ソース。 フローリン・アンヘレスク/

誰でも失敗は嫌なものですが、中には失敗することが心理的に大きな脅威となり、失敗を避けるためのモチベーションが成功するためのモチベーションを上回ってしまう人もいます。

失敗は、失望、怒り、フラストレーション、悲しみ、後悔、混乱などの感情を引き起こしますが、不快ではあっても、通常、本格的な失敗恐怖を引き起こすのには十分ではありません。 なぜなら、失敗恐怖症の人たちの行動の根底にあるのは、失敗そのものではないからです。 むしろ、失敗恐怖は本質的には「恥」に対する恐怖なのです。

恥は心理学的に有害な感情です。というのも、自分の行動や努力に対して嫌悪感を抱く（罪悪感）代わりに、自分という人間を嫌悪するからです。 恥は、私たちの自我、アイデンティティ、自尊心、感情的な幸福感の核心に迫ります。 恥の性質は、失敗を恐れる人にとって、失敗に伴う心理的脅威を回避することを急務としています。例えば、面接のために不必要な新しい服を買う代わりに、その会社についての本を読むなどして、「完全に準備する時間がなかった」という言い訳ができるように、潜在的な失敗の影響を軽減する方法を無意識に見つけるのです。”

失敗を恐れているかもしれない10の兆候

以下は公式な診断ではありませんが、これらの基準が自分に非常に特徴的であると感じた場合（非常に特徴的であるということは、誰もがある程度これらのことを感じているので、重要な識別マーカーとなります）、この問題についてもっと読むか、メンタルヘルスの専門家と話すかして、さらに検討した方がいいかもしれません

1.

1.失敗すると、他人の評価が気になる

2.失敗すると、自分が望む将来を追求できるかどうかが気になる

3.失敗すると、人が自分に興味を失ってしまうのではないかと心配になる

4.失敗すると、自分がどれだけ賢いか、どれだけ能力があるかが気になる

5.

6. 人の期待を下げるために、成功するとは思わないと事前に伝える傾向がある

7.

8. 直前になると、頭痛や腹痛などの体調不良で準備ができなくなることが多い

9.

9. 後から考えると、その時はそれほど緊急ではなかったのに、準備の完了を妨げるタスクに気を取られてしまうことが多い。 先延ばしにする傾向があり、準備を十分に完了するための「時間切れ」になってしまう。

失敗を恐れているときの対処法

失敗を恐れているときの対処法の第一の問題点は、無意識のレベルで作用する傾向があることです。

しかし、失敗を恐れることが自分の行動に影響を与える不適応な方法を克服するためにできる2つの重要なことがあります：

1. その恐怖を自分のものにする。 失敗すると恐怖と恥の両方を感じることを受け入れ、その気持ちを話し合える信頼できる人を見つけることが大切です。 これらの感情を表面化させることで、無意識のうちに自分を妨害しようとして感情を表出させるのを防ぐことができます。また、信頼できる人から安心感や共感を得ることで、期待を裏切る恐れを最小限に抑えながら、自分の価値を高めることができます。

2. 自分でコントロールできる側面に焦点を当てる。 タスクや準備のうち、自分でコントロールできる部分を特定し、それに集中します。 自分がコントロールできないと思われるタスクの側面を、自分がコントロールできるようにリフレーミングする方法をブレーンストーミングします。 例えば、「適切な人を知らない」という理由で仕事を見つけられなかった人は、アドレス帳やFacebook、ソーシャルメディアの連絡先を調べて、助けになりそうな人に連絡を取り、ネットワークを広げることを目標にします。

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