パートナーシップとは、素晴らしく、酔わせてくれる、至福のものです。 しかし、時には結婚生活にスパイスを加える方法を探すことも必要です。 なぜなら、存在している間に成長と変化を経験するすべての実体のように、時には「クルーズコントロール」のポイントに達することがあるからです。 あなたやパートナー、あるいは両者が、本当に「快適な」ニッチを見つけたとき。 あるいは、仕事が忙しすぎたり、自分の考えにとらわれすぎたりして、以前のように関係に特別な「輝き」をもたらすことができません。 順調ではあります。 しかし、そのうちに、「順調」というのはそこまでのことだと気付き始めます。
心当たりはありませんか？
良いニュース：これは全く普通のことです。
さらに良いニュース：あなたの関係をより良くするための簡単なヒントがあります。 くだらないことから真面目なことまで、健康でハプニングに満ちたカップルの習慣をチェックしてみましょう。
Relax Together
人生は時にとても速く進むものです。 だからこそ、スローダウンしましょう。 必要な息抜きをすることで、やることリストを一変させましょう。 スパに行くのもいいですし、家でゆっくりと過ごすのもいいでしょう。 R’n’Rは、結婚生活にスパイスを効かせる新鮮な方法を提案します。 リラックスした状態でのおしゃべりは、より効果的です。
Be Romantic – the Mushier, the Merlier
ロマンスは、最初の5週間ほどの熱愛やデートのときと同じくらい（それ以上ではないにしても）、交際5年目でも重要です。 しかし、それは常に努力し、楽しみながら探求していくものです。 だからこそ、喜んで安っぽくなり、二人で甘い時間を過ごしましょう。 キャンドルを灯しましょう。 哀しいことを言う（または歌う！）。 リビングルームでスローダンスをする。 そして、何度も何度も愛に包まれてください。
Random Acts of Kindness
時には、最大のメッセージは最小のジェスチャーで得られるものです。 皿洗いや洗濯、ゴミ出し、犬の散歩、夕食の準備、泡風呂の準備など。 配偶者のために（頼まれてもいないのに）このようなことをすることは、あなたがどれほど気にかけているかを物語っています。
Relive Your Very First Date
そもそもどうやって恋に落ちたのかを思い出すこと以上に、結婚生活にスパイスを与える良い方法があるでしょうか？ 初めて一緒に行ったホットスポットに戻ることはできなくても、少なくとも似たようなアクティビティを計画することはできます。ドリンク、アイスクリーム、ミニゴルフ、ディナー、アイススケート、ビーチでの散歩、ダイブバー……たとえすべてが始まったとしても、あの魔法をもう一度起こしましょう。
Words of Affirmation
Compliment your spouse! あなたの心の言葉を表現してください。 これは、あなたが配偶者のためにできる最も親切で意味のあることの一つです。 言葉には大きな力と目的があります。 退屈な結婚生活にスパイスを加えたいと思ったら、これはシンプルかつパワフルな方法で、二人の関係を軌道に乗せ、これまで以上に強くすることができます。
Hugs, More Hugs and Hand-Holding
触れ合いの力で解決できないことはあまりありません。 そのため、結婚生活を維持し、さらに向上させるためには、触れ合いの力を十分に発揮することが重要であることは、不思議ではありません。 話さないで、ただ抱きしめてください。 長く抱きしめても、短く甘く抱きしめても、大切な人と腕を組めば、二人とも頭のてっぺんから足の先まで、温かい気持ちでいっぱいになります。
質の高い時間を過ごす
日々の気晴らしをしましょう。 プラグを完全に抜いて、意図的に親密な時間を過ごしましょう。 ソファに寄り添います。 画面を見るのではなく、お互いに目を合わせましょう。 相手のことを思いやる気持ちを大切にしましょう。 そうすることで、自然と二人の関係にスパイスが効いてくることを実感してください。
サプライズギフトを贈る
誰かがあなたの一日にちょっとした輝きを加えてくれると、いつでも嬉しいものです。 特に、愛情表現をするのが普通ではない場合は、プレゼントで本命を驚かせるのは、結婚生活をより良いものにするための最良の方法の1つです。
Initiate Rituals
二人の関係に活力を与えるヒントとして、週に一度の楽しいアクティビティを加えてみませんか？ 毎週一緒に過ごすことが楽しみになりますよね。 そのような楽しみは、結婚生活に火をつけるのに最適な方法です。
Put Your Partner First
時には、関係の低迷は意図しない利己主義の結果でもあります。 だからこそ、自分のニーズや欲求よりも夫や妻を優先するように意識的に努力しても損はありません。 1週間やってみて、結婚生活がどのように改善されるか見てみましょう。 そして、もう少し続けてみてください。
Travel Down Memory Lane
結婚生活を成功させるもう一つの秘訣は、一緒に思い出話をすることです。 ホットなものから愉快なものまで、毎週時間をかけてお気に入りの思い出や「昔を思い出す」ことで、二人の関係のルーツを再確認しましょう。 率直に言って、一緒に過ごした楽しい時間を振り返ることは決して悪いことではありません。 むしろ、これが1週間の中で最高の “ハッピーアワー “になるかもしれませんよ。
Escape Your Comfort Zone
結婚生活でも仕事でも趣味でも、退屈だと感じることは、多くの場合1つのことを意味します。 それは、自分自身を成長させる時だということです。 成長し続けるために。 古いものや日常的なものは捨てて、自発的な冒険をしましょう。 どんな新しい経験でもいいから、一緒にやってみましょう。
Work Out Together
汗をかくことが、結婚生活にスパイスを与える最良の方法の1つであることを知っていましたか？ 汗をかくことが結婚生活のスパイスになるって知ってました？
Be Young at Heart
年齢はただの数字に過ぎません。 もしそれで、かつてのデートのような楽しさを味わえなくなっているのであれば、今すぐにでもそれをやめましょう。 恋をすることで得られる蝶々やアドレナリン、楽しい出来事を楽しむのに “年を取りすぎている “ということはありません。 スキニーディップ、ドライブインでの映画鑑賞、一晩中のおしゃべり、雨の中でのキス、星空の下での睡眠など、二人を若く、ワイルドに、そして自由にしてくれることはいくらでもあります。
See the Good
人生でレモンを手にしても、レモネードを心に留めておきましょう! 夫婦関係を改善するための大きなヒントは、時々、視点を調整することです。 現在（そして一時的に）あなたがS.O.について気が狂いそうになっていることに思いを馳せるよりも、代わりにあなたの注意をS.O.に向けましょう。
Make Eye Contact
目が本当に人の魂の窓だとしたら、これは一生ものの結婚生活にスパイスを与える最も親密な方法の1つです。 これは、ディナーのときにちらっと見るという意味ではありません。 深く掘り下げて、会話の中で本当に目を合わせるのです。 何時間も隣に寝そべって、顔と顔を合わせて、色の一点一点を見てみましょう。 テレビ番組や映画はいつでも再放送があります。 しかし、相手の目は、この地球上で唯一のペアです。
Celebrate Life’s Little Things
人生の些細なことに乾杯しながら、ラウンジを新しいレベルに引き上げることで、どんな夜も華やかになります! 新しい仕事、誕生日、記念日、家、車、シャワーなど、大きな節目には絶対についていきましょう。 しかし、ジムでのPR、交通渋滞のない通勤、家で飼っている子犬、完成したDIYプロジェクトなど、一緒に拍手することができる小さな勝利を讃えるために、冷えたグラスを割ったり、グラスを上げたりすることを恥ずかしがらないでください。
Eat Healthier
「あなたはあなたが食べたものである」という言葉をご存知でしょうか。 それは体の中から外に向かって言えることです。 ですから、おかしなことに聞こえるかもしれませんが、人間関係を改善するための確かなヒントは、お皿をきれいにすることです。 野菜や新鮮な食べ物を増やし、砂糖や揚げ物を減らしましょう。
Look Forward to Plans
健全な関係の秘訣の1つは、今を生きることです。 しかし！そうは言っても、将来の計画を立てることは、結婚生活にスパイスを効かせるための素晴らしい方法でもあります。 なぜなら、毎日の生活があまりにも日常的になりすぎることがあるからです。 だからこそ、チーム（パワーカップル、なんちゃって！）で取り組むワクワクするような目標を加えましょう。
Talk About It, ALL of It
4つの小さな言葉が、大きなインパクトを与えます。 そしてそれは、おそらくあなたが想定している4つの言葉ではありません。 今日はどうだった？ あなたの大切な人にこのように尋ねてみてください、そして本当にそれを意味します。 流れ作業ではなく、相手の返事を積極的に聞きましょう。 良かった点、悪かった点をお互いに共有しましょう。 それをきっかけに、二人の関係についてより深い話をする。 このような話し合いの機会を大切にしてください。
