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朝食にボウル一杯のシリアルと牛乳を食べるよりも早いものはありますか？
シリアルの欠点は、加工食品だということです。 それは加工食品だということです。 穀物をフレーク状、オス状、四角状にするには加工が必要で、さらに砂糖や塩が加えられます。
55gあたり、食物繊維が5g以上、砂糖が9g以下（できればもっと少ないほうがいいのですが、入手可能なものからするとそうはいきません）、塩分が多すぎないものがベストです（リストの中で最も塩分の少ないシリアルは5mgです）。 そしてもちろん、味も良いに越したことはありません。
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注意：記載されているすべての栄養情報は、55gのシリアル（小さな子供にとっては大盛り）を基準としており、これはほとんどのパックの栄養成分表に記載されている量です。
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栄養上の注意点。 成分表はわずか4つと、いくつかのビタミンとミネラルで邪悪なほど短い。 6グラムの食物繊維と9グラムの糖分がバランスよく含まれているので、美味しく食べられます。
子供が好きな理由。
子供が好きな理由：しばらくの間はサクサクした食感が続くので、気が散ってシリアルを食べられなくなることがありません。
特典：ナッツやシード、ドライフルーツと組み合わせてトレイルミックスにすると、サクサクしたスナックとしても楽しめます。 Quaker
栄養学上の注意点。 チエリオスは、これらのシリアルの中で最も糖分が少なく、55gあたりわずか2gしかありません。 しかし、その代償として、ナトリウムの量が最も多く（340mg）なっています。 また、ビタミンB群と鉄分が含まれています。
子供が好きな理由。 ほとんどの子供たちが赤ちゃんの頃から食べている馴染みのある食べ物です。
栄養メモ。 この小さな正方形は、基本的にはケロッグのミニウィートからフロスティングを除いたものです（Kashiはケロッグの傘下にあります）。 ナトリウム含有量が最も少なく（5mg）、1食あたりの糖分は9gです。
子供が喜ぶ理由。 うーん、朝食にチョコレートだね。 販売されています。
子供が喜ぶ理由：朝食にチョコレートなんて、最高ですね！温かい牛乳を使って、お粥のような状態にして食べるのもいいですね。
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栄養上の注意点。 このシリアルは、リストの他の多くの製品よりも糖分が少なく、1食あたり6グラムしかありません。 また、小麦ブラン、カムート、キビ、キノア、オート麦、大麦などの穀物をミックスした6グラムの食物繊維も含まれています。
子供が好きな理由。 サクサクしたフレークと甘いグラノラのクラスターが絶妙にブレンドされていて、1つのボウルにいろいろな種類のシリアルを混ぜるのが好きなお子さんにはぴったりです。 まろやかなシナモンの味が素敵なボーナスです。
栄養メモ。 食物繊維キタ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━! このシリアルは、1食あたり9グラムの糖分とともに、9グラムの食物繊維を誇ります。
子供が好きな理由。
子供が好きな理由：箱にかわいいパフィンが描かれていて、このシリーズの中で最も子供らしい。
Nutrition Notes: 健康に良いサイリウム繊維が含まれていたとしても、ほとんどの子供はオールブランバッズを第一候補にはしないでしょう。 しかし、ここでは子供に優しいサイリウム繊維のバージョンで、1食あたり10gの繊維が含まれており、リストの中で最も高い数値となっています。 食物繊維だけでなく、砂糖12g、ナトリウム235mgも含まれています。
このシリアルは、ビタミンB群と鉄分が強化されています。
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