瞬間に文字通り嘘をつかざるを得ません。しかし、それは決して望ましいことではなく、癒すよりもはるかに傷つくことになるかもしれません。 人と人との間の微妙な信頼関係が失われてしまいます。また、愛するパートナー同士の間でも、片方の嘘によって片方が壊れてしまったと感じた場合、その関係を再構築するには多くの時間が必要になります。 嘘は、それが単なる友情であろうと、ロマンスのようなもっと深い絆であろうと、あらゆる種類の関係にダメージを与えることが知られています。恋愛中のカップルの視野に、関係におけるある種の信頼の問題が現れたとき、いくつかのことは、元通りにならないように思えるかもしれません。

信頼関係がないということは、その関係が健全に発展することができないということです。 些細なことであれ、金銭や忠誠心などの深刻な問題であれ、嘘をつくことは、恋愛関係から絶対的な信頼を奪うための近道のひとつかもしれません。 一度失った信頼を取り戻すのは不可能に近いかもしれませんが、正しい姿勢と誠意をもってすれば、一度切れた関係を修復することは可能です。

なぜ人間関係において信頼が重要なのか

ここでは、現実的な状況を想像してみてください。 ある晴れた日の朝、恋人が仕事に出かけてしまい、安心できない。最愛のパートナーが他の男性/女性と一緒にいるところを目撃したが、それが高校時代のただの友人であることをどうしても受け入れられない。

では、人間関係における信頼とは何でしょうか？それがなければ、人生全体が本当の悪夢になりかねない重要な要素です。 信頼がなければ、人間関係はうまくいきません。

つまり、信頼とは、愛する人が自分に対して常に誠実であり、愛情を持ち続けてくれるという、相手に対する信頼のことです。

信頼とは、愛する人が自分に対して常に誠実であり、愛情を持ち続けてくれるということを信じることです。

信頼は、あらゆる人間関係の基礎となるものです。 また、この基本的なことができなければ、二人の関係を長く続けることはできません。 一言で言えば、愛する魂の間に信頼が著しく欠如していることが、多くの関係を崩壊させる大きな理由の一つです。 信頼が恋愛関係の原動力である理由は以下の通りです。 信頼がなければ、愛は生きていけません

前述のように、信頼は愛の基本です。 幼い子供が母親を信頼して愛しているように、大切な人は、あなたが信頼できる人であり、困難な状況でも自分を見捨てないことを知っていなければなりません。

2.信頼は問題を克服するのに役立ちます

それは、関係におけるすべての欠点や違いを束ねる最も重要な要因の一つです。

3.信頼が癒してくれる

パートナーシップの中で傷ついたとき、そばにいる人への深い信頼のおかげで乗り越えることができます。

4.感情をコントロールしやすくなる

相手をどの程度信頼しているかで、相手にどれだけ自分を捧げられるかが決まるのかもしれません。 もしあなたが恋人に傷つけられたなら、パートナーの迷惑な行動の裏には少なくとも一つの理由があるはずだと教えてくれるのは信頼だけです。

5. 個人的な時間と空間について教えてくれる

信じてください、あなたはパートナーに個人的な空間を与えることに不安を感じることはありません。

6. 安心できる

信頼があれば、口論や喧嘩をしても、パートナーが自分を愛してくれると確信できます。

7. 正当化する必要がない

相手を絶対的に信頼し、自分自身も信頼されていれば、何かを説明したり正当化したりする必要はありません。

さて、関係における信頼の定義は終わり、関係における信頼を回復する方法を検討する準備ができたようです。

How to restore trust in a relationship after lying?

愛する人に嘘をついた後、関係における信頼を回復するのは、信頼があまりにも突然に奪われたため、間違いなく難しいでしょう。 もしあなたが身近な人に嘘をついてしまった場合、すべてを解決するためのいくつかのステップがあります。 長くなりましたが、嘘をついた人は受け入れてもらうために悔い改め、嘘をつかれた人は受け入れてもらうために時間をかけて癒す必要があります。 ここでは、恋人の信頼を回復するために必要な、より詳細なステップをご紹介します。

1. 償いをする

白い嘘をついた後に取るべき最初のステップは、本当に申し訳ないと言うことです。 自分の行為を正当化するのではなく、自分の行為の責任を完全に受け入れ、恋人の信頼を取り戻すために最善を尽くす覚悟があることを示しましょう。

2.すぐに許してもらおうと思わない

それよりも、その時点から誠意ある行動で許してもらうことに集中しましょう。

3.正直が一番

これは、特に浮気後の信頼回復方法を考える上で重要なポイントです。 同じ過ちを繰り返さないように、また、自分の面目を保つために以前の嘘を新しい嘘で覆い隠そうとしないようにしましょう。

4.しばらくの間、悪役の靴を履く覚悟をする

たいていの場合、あなたが嘘をついた相手は、あなたが失敗した後、そう簡単には信用してくれないでしょうし、しばらくの間、あなたに愛情を注いではくれないでしょう。 過ちを犯したからには、その結果に対処しなければなりません。すべてを正すまでは、悪役として見られることを覚悟してください

5. 5.教訓を学ぶ

人間関係で信頼を回復する方法のもう一つのステップは、教訓を学び、同じ過ちを繰り返さないようにすることです。

6.信頼できる人になる

信頼できる人だと思われると、自動的に約束を守る人になります。 特に、パートナーが失った信頼を取り戻すためにあなたの助けを必要としているときは、いつでも連絡が取れるようにしておきましょう。

7. 開かれた本であり続ける

あなたがついた嘘で恋人の心に疑念を抱かせたのですから、あなた自身やあなたの居場所についていつもよりオープンになるのは、間違いなく素晴らしいアイデアでしょう。

8.Respect your partner’s needs

相手が自分の時間が欲しいと言ったら、その意思を尊重してあげましょう。 船を捨てたり、パートナーに許しを請うのではなく、愛する人に自分がいつもそばにいることを伝えましょう

9.

9. 心からの反省を示す

最愛の人に、信頼を回復するために全力を尽くしていること、そして二度と失望させないことを伝えましょう。

10. 約束を守る

あなたが変わることを約束したとき、大切な人はその約束を軽くは受け止めないでしょう。

11.

言葉は許しと癒しのプロセスを早めることができますが、あなたの行動は、あなたが一生懸命努力していることを相手に証明しなければなりません。 一つ一つの約束を行動に移し、最終的に許されるまでやめないでください。

12.

あなたは人間であり、間違いを犯します

すべての生き物は、間違いを犯し、そこから学ぶように作られています。 より良い人間になりたければ、必要な変化を起こしましょう。 今日から、なりたい自分のように生きていきましょう。 臆病者は嘘をつく傾向があるので、真実を話すことを恐れない人になることを学びましょう

13. パートナーに話させる

パートナーには、あなたが嘘をついたときにどう感じたか、また、あなたを再び信頼できるようになるまでの過程でどう感じるか、意見を述べさせましょう。 あなたが必要としていることには何でも気を配り、他の詳細については、たとえそれが全く重要でないと思っても、気を配りましょう。 相手が自分の話を聞いてくれていることがわかれば、相手が自分を癒し、許すのを助けるのはずっと簡単になります。

14. 許してもらったら、それを当然のことと思わないこと

常に、自分の過ちから何かを得たことを確認しましょう。 過去の過ちが再び2人の関係に追いつき、破局の原因になる可能性がないようにしましょう。 自分を許してくれた相手に感謝し、二度と相手を傷つけないようにしましょう。 大切な人に嘘をついた後に関係の再構築を始める前に、自分の嘘を告白する必要があります。 大切な人が聞きたくないことを言ったり、間違ったことをした後に間違いを認めたりすることは、おそらく人生の中で最も難しいことです。 しかし、それに対処するたびに、私たちは貴重な心の安らぎと、長い間隠し続けなければならなかったひどい秘密からの解放を得ることができます。

難しい話は、心からの言葉で始めましょう

例えば、「聞いてほしいと思ったのは、あなたに話したいことがあって、このことを秘密にしていたことを後悔しているからです」とか、「あなたに知っておいてほしいことがあるんです」と言うことができます。 正直で誠実な態度は、特に男性との会話をよりスムーズにします。 もしあなたが彼氏に嘘をついた後に信頼を回復したいなら、彼に何も隠さないようにしましょう。

もしモチベーションが必要なら、なぜ告白しようと思ったのかを思い出してください。 他の人はパートナーに平気で嘘をつきますが、あなたはこの関係と相互の信頼が重要であるため、そのような生活をすることはできません。

Tell the truth

「前職のことで嘘をついた」「ギャンブルで貯金を失ったことを言うのが怖かった」「元カレとまだ連絡を取っていることを言わなかった」。 甘い言葉で事を穏便に済ませる必要はなく、ありのままを言いましょう。 告白した直後に、自分の不誠実さについての気持ちを伝えましょう。 “I’m feeling so awful.

可能であれば、隠し事をしていたことを相手が知っていたかもしれないと言って、相手を元気づけるようにしましょう。 “

大切な人に隠していた理由を言う

それがあなたの性格によるものであっても、飲酒による事故であっても、誠意をもって対応することが大切です。 再度、謝罪の言葉を述べましょう。 あなたの告白に対するパートナーの反応が非常にネガティブなものであったとしても、それはあなたの責任であり、あなたは意識的にこのリスクを取ったのだということを忘れないでください。

心に留めておくべきこと

• 事故がずっと前に起こったものであれば、次のようにする必要があります。 会話を始めるが、まだ何も告白しないこと。 相手の反応があまりにもネガティブなものであった場合は、すぐに真実を伝える。 相手の反応が予想以上に穏やかだった場合は、時間をかけて少しずつ告白していきましょう。
• 自分の嘘を他の人に非難してはいけません。 自分が間違ったことをしたことを全面的に認め、自分の嘘の結果に向き合いましょう。
• Stay calm. パートナーのように怒ってはいけません。 状況をエスカレートさせないようにしましょう。 これはあなたとあなたの大切な人のためになります。
• できるだけ早く嘘を告白しましょう。
• ずっと前に嘘をついていて、この期間にお互いにかなり親しくなったのなら、恐れる理由はありません。 嘘をついたことがそれほど深刻でなければ、恨みを買うこともないでしょう。 例えば、「私はあなたに嘘をついた。 童貞だと言っていたけど、本当は違うんだ」とか。
• 大きな嘘を何段階かに分けて告白するのはやめましょう。 例えば、浮気をしたことをパートナーに告白する場合、「彼女/彼にキスをした」などのフレーズから会話を始めて、どんどん詳細を追加していくのはやめましょう。

パートナーへの心構え

愛する人の信頼を裏切ってしまった罪悪感を抑えきれずに爆発させてしまった場合、真実が明らかになるのは時間の問題です。 あなたの配偶者は、あなた個人からそれを学ぶのが良いでしょう。

あなたが何かに神経質になっているとき、それがクレジットカードの小さな借金の心配のような些細なことであれ、人生を変えるような人間関係の問題であれ、嘘をついた後の人間関係を救うためのほんのわずかなチャンスを得たいと思うなら、大切な相手に「何か話すことがある」というアラートを出すべきです。 そして、ここで最も重要なことは、その言い方です。 話し合いたいことをアナウンスして相手に近づき、その話題について悩んでいることを相手にはっきりと伝えましょう。 “ハニー、貯金の問題について話し合おうよ」と言うのと、「ハニー、先週ラスベガスでうっかり貯金を全部なくしちゃったんだ。

今は激しい喧嘩をしているわけではなく、他の気になること（家の中に散らばった服や冷蔵庫の中の空の食器など）について厳しい口論をしている最中でもないので、告白の言葉を、怒って攻撃するような口調ではなく、親切で安心させるような方法で伝えることができます。 話し始めた瞬間に真実を吐き出してはいけません。 もしかしたら、そういう会話をするのに最適な場所と時間ではないかもしれないので、いつ、どこで問題について話すかについては合意しておくべきでしょう。 しかし、あなたの大切な人が一刻も早く対処したいと思っている場合には、あなたが真実を話す準備ができているのと同様に、相手も感情的に真実を聞く準備ができていることを確認してください。 わかりやすく言えば、もし明日が忙しい日で、パートナーが朝4時に起きなければならないなら、今日の夜10時に整理を始めるべきではありません。

役に立つかもしれないいくつかのヒント

• 面と向かって話す機会がない場合には、言いたいことをすべて書き出してみましょう。 そして、あなたの嘘の詳細、パートナーに嘘をつかせた理由、心からの謝罪の言葉を少なくとも1ページ分書いたメール（古風な人は手紙）を書きましょう。 その後、次に直接会ったときに、会話をして勇気を持って罪を告白しましょう。 自分のしたことを心から反省していると言ってください。 あなたにはあなたなりの理由がありましたが、それらはすべて安っぽい言い訳にしか聞こえないので、言及したくありません。 このとき、自分が書いた手紙を相手に渡し、「理由を知りたければ、それを読んでほしい」と言います。
• 伝えたい真実があまりにも衝撃的で、大切な人がとても傷つきやすい場合は、中立的な場所を選んで会話をしましょう。 ダウンタウンのカフェや書店、あるいはレストランで会ってみませんか？ 大勢の人がいると相手も騒がないでしょうし、あなたも誰にも邪魔されずに、言いたいことを全部言うことができるでしょう。 座って深呼吸をしてください。 また、コーヒーを買うために列に並んでいるときに、「なぜあなたをここに連れてきたのか、きっとわからないでしょうね」というようなおかしな言い回しは避けるようにしましょう。
• タイミングを見計らい、相手が安心してあなたの言葉を聞ける状態にしておくことで、嘘をついた後に信頼を回復するチャンスが大きく広がります。

最後に

結局のところ、結婚やその他の関係において信頼を回復する方法を見つけるためには、いくつかの深刻なライフスタイルの変更をしなければなりません。 これは本当に価値のあるプロセスなので、あなたの関係を明確かつオープンに保ちましょう。 助けが必要なときは、ただ助けを求めてください。 そして、変化が必要であれば、自分で変化を起こしましょう。 信頼を取り戻すことは非常に大きなことですから、そのように接してください。 この実に繊細で困難なプロセスには、様々な側面や転機があるかもしれません。 それをきちんと整理しておかないと、人間関係に火をつけてしまい、後には灰と後悔が残ることになります。 信頼を取り戻すことは、うまくいけばさらに大きな親密さと愛をもたらすかもしれない学びのプロセスであると考え、先に進む努力をしてください。 そうでない場合は、別の計画を立てましょう

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