誰かを急に好きになりすぎて、終わった後もその人のことが頭から離れない、ということはありませんか？
このような状態に陥っているのは、あなただけではありませんので、心配しないでください。
この症状に悩んでいるのはあなただけではありませんから、心配しないでください。ほとんどの人が人生でこのような経験をしており、そのストレスは場合によってはうつ病につながることもあります。
頭から誰かを追い出すためのヒントをいくつかご紹介しましょう。 その結果、ほとんどの人がアルコール依存症になったり、喫煙者になったりします。
このような考えが頭をもたげてくるたびに、実行できるような新しい活動を取り入れてください。
考えが頭をもたげてくるたびに、実行できる新しい活動を取り入れましょう。
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Adapt the silent route:
もし誰かに嫌なことを言われたり、誰かの行動に傷ついたりしたら、1つだけ心に留めておいてください：あなたの反応が状況を悪化させる可能性があります。
すでに否定的なコメントに反応して何かを言うことは、あなたを不幸にした原因である人と変わらなくなってしまいます。
すでに否定的なコメントに反応して何かを言うと、あなたを不幸にしている原因である人と同じになってしまいます。 – Continue reading on next page
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Don’t assume:
思い込みは、ネガティブな反応と同じくらい致命的なことがあります。 誰かが何かを言っているのを聞いて、それがすべて何らかの形で真実であると思い込んでしまいます。 時には他人が頭の中に入れた漠然とした考えが、意図しない結論を導き出すことがあります。
彼氏に「頭が悪い」と言われて振られたというのは、本当にただのゴミの山です。
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First thing’s first:
自分を落ち着かせましょう。 ネガティブな状況で自分の反応が求められているときは、頭が熱くなったまま進んではいけません。
このような状況で最初にすべきことは、自分をコントロールすることです。
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他人を理解しようとしない：
困難な状況に出くわしたとき、自分がどう考えているのかを理解するだけで十分です。 他の人が何を考えているのか、ドラマの裏にある動機を考えてはいけません。 あなたの心の中を誰も知ることができないように、相手が何を考えているかを正確に知ることはできません。 もしかしたら、あなたを傷つけることに何か確固たる理由があるかもしれませんが、長い目で見ればあなたにとって良いことだとわかっているのかもしれません。 あなたはそれを知らないので、相手の頭の中で実際に起こっていることを理解しようとしないでください。
あなたが考えたり感じたりすることは、必ずしも本当の事実に基づいているとは限りません。
あなたが考えたり感じたりすることは、必ずしも事実に基づいているとは限りません。 もしかしたら、自分でも気づかないうちに難しい状況に陥っているかもしれません。
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その状況が自分にとってどのようなメリットがあるかを考えてみてください：
頭から誰かを追い出せないことは、時にイライラすることです。 それが辛すぎるときは、考えすぎて得をする可能性を考えてみてください。 そんなことはありません。
それはあなたの中に残っているわずかな正気を破壊し、その悪い出来事から前に進む力を奪うだけです。 自分のためになるのは、学んで前に進むことだけです。
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Learn to forget and forgive:
大らかな人になって、すべてを忘れてしまいましょう。 その人を許すことは、その人のことをうまく忘れられるときなので、さらに良いことです。
一見、加害者が状況をすべてコントロールしているように見えますが、忘れて、許して、すべてを捨てた瞬間に、自分の人生の主導権を握ることになり、相手に主導権は自分にあることをはっきりと伝えることができます。В – Continue reading on next page
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親切にする：
親切心は、最も困難な時にあなたを助けてくれます。 誰に対しても親切にしましょう。特に、自分の人生を混乱させている原因となっている人に対しては、親切にしましょう。
敵意や憎しみが人生のどこにも導いてくれないことをよく知っているからこそ、相手に親切にしたとき、あなたはすでに人生で相手より一歩リードしているのです。
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息を深く吸う
状況が手に負えないと感じたときは、時間を置いて、黒という色を思い浮かべ、ただ息を吸います。
好きなだけ時間をかけて、自分の幸せな場所でリラックスしてください。
好きなだけ時間をかけて、幸せな場所でリラックスしてください。誰かを忘れてしまったというプレッシャーに心を支配され、心に染み込まないようにしてください。 その代わりに、エクササイズをしましょう。 プレッシャーに負けそうになったら、すべてを中断し、1分間座って呼吸をしてください。
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心配することは健康に影響します:
心配は人を坂道に連れて行くだけだということは誰でも知っています。 心配しすぎると、その顔が周りのいたるところに出てきて、ある日突然、崩れ落ちて神経衰弱になってしまいます。
もっと気楽に、軽く考えてみましょう。もし考えに囚われていると感じたら、セラピーを受けるという選択肢もあります。
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1日ですべてが解決するとは思わないでください：
このようなことには、忍耐と時間が必要です。 何をすべきかを考えることと、結果が出るのを待つことは別のことです。
物事や人を忘れるには時間がかかりますが、不可能ではありません。
物事や人を忘れるには時間がかかりますが、不可能ではありません。必要なのは、毎日のリマインダーと息抜きだけで、あとは大丈夫です。
物事や人を忘れるには時間がかかりますが、決して不可能ではありません。 操られることで心が蝕まれ、「そうだ、自分が苦しみの主な原因なのだ」と思うようになってしまいます。 彼に、あなたのことを「しつこい」とか「感情的すぎる」と言わせないでください。 また、誰にもあなたを別人のように呼ばせないようにしましょう。
自分自身に1つだけ質問してみてください。 あなたは誰かに、あなたがそうではない、あるいはそうなることさえできない人と呼ぶ権利を少しでも与えることができますか？ 人間関係の中であなたが何を感じ、どのように振る舞うかについて、誰かにその権利があるでしょうか？
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Sit back and relax:
今回だけは、物事を正そうとしないでください。 何が起こるかを見守るために、リラックスして座ってください。 長い休暇をとって、両親やいつも行きたいと思っていたビーチに行ってみましょう。 考えてはいけません。 何かを正そうとしないでください。 ただ、すべての状況から離れて、それが自分にどう影響するのかを見てみましょう。
すべての責任や人としての義務から解放されれば、自由に人生を楽しむことができ、考えることも少なくなります。
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Throw away the memories:
メンタルボックスを作り、その人との思い出をすべてそのボックスに集めます。 それをシャットダウンして、2回ロックし、鎖をつけて、海に投げ捨てます。 それほど簡単なことではありませんが、正しい方法で行えば明らかに効果があります。
あなたの心がここでの唯一の鍵となります。 あなたが正気で幸せでいたいと思うまで、あなたは自分が幸せになる方法に従ってすべてをコントロールしなければなりません。
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