私たちは、酵母菌感染症を、何をしても好きなときに頭をもたげる問題だと考えがちです。 もちろん、他の健康状態と同様に、いつ発症するかは偶然の要素ではありません。 しかし、知らず知らずのうちにリスクを高めてしまうような共通の習慣がいくつかあります。

もしあなたがイースト菌感染症を避けたい、あるいは少なくとも最小限に抑えたいと思うなら、以下の方法があります。

そのためには、次の4つのことをしないようにしましょう。

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1. 締め付けの強い服や湿った服を着ていること 酵母菌は暖かく湿った環境で繁殖し、女性器に呼吸するスペースがないと、膣内がそのような場所になりやすいと医師のLorraine Maita氏は言います。

2.イースト菌や砂糖を含む食べ物や飲み物の摂取当たり前のことのように思えますが、神話ではありません。イースト菌を含む食べ物を食べると、それが血流に乗り、そこから膣に入ります、と真板先生は言います。 そして、イースト菌は砂糖やデンプンを餌にしています。 ビールやワインには酵母と糖分が含まれているので（アルコールは酵母が発酵させた糖分）、飲み過ぎは間違いなくイースト菌感染症の原因になります。 甘いものや、カビの生えたチーズやキノコなどの発酵食品も控えた方がいいでしょう。

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3. 抗生物質の使い過ぎ抗生物質は病気の原因となる細菌を殺すかもしれませんが、その一方で、膣内のpH値を低く保つ健康な乳酸菌も殺してしまうという欠点があります、と産婦人科医のJamil Abdur-Rahman氏は説明します。

4. ある種の避妊具を使用しているエストロゲンとプロゲステロンのバランスが崩れると、イースト菌感染症を引き起こす可能性があります。デポプロベラ注射、ミレーナIUD、スカイラIUD、ネクスプラノンインプラントなどのプロゲステロンのみの避妊具がこの問題を引き起こすことがよくあります。

これらの習慣をなくせば、絶対にイースト菌感染症にならないというわけではありません。

これらの習慣をなくすことで、イースト菌感染症にならないようにすることはできませんが、可能性を減らすための最善の方法は、ゆったりとした薄手の服を着ること、ジムの後はすぐに着替えること、十分なプロバイオティクスを摂取すること、水分補給をすること、健康的な食事を維持することです。 また、どうしても感染してしまう場合は、膣用のプロバイオティクス・サプリメントを試してみることをお勧めします。 そしてもちろん、感染したときは、できるだけ早く産婦人科医に診てもらいましょう。