Looking after yourself – FAQ
Can I drink alcohol?
アルコール性肝疾患がある場合は、飲酒をやめて、生涯にわたって禁酒を続けることが重要です。
アルコール飲料は高カロリーであることが多く、太っている人はこれらを抜くことで摂取カロリーを減らすことができます。
肝臓病の人の多くは、アルコールに耐えられないため、アルコールを避けています。
米国保健省は、成人男女が1週間に飲むアルコールの量を14ユニット以下にするよう推奨しています。
- 男性も女性も、1週間に14ユニット以上のアルコールを定期的に飲まないこと
- 誰もが、毎週少なくとも2回は連続してアルコールを飲まない日を設けること
飲酒してよいかどうかわからない場合は、医師に相談してください。
流行のダイエットとは何か？ このようなダイエットは、短期的な解決策に焦点を当てていることが多く、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
- 「クラッシュ・ダイエット」は、摂取カロリーを大幅に減らすもので、胆石などの健康状態を悪化させる可能性があります。
- 一部のダイエットでは、小麦、肉、魚、乳製品、炭水化物などの特定の食品や食品群を完全にカットすることがありますが、これは体に特定のビタミンや栄養素が不足する原因となります。
肝臓を「解毒」するダイエット法を読んだことがありますが、試してみるべきでしょうか？
肝臓の「解毒」や「肝臓の浄化」のために特定の食品を勧めるダイエット法は数多くあります。 しかし、毒素が肝臓に蓄積されるという証拠はなく、これらのダイエット法の中には、肝臓疾患を持つ人にとって危険なものもあります。
緑茶やコーヒーを飲むと肝臓に良いのでしょうか
いくつかの研究では、コーヒーが肝臓に良い影響を与え、肝硬変の人の肝臓がんのリスクを減らすのに役立つことが示唆されています。 肝臓に障害があってもコーヒーを楽しんでいる人は、飲むのをやめる必要はありません34,35。
緑茶もまた、その抗酸化作用により、肝臓を保護する効果があると示唆されています36,37。
何事にも言えることですが、適度に摂取し、水分を変えることが大切です。
栄養補助食品を摂取すべきか 栄養補助食品は、バランスのとれた食事の代わりになるものではありません。 体が正常に機能するためには、さまざまな種類のビタミンやミネラルが必要であり、これらを摂取するには、さまざまな食品を食べることが一番です5。 サプリメントを検討する際には、必ず医師や管理栄養士に相談してください。
肝臓を「解毒」するダイエット法を読んだことがありますが、試してみるべきでしょうか？
肝臓の「解毒」や「肝臓の浄化」のために特定の食品を勧めるダイエット法は数多くあります。 しかし、毒素が肝臓に蓄積されるという証拠はなく、これらのダイエット法の中には、肝臓疾患を持つ人にとって危険なものもあります。
緑茶やコーヒーを飲むと肝臓に良いのでしょうか
いくつかの研究では、コーヒーが肝臓に良い影響を与え、肝硬変の人の肝臓がんのリスクを減らすのに役立つことが示唆されています。 肝臓に障害があってもコーヒーを楽しんでいる人は、飲むのをやめる必要はありません34,35。
緑茶もまた、その抗酸化作用により、肝臓を保護する効果があると示唆されています36,37。
何事にも言えることですが、適度に摂取し、水分を変えることが大切です。
栄養補助食品を摂取すべきか 栄養補助食品は、バランスのとれた食事の代わりになるものではありません。 体が正常に機能するためには、さまざまな種類のビタミンやミネラルが必要であり、これらを摂取するには、さまざまな食品を食べることが一番です5。 サプリメントを検討する際には、必ず医師や管理栄養士に相談してください。