両親や義理の両親と完璧な関係を築いている人はいません。

運が良ければ、ほとんどの場合、両親とポジティブで健康的な関係を築いているでしょう。

運が良ければ、ほとんどの場合、両親とポジティブで健全な関係を築くことができます。

毒親とは？

「毒親」という言葉は少し曖昧で、おそらく誰もが異なる定義をしているでしょう。 多くの場合、自己愛の強い親、その他の人格障害や精神疾患を持つ親、虐待をする親、感情的に未熟な親、アルコール依存症や中毒の親などが、毒親のレッテルを貼られます。

若い子どもは、毒親を持つ子どもであっても、自分の親が典型的だと思い込みます。 何の根拠もなく、他の家庭も同じような機能不全のルールで運営されていて、誰の親も残酷で、手に負えず、支配的だと思ってしまうのです。 しかし最終的には、感情的に健全な親は子供の気持ちを心から心配し、子供が夢を追うことを奨励し、失敗したときには謝り、問題について敬意を持って話し合うことを理解します。

有害な親は、子どもに多くの苦痛を与え、永続的な心理的問題を引き起こします。 良いニュースは、毒親の影響を克服することが可能だということです。

毒親の兆候

以下に、毒親の一般的な兆候を示します。

毒親の特徴：

• 自己中心的で共感能力が低い：常に自分のニーズを優先し、他の人のニーズや感情を考えません。 自分の行動が他の人にどのような影響を与えるかを考えず、他の人がどのように感じるかを理解するのが難しいのです。

• 無礼な人。

• 感情的に反応する：基本的なレベルの敬意、礼儀、優しさをもってさえ、あなたに接することができません。 毒親は感情をコントロールするのが難しい場合が多いです。 過剰に反応したり、「ドラマチック」だったり、予測不可能だったりします。

• 支配的。 何をすべきか、いつすべきか、どのようにすべきかを指示したがります。 毒親は常に自分が優位に立ちたいと思っています。

• 怒り。 厳しく、攻撃的です。 あるいは、黙っている、息を吐くように悪口を言う、意図的に忘れるなどの受動的な態度をとることもあります。

• 人を操る。 自分をよく見せるために真実をねじ曲げます。

• 非難する。

• 非難：彼らは自分の行動に責任を持たず、家族の機能不全における自分の役割を認めず、すべてをあなた（または他のスケープゴート）のせいにします。 彼らはあなたがすべてを捨てて自分のニーズに応えることを期待しています。 繰り返しになりますが、彼らはあなた、あなたのスケジュール、あなたのニーズには全く関心がなく、すべては彼らのために何ができるかを考えているのです。

• 恥ずかしい。

• 残酷：毒親は、まさに意地悪なことをしたり言ったりします。 あなたを馬鹿にしたり、名前を呼んだり、あなたの欠点を指摘したり、あなたが敏感になっていることをわざと持ち出したりします。

• 境界のない親。 彼らはあなたのパーソナルスペースに侵入し、あなたが彼らとは完全に別の大人であることを認めません。 あなたの私生活を知りたがり、あなたのパーソナルスペースに立ちはだかり、郵便物を開封し、招かれざる客としてやって来て、頼まれもしないアドバイスをし、あなたの子育てを台無しにします。 あなたの両親は、あなたに不健康なほど依存しています。 あなたと個人的な情報（例えば、夫婦間の問題や性生活の秘密や詳細）を共有しすぎており、精神的なサポートの主な源としてあなたに依存しています。 彼らは常に正しいことを求めているだけでなく、あなたと競争しているように振る舞います。

そして、毒親がいることを示す最後のサインは、毒親が何をするかではなく、あなたがどう感じるかについてです。

• 毒親と話したり、一緒に過ごしたり、考えたりすると、気分が悪くなります。 親と会った後に気分が悪くなる。 両親に会った後は気分が悪くなり、両親と話すのが怖くなります。 また、毒親のことを考えるだけでも、体が緊張し、胃がむかむかしてきます。 つらい記憶がよみがえります。 毒親の負のエネルギーは、触れるものすべてを汚します。 毒親を持つ人は、自分の感情を持つことを奨励されていなかったので、自分の感情に気づくことに慣れていないかもしれません。

気づきは受容につながる

もしあなたが毒親を持っていても、それはあなたのせいではないことを覚えておいてください。

ご両親には大きな問題があり、変わる見込みがないことを認識することで、受け入れへの道が開けます。

ご両親には大きな問題があり、変わる見込みがないことを認めれば、受け入れる道が開けます。

受け入れることは、心の平穏を取り戻すのにとても役立ちます。

受け入れることは、心の平穏を取り戻すのに非常に役立ちますが、それでも、毒親を持つことは非常にストレスがたまるので、親の機能不全に対処するための戦略が必要です。 ご期待ください。 次回の記事では、毒親に対処し、共依存のパターンを断ち切るためのヒントをご紹介する予定です。