まばたきの音がするほど目が乾いている人は、あなただけではありません。

しかし、目がヒリヒリしたり、チクチクしたり、炎症を起こしたりしているからといって、あなたの目がサハラ砂漠のような状態になってしまうとは限りません。

Skip ahead Best eye drops

ドライアイの原因は何ですか？

「ドライアイは、涙が十分な潤滑作用を発揮できないときに起こります。その原因は、涙の分泌量が不足しているか（房水不足）、涙の質が悪いか（マイボーム腺機能障害またはMGD）のいずれかです」と、カリフォルニア州にあるビバリーヒルズオプトメトリー・アドバンスド・ドライアイセンターのチーフ・クリニカル・ディレクター、カンビズ・シラーニ氏（OD）は述べています。 涙の分泌が最適な状態であれば、涙自体は表面に油層を持ち、すぐに蒸発してしまわないようになっています。この油層は目のマイボーム腺で作られています。 “この油性層は、目のマイボーム腺で作られます。「この油性腺が詰まると、涙の保護層の分泌が減り、急速な蒸発につながります」とシラーニは説明します。

さらに、水不足のドライアイがあります。これは、その名の通り、涙の膜の水層を適切に作ることができない状態です。 “これは、レーシックやPRKなどの屈折矯正手術を受けた人によく見られる症状です」と、カリフォルニア在住の眼科専門医でオプトメトリストのアシュリー・カティコス氏は言います。 “

ドライアイに悩む人の大半は、市販の治療薬で十分だと思います。

「人工涙液を1日3回以上使用していても、まだ症状が改善されない場合は、より高度な治療が必要になるかもしれません」とニューヨークの検眼医ジョナサン・ウルフ氏は述べています。 翻訳します。

The best OTC treatments for dry eyes

Artificial tears

「人工涙は、目に潤滑油を供給するために自然の涙を模倣しており、自然の涙に含まれるのと同じ化合物で構成されています」とKatsikos氏は述べています。

OTCの人工涙液は非常に種類が多いため、眼科医は防腐剤の入っていない潤滑剤入りの点眼薬を推奨していますが、これは1回使い切りのボトルではなく、1回使い切りのバイアルでの販売が中心です。 “瓶入りの涙に含まれる防腐剤は、眼表面の乱れを引き起こすため、実際にはドライアイを悪化させます」とKatsikos氏は言います。

また、充血除去用の点眼薬は、白目の血管を収縮させるだけで、ドライアイの改善には何の効果もありませんので、避けた方がよいでしょう。

「もう一つのよくある誤解は、ストアブランドの目薬もブランド名の目薬と同じくらい優れているということです」とKatsikos氏は言います。 “

もうひとつのよくある誤解は、ストアブランドの目薬もブランド品と同じくらい良いということです」とKatsikos氏は言います。「これは真実ではありません。多くのストアブランドの目薬にはアルコールが含まれており、これが眼表面の混乱を引き起こし、ドライアイをさらに悪化させるのです」

眼瞼の拭き取りとスプレー

眼瞼の拭き取りとスプレーの目的は同じで、油腺の周りの余分なゴミを取り除き、涙を安定させることだとWolfe氏は言います。

アイマスク

温湿布は面倒だし、すぐに冷めてしまうので、アイマスクが便利です。 電子レンジで温めれば、ドライアイを解消するために決められた時間、温かさを保つことができます。

油腺の機能低下がドライアイの主な原因であるため、1日1〜3回、温めたアイマスクを使用することで、まぶたの中の油腺の流れを保つことができるとシラーニ氏は言います。

軟膏

まばたきや寝ているときに目が完全に閉じられない眼瞼下垂（がんけんかすい）が原因でドライアイになっている人には、夜間に目の表面から涙が蒸発するのを防ぐ軟膏を使います。 “

ラップアラウンド・サングラス

治療の選択肢としてはあまり高くありませんが、ラップアラウンド・サングラスは、光に敏感な人や、風や扇風機に敏感な人に最適です。 “

The best in-office treatments for dry eyes

Prescription eye drops

慢性的なドライアイに最も広く使われている処方薬は、Restasis、Xiidra、Cequaです。 “Wolfe氏は、「この3つの薬は、目の表面における炎症サイクルのさまざまなステップを中断または軽減することで作用します。 “

これらの薬は効果的ですが、大幅な改善が見られるまでには、より長い期間（通常は数ヶ月）にわたって定期的に服用する必要があります」と述べています。

まぶたのクリーニング（NuLids）

「NuLidsは、まぶたの余分な油分や化粧品、ゴミなどを除去する家庭用のまぶたのクリーニング機器です」とシラーニ氏は言います。 また、優しくマッサージすることでマイボーム腺を刺激し、まぶたの縁の健康状態を改善し、ドライアイの症状を和らげる効果も期待できます。

点眼プラグ

「シリコンやコラーゲンでできた点眼プラグは、目の排水構造（点眼部）に栓をするような役割を果たします」とWolfe氏。 “

神経刺激（TrueTear）

重度のドライアイ症状を持つ人のために、TrueTearは家庭用の装置で、鼻腔を通して小さなパルス状のエネルギーを送り、目の周りの涙腺を刺激して涙を分泌させるとSilani氏は述べています。

高密度パルス光治療（Optima IPL）

Optima IPLは、炎症性のドライアイや眼部酒さの患者に効果があります。 この治療法は、まぶたや眼球の赤みの原因となる不要な副血行路を破壊します。

また、まぶたの油腺を刺激し、demodex（まつ毛ダニ）をターゲットにして、まぶたや眼球の表面の炎症を抑えます」とSilani氏は述べています。 “通常、最良の結果を得るためには、複数回のセッションが推奨されます」

サーマルパルセーション（LipiFlow）

LipiFlowは、安全かつ効果的にまぶたの中のオイルを溶かし、死んだ細胞や不健康なオイルを洗い流す自動トリートメントです。 “

パーソナルヒートエクスプレッション（TearCare）

このオフィスベースの施術は、ドライアイの大部分を占めるMGDに対応しています。 “

保護レンズ

強膜レンズは、生理食塩水で満たされたカスタムフィットのレンズで、一日中快適に過ごせるように目に挿入されます。 “強膜レンズの利点は、生理食塩水が入っている間、患者が目に潤滑剤を入れているように感じられることです」とシラーニ氏は述べています。 “まばたきによるまぶたの摩擦で角膜が傷つくという悪循環に陥りがちなので、乾燥で角膜が大きく傷ついている場合には、特に有効な治療法です」とWolfe氏は述べています。

ドライアイ解消に最適なアイテム

クリアC まぶたのクレンジングワイプ

ドライアイの症状を悪化させたり、炎症の原因となるゴミをまつ毛の部分に付着させないようにするためのまぶた用ワイプです。

アベノバ アイリッド＆ラッシュクレンザー

アベノバのアイリッド＆ラッシュクレンザーは、ワイプと同様に、まぶたの赤み、炎症、炎症の原因となる余分なバクテリアを洗い流すことで、目を健康に保ちます。 “

Heyedrateティーツリーオイルソープ

Silaniさんは、ドライアイの原因となるまつ毛ダニに悩んでいる人にティーツリーオイルを勧めていました。 ティーツリーオイルは、汚染物質を取り除き、まつ毛ダニの繁殖を防ぐ効果があります。

Refresh Relieva PF Eye Drops

「私が現在愛用している人工涙液はRefresh Relieva PFです」とWolfe氏。 “これは防腐剤を含まない製剤で、涙液を安定させながら眼球表面への刺激を最小限に抑えることができます。”

Refresh Optive Advanced Lubricant Eye Drops

これはコンタクトレンズを使用している人には最適な選択だとKosikos氏は言います。 涙液の3つの層に働きかけるトリプルアクション処方で、涙液を蒸発させないように保護しながら、目元に潤いを与えます。

Retaine MGD Lubricant Eye Drops

もうひとつの防腐剤フリーの製品であるRetaine MGDは、静電引力を利用して、中程度から重度のドライアイに潤いを与え、保護します（涙の膜を安定させ、水分の損失を防ぐという意味です）。

OcuSci Dry Eye Hot/Cold Compress

OcuSciの抗菌性ドライアイ湿布を10分間つけておくと、水分を保持することができます。 洗濯機で洗えるカバーが付いているので、お手入れも簡単です。

Bruder Moist Heat Eye Compress

慢性的なMGDにより油腺が詰まると、霰粒腫（痛みのない腫れ）やスタイ（油腺の感染によりまぶたに痛みを伴うしこり）ができます。 そんなときに便利なのが、ブルーダーの「シングルアイコンプレス」です。 特許取得済みのメディビーズが空気中の水分を吸収します。

Cyxus Blue Light Blocking Glasses

パソコン用メガネは、ドライアイに直接効果があるわけではありませんが、目の疲れや眼精疲労を軽減し、不快な症状を増やさないようにしてくれます。

Ziena Nereus Dry Eye Sunglasses

このサングラスは、特許取得済みのシリコン製モイスチャーチャンバーを備えており、涙の蒸発を抑えて水分を閉じ込め、ドライアイの症状を悪化させる風や空気中の刺激物を遮断します。

Everlasting Comfort Ultrasonic Humidifier

乾燥した気候の中で生活すると、涙の蒸発が早くなり、ドライアイになりやすいですが、湿度を45％以上に保つことで症状を軽減することができます。

Systane Nighttime Lubricant Eye Ointment

防腐剤を含まないこの軟膏を寝る前に塗ることで、目が一晩中乾燥した空気にさらされるのを防ぐことができる、とWolfe氏は言います。

Eye Eco Eyeseals 4.0 Hydrating Sleep Mask

「このマスクは、夜間にまぶたが閉じないために目が乾燥している患者さんにお勧めしています」とWolfe氏は言います。 “

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