4つの州で娯楽用のマリファナが合法化され、マリファナを吸うことが主流になりつつあります。
2015年に行われた調査では、アメリカ人の58％が大麻を合法化すべきだと答えています。
確かに、大麻を吸ったからといって体脂肪の増加に直結するわけではありませんが、皆さんご存知のように「空腹感」という副作用があります。”
その通りです。
私はマリファナを支持していますが、部屋の中の象のようなものにも触れておきたいと思います。”
いくつかの新しい研究では、テトラヒドロカンナビノール（THC）と呼ばれる特定のカンナビノイドが嗅覚の向上に貢献していることが指摘されています。
これはしばしば食欲の増加にもつながります。
私たちの中には、長い間タバコを吸っていて、マリファナの食欲増進効果に免疫があると主張する人がいることを知っています。
個人的には、私は12年以上マリファナを吸っていますが、どれだけ耐性が高くなっても、私の近くにあるすべてのものを食べたいと感じています。
もしあなたがこのカテゴリーに当てはまるのであれば、この記事はあなたのためのものです。
そしてこの記事の中で、私の主な目的は、「どうすれば大麻を吸っても暴食にならないのか」という古くからの疑問に答えることです。
昔、私の体重が250ポンド近くあった頃、私はまだ大麻を吸って痩せた体になる（あるいは維持する）技術を習得していませんでした。
いつも同じことの繰り返しでした。
一定の食事やワークアウトにこだわると自分に言い聞かせていましたが、大麻を吸うとすぐに「F*ck Its」の重症患者になってしまいました。
「F*ck Its」とは、大学時代のフットボールのコーチが教えてくれた言葉です。
それは、何かをしなければならないのに、大麻を吸って、「F*ck it, I’m going to give completely disregard my previous responsibilities」
（私の場合、これは通常、モンスターサイズのケサディーヤを買いに行って、ギターヒーローを3時間プレイすることを意味していました）。
大麻を吸うと、特に「The F*ck Its」の重症化しやすいと警告されました。
そうなると、テスト勉強はしない、授業はサボる、彼のフットボールチームでプレーできない、ということになってしまいます。
いずれにしても、数年後には少し賢くなり、大麻を吸うことと、自分が最も大切にしている分野で成功を収めることの両方を管理できるようになりました。
私の肉体的な変化は、これからお教えする非常にシンプルな原則を適用することで、娯楽としてのマリファナの喫煙習慣と相まって実現しました。
マリファナを吸うときに暴食を防ぐための4つのルールをご紹介します。
私たちは皆、ダブルスチューフ・オレオ1袋とベン＆ジェリーズ1カートンを全部食べるまでは、自分を律する能力に自信を持っています。
代わりに、家の中の不健康な食べ物をすべて処分して、ちょっとした暴飲暴食をするとしても、健康的な食べ物にしましょう。
個人的には、ジャンクフードを家に持ち込まないようにしています。
一般的に、これは賢い戦略です。たとえ大麻を吸っていなくてもです。
研究によると、意志の力は精神的エネルギーとモチベーションの両方を必要とする有限の資源です。
空腹感を感じない数少ない人でない限り、食欲が著しく増加する危険性があります。
パントリーや冷蔵庫には、健康的で栄養価の高い食品の選択肢がたくさんあるので、準備しておきましょう。
私は通常、青汁、野菜スティック、フルーツ、ビーフジャーキー、そしてたまに低カロリーのポップチップスなどを用意して、満足感を得ています。
Get your workout in early.
私は個人的にタバコを吸ってからワークアウトをしたいと思っていますが、そうでない人も多いと思います。
ハイになるとワークアウトをサボりそうだとわかっているなら、タバコを吸う前にワークアウトを済ませるようにしましょう。
シンプルですが、これは言っておかないと「The F*ck Its」症候群の犠牲になります。
これは、他の重要な議題についても同様です。
何か重要なことをしなければならないとき、「後でやろう」という罠に陥らないようにしましょう。
おそらくそうはならないでしょうから、タバコを吸う前にやっておきましょう。
研究によると、事前に明確に定義された現実的な目標があれば、やりたいと言ったことを実行するのがずっと簡単になります。
食べなければならないカロリーが決まっているので、それに責任を持つことができます。
MyFitnessPalは、カロリーを予算化するのに最適なツールです。
これらを簡単に実行できるように、インフォグラフィックを作成しましたので、プリントアウトして冷蔵庫に貼ってください。