青少年のバスケットボールプログラムを成功させる鍵は、年齢に応じたリムの高さと、私が長年提唱してきたAmerican Sport Education Program (ASEP) の推奨に従ったボール、コート、チームサイズです。

リムの高さ

ASEPと私は何年も前から次のようなリムの高さを推奨しています。

• 6フィートのリムを幼稚園、1、2年生に、
• 8フィートのリムを3、4年生(8～10歳)に、
• 9フィートのリムを5年生に、
• 10フィートのリムを6年生以上に。

リムの高さを設定する際に、主に考慮すべきことは、子供たちに正しいシュートフォームを教えることです。 年齢にもよりますが、重要な問題は、子供たちが実際に適切なシュートのメカニズムに近い形でボールをリムの近くに上げることができるかどうかです。 残念ながら、より良いシュートフォームができる低学年の子供たちは、自分にとって高すぎるリムにボールを上げるだけの力がないことが多いのです。 その結果、バスケットをするためには、高すぎるリムに届く唯一の方法であるボールを投げることに頼ることになります。

残念なことに、この国や他の国でも、少年バスケットボールのプログラムは、リムの高さを子供たちの体格や体力に合わせるのがあまり上手ではありません。 例えば、小学校3、4年生のレベルでは、10フィートのフープを使うプログラムがあまりにも多いのです。 これらのプログラムを運営する大人たちには、高すぎるバスケットでシュートする方法を子供たちに教えようとしても、彼らのシュートのメカニズムは実際のシュートのメカニズムではなく、「ヒービングのメカニズム」になってしまうことを常に注意しています。

従って、青少年のバスケットボール プログラムが、子供たちの身体能力 (場合によっては身体障害) にゲームを適応させようと本当に望むのであれば、リムの高さに関する私の推奨事項と ASEP の推奨事項に従うことを強くお勧めします。

バスケットボールのサイズ

バスケットボールにはさまざまなサイズと重さがあり、ほとんどの場合、サイズの数字が書かれています：

• プロ、大学、高校、さらには中学校で使用されているレギュラーバスケットボール（Men’s International Size 7）は、周囲が29.
• 女性用の新国際サイズ6のレギュレーションバスケットボールは、女性の手の小ささに合わせて、円周が28.5～29インチ、重さは18～20オンスとなっています。
• 中間サイズの女子ユースバスケットボール（オリジナルの国際サイズ6）は、円周が27.75～28.5インチです。

• Junior International Size 5のバスケットボールは、円周が27.25～27.75インチです。 重さは14～16オンスです。

• ミニ・インターナショナル・サイズ3のバスケットボールの円周は22～22.5インチです。 重さは10.5～11.25オンスです。

バスケットボールの直感に反する問題は、子供たちにドリブルの仕方を教える場合、手の小さいプレーヤーに接触面を多く与えるため、実際には大きなボールの方が良いかもしれないということです。

ユースサイズのバスケットボールは数多く販売されており、スポーツ用品店や様々なウェブサイトで簡単に購入することができます。 適切なサイズのバスケットボールを選ぶ際には、一般的な経験則として、子供が小さければ小さいほどボールも小さくなります。幼稚園児、1年生、2年生(5歳、6歳、7歳)、中には身長が3フィート3インチ以下で体重が50ポンドしかない子供もいますが、よく跳ねる小さなフィッシャープライスのボールであっても、彼らにとって扱いやすく、シュートやパスを試み始めるのに適しているため、悪い選択ではありません。

コートの大きさ

私は、サッカーが長年にわたって、フィールドの大きさを選手の大きさに合わせてきたことが気に入っています。サッカーのフィールドは、長さ110ヤード、幅70ヤードのフルサイズから、若い選手向けの30×15ヤードのサイズまであります。

バスケットボールのコートは、体育館の中では自由が利かないので、形を作るのが少し難しいのです。 というのも、体育館の中では自由が利かないからです。通常、コートにはマークが付いていて、ラインが引かれていますから、サイズを縮めるのは難しいのです。 その結果、私がお勧めするのは、プログラムが使用する体育館のサイズに応じて（例えば、アメリカの標準的な高校や中学校の体育館には、一般的に84×50フィートのメインコートがあります）、2つの小さなコートを横に並べてマークし、体育館によっては長さ50～80フィート、幅30～50フィートにすることです。

私は一貫して、ユース バスケットボールのプログラマーや管理者に、小さい子供たちをこれらの小さいコートに合わせるようにすることを提唱しています。 中学生の5対5の試合でも、60×40のコートであれば問題ありません。多少混雑はしますが、そのようなコートでプレーすることは、何もない場所を歩き回る時間が少なく、ボールに触れる機会が増えるため、選手が学ぶのに良い方法です。

多くのゲームでは、子供たちはとても幼く、84×50フィートのコートでプレーしています（たまに、大学やプロのサイズである94×50フィートのコートに出くわすこともあります）。 これは、8歳や9歳のサッカー選手が、110ヤード×70ヤードの規定のサッカー場でプレーするようなものです。 ゲームを子供たちに合わせているのではなく、子供たちをゲームに合わせようとしているのですから、やりたくないですよね。

大人が子供たちに大きすぎるコートでバスケットボールをするように頼むのは、大人のゲームに適したサイズを小さい子供たちに押し付けているだけであり、その過程で子供たちの学習機会に悪影響を与えています。

選手の数

また、サッカーは若い選手向けにスポーツを調整する方法の良い例です。ほとんどの少年サッカープログラムでは、小さなフィールドを使用するだけでなく、選手がボールに触れる回数を増やすために、少ない人数で少人数制のゲームを行い、スキルの向上とゲームの楽しさを追求しています。

残念ながら、日本のほとんどの青少年バスケットボールプログラムは、まだ5対5の世界に生きています。

残念ながら、この国のほとんどの青少年バスケットボールプログラムは、いまだに5対5の世界に生きています。 しかし、小学生の子供たちの場合、小さなサイズのコートで3対3のプレーをすれば、より多くのボールタッチが可能になり、混乱も少なく、より多くのことを学ぶことができます。 低学年の子供たちが行う5対5の典型的なゲームを見てみると、子供たちがよろめき、まとまり、良いパスをあまり出さず、基本的なオフェンススキルを学ぶにはあまりにも多くのターンオーバーを作ってしまうという悪夢のような光景が広がっています。 3on3では、トライアングルを組んでプレーの幅や深さを学ぶことができ、1人当たりのタッチ数は平均で約2倍になります。 3対3と5対5の利点については、今後の記事でさらに詳しく説明します）。

まとめ

つまり、幼い子供ほど

• より小さいボール、
• より低いリム、
• より小さいコートのサイズです。 私が長年所属している地元のYMCAでは、壁に小さな構造物を釘で打ち付け、そこに取り外し可能なリムを取り付けることで、リムを4フィートや5フィートに下げています。 これは素晴らしいアイデアだと思います。というのも、YMCAでは3歳、4歳、5歳の子供たちが射撃をすることがあります。 3歳、4歳、5歳の子供たちがシュートをすることがありますが、彼らにはちょうどいい高さで、小さなボールを使ってシュートするチャンスがあります。 実際、5歳、6歳、7歳の子供たちにとっても悪いことではありません。

  楽しみを増やす

  低いバスケット、小さいボール、小さいコート、フロアにいるプレーヤーの数を減らすという私の提案に従った場合、子どもたちやコーチの満足度がどのくらい向上したのか、よく聞かれます。

  私の答えは、本当にこれに尽きます。バスケットボールのゲームで、ドリブルやパス、シュートをして走り回っている子供たちは、例えば2フィート高いリムに向かってシュートする場合よりも、低いフープに向かってシュートする方が、フラストレーションが溜まらないでしょう。 なぜなら、子どもたちはボールをフープまで運んで、実際にボールがネットを通過するのを楽しんでいるからです。 子供たちのプレーを見ていると、リムが低い方がシュートを沈める回数が多いことがわかります。 10回に1回のショットではなく、10回に3回のショットになるかもしれませんが、子供たちは「何回かショットができるので、ちょっと楽しいゲームだね」と言ってくれるでしょう。 ゴルフを例に挙げてみましょう。 私がゴルフをするとき（するときはとても下手くそですが）、10打中1打でも良いショットが打てれば、”これは悪くないゲームだし、自分にもできるかもしれない “と自分に言い聞かせます。 しかし、もし私が大人でバスケットをしていて、10本中1本しかシュートを打てなかったら、とても悔しい思いをするかもしれません。

  一方、10本中1本でもシュートを打った子どもは、「お母さん、今日は何本かシュートを打ったよ」と言います。

  その一方で、10本中1本のショットを打った子どもは、「お母さん、今日は何本か打ったよ」と言います。確かに1本しか打てませんでしたが、その1本を打ったという事実を楽しんでいるのです。

  バスケットボールの楽しさは、他のチームスポーツと同様に、子供が友達と一緒にいて、ボールを撃ったり、ボールを盗んだり、ボールをドリブルしたりすることができることにあると思うのです。 子供たちは一般的に自分の能力を高く評価しており、それは素晴らしいことです。

  Bob Bigelow氏はMomsTeamのユースバスケットボールエキスパートです。 元プロ選手、元大学選手であるボブは、全米で最も人気のあるユーススポーツの講演者、ユースコーチトレーナーの一人であり、ユーススポーツの改革を提唱した画期的な書籍「Just Let the Kids Play」の共著者でもあります。

  2010年6月19日に作成されました。