ネガティブな人は、人を貶めるのが好きですよね。 それが唯一の楽しみのように思えることもあります。 では、ネガティブな友人、同僚、家族、同僚に直面したら、どうすればいいのでしょうか。 まず、耳を傾け、思いやりのある耳を提供し、彼らのネガティブさが一時的なものであることを祈ります。

しかし、いつも悲観的な人と接していると、精神的に疲弊してしまう恐れがあります。

隠れていても仕方がないので、以下の6つのシンプルな戦略を使って、相手のネガティブな感情を和らげ、敵意から身を守りましょう。 気難しい人の習慣的な懐疑心に巻き込まれないようにしましょう。 何をするにしても、相手のレベルに合わせてはいけません。 感情的な距離を保ちましょう。 これは、相手を無視するという意味ではありません。 また、何でもかんでも明るい方向に持っていこうとするのもよくありません。

気難しい人は、ネガティブな考え方が人格の一部になっているのかもしれません。

気難しい人は、おそらく人格の一部である否定的な考え方に縛られているのでしょう。

ネガティブな人と接するときは、期待することをやめましょう。

ネガティブな人と接するときは、期待しないようにしましょう！ネガティブな人は、自分が落ち込んでいるときに相談するのに適していません。

ネガティブな人と接するときは、控えめな言葉を使うようにしましょう。 相手が言っていることを支持することなく、相手のコメントを認めましょう。 できる限り相手の意見に同意し、その後、相手の不満をより軽快な言葉で言い換えます。 相手の性格を変えることはできませんが、有害な考え方を中和することはできるかもしれません。

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あなたは相手の問題解決者ではありません

不幸な人を幸せにするのがあなたの仕事ではありません。 一夜にして人を変えようと思っても、うまくいかず、自分自身が不満を感じてしまうこともあるでしょう。 自分の幸せをコントロールできるのは、自分自身だけです。

不機嫌な人に「幸せになりなさい」と言うのは、相手を困らせる早道です。だから、ポリアンナ的な態度は捨てて、無用なアドバイスをするのはやめましょう。

「幸せになれ」と言うのは、機嫌の悪い人を困らせる早道です。

結局のところ、ネガティブな人から精神的に身を守る最善の方法は、安心と自信を持つことです。 ネガティブな人のせいで、自分の能力を疑ったり、夢を追い求める気持ちを損なったりしないようにしましょう。

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Give yourself a break.

境界線を設定することで、迫り来るネガティブな人から自分を解放することができます。 感情を揺さぶる相手と接した後は、頭の中を整理できるスペースが必要です。

スマートフォンを手に持っていても、電話やメールをすぐに返す必要はありません。 気難しい相手にイライラしているときは、少し考えをまとめる時間を持ちましょう。 落ち着いてから相手に連絡しましょう。

可能な限り、その人との接触を制限するのが賢明です。

可能な限り、その人との接触を制限するのが賢明です。ランチやコーヒーに誘うことにプレッシャーを感じないようにしましょう。

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Hold your tongue.

ネガティブな人と接していると、つい怒りやイライラに身を任せてしまいそうになりますが、自分の心を痛めないようにしましょう。 怒りに任せて反応すると、相手のネガティブな気持ちを助長するだけです。 黙って聞いていればいいのです。 最終的には、あなたが自分の求めている反応をしてくれないとわかったとき、彼らは怒りの暴言を他の場所に持っていくでしょう。

無神経で無粋な発言を個人的に受け取らないようにしましょう。 ネガティブな人は、侮辱されたことに対する怒りにとらわれて、自分がどれほど侮辱されているかに気づいていないことが多いのです。 判断せずに聞いてください。 たとえそれが悲観的な内容であっても、相手の言い分は正しいかもしれません。

もしあなたが返事をするなら、客観的で感情的にならないようにしましょう。

返事をする場合は、客観的で感情的にならず、自分の言いたいことを丁寧に説明しましょう。 そうすれば、ネガティブな人との会話を二度と後悔することはないでしょう。

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Take charge of the conversation.

相手が特定の出来事や話題について文句ばかり言っているときは、appreciative inquiryと呼ばれるテクニックを使うといいでしょう。 その人が過去の出来事について悩んでいる場合は、その人の経験の良い面や未来に焦点を当てた質問をします。 そのような質問には次のようなものがあります。 “その経験から得られた良いことは何ですか？””次は何が起こってほしいですか？”などです。

新しい話題に移る前に、相手の言っていることを優しく認めてあげることで、会話を中立的な話題に導くことができます。

相手が言っていることを優しく認めてから、新しい話題に移ることで、中立的な話題に誘導することができます。 ところで、送られてきたレポートには目を通しましたか？ そこには興味深いアイデアがありますよ」

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Be the light.

ポジティブさを体現するように努めましょう。 ネガティブな人の敵意の猛攻撃に対して、自分の熱意を鎧のように身にまといます。 時には、ネガティブな人のために良いことをして、自分のポジティブさを確認しましょう。 大きなことをする必要はありません。 その人が純粋によくやったことを褒めてあげてください。 その人が幸せだったときや、物事がうまくいっていたときのことを思い出してください。 例えば、「大きなクライアントを獲得して、みんなが感激していたのを覚えている？

ちょっとした仕草が、彼らのネガティブな気持ちを和らげます。

小さな行動が、その人のネガティブな気持ちを削ぎ落とします。

あなたの期待が現実に基づいている限り、ネガティブな人との関係を成功させることができます。 一夜にして大きな変化を期待してはいけません。 自分をコントロールできるのは自分だけなのですから、自分の幸せに焦点を当てましょう。 上に立って、ポジティブでいましょう。