混雑した通りを歩いているところを想像してみてください。 あなたが自分の仕事に気を配りながら歩いていると、突然、歩きながらメールをしている人（これは危険な遊びです！）があなたにぶつかってきます。 あなたは、その人が自分にぶつかったのであって、その逆ではないことを知っています。
あなたは「ごめんなさい」と言いますか？
もしあなたが最初の衝動で「ごめんなさい」と言いたいのなら、あなたは人を喜ばせる人かもしれません。 人を喜ばせるということは、人混みの中で自動的に「ごめんなさい！」と言うこと以上の意味がありますが、この状況は、人を喜ばせることが私たちにどのような影響を与えるかを示すパラダイムと言えるでしょう。 基本的なレベルでは、人を喜ばせることは、健全な個人の境界線を確立することの難しさです。
人を喜ばせることが好きな人は、承認や外部からの評価を強く求めており、人間関係に不安を感じているかもしれません。 この不安は、自分が望んでいないときでさえ、他人の意見や期待に合わせるようにさせます。また、自分が本当に望んでいない、あるいは好きではないものを提示されたときに、「ノー」と言うことを難しくさせます。 また、冒頭の例のように、人を喜ばせる人は、他人が自分を傷つけた場合でも、他人の責任を取ることがあります。
最も重要なことは、人を喜ばせる人は、自分自身に十分な栄養を与えずに、他の人に栄養を与えようとすることです。 飛行機の中で言われるセリフはもうお馴染みですが、「誰かの酸素マスク装着を手伝う前に、自分の酸素マスクを装着しなさい」というものです。 しかし、これは飛行機の安全性と同様に、私たちの感情的な生活にも当てはまります。
「人を喜ばせること」は「寛大さ」とどう違うのか
「人を喜ばせること」は、立派な寛大さや親切な行動とよく似ています。
人を喜ばせる人は、承認欲求から自分を他人に従属させる傾向があり、それが衰弱させるほど強い場合があります。
人を喜ばせる人は、承認欲求から自分を他人に従属させる傾向があります。 根本的に、人を喜ばせることは、自己に対する不安と、自己のすべての感覚を他人の意見に基づかせたいという欲求から来ています。
People Pleasing Can Affect Women Especially
#metoo運動の中で、虐待的な状況に置かれ、プレッシャーのためにノーと言えない女性の話をよく耳にしました。 これには、女性は黙っていなければならない、他人を優先しなければならない、自分の望みを言わなければならない、そうでなければ人を喜ばせなければならない、といった文化的なステレオタイプの数々が関係しています。
研究がこれを裏付けています。 いくつかの研究によると、人を喜ばせる行動は私たちの健康に悪影響を及ぼす可能性があり、その傾向は女性に多いことがわかっています。 ある研究では、人は必ずしも望んでいなくても、人を喜ばせることができると感じると、より多く食べることがわかっています。 また、対処法と食行動に関する別の研究では、人を喜ばせるようなネガティブな対処法は、太りすぎと正の相関関係があることがわかりました。また、この対処法は女性に多く見られ、人を喜ばせる対処法をとっているのは男性の40.3％に対し、女性は54％でした。
これは、不健全な人間関係のパターンにも表れています。単に、自分のために充電する時間を取らないことから、有害な人間関係のパターンに陥るまで、人を喜ばせることは、女性が成功するための能力に悪影響を及ぼします。
It’s Okay to Put yourself First
あの混雑した歩道に戻ってみましょう。 公共の場でぶつかってくる見知らぬ人にいちいち発火するのは、ストレスの原因になりますし、言うまでもなく不愉快な人間になります。
自分に何の責任があるのか、ないのかを理解し、境界線を設定し、自己主張や自己防衛を身につけることは、良い意味でのわがままです。
もし自分が人を喜ばせることが好きだと感じているなら、”ノー “と言う練習をしてみてはいかがでしょうか。 また、セラピストに相談すれば、この不健全なパターンに対処し、それを変える方法を教えてもらえます。
そうすれば、道でメールを送ってきた人が恥ずかしげもなくあなたにぶつかってきたときに、「すみません」と言うことができます。