- お店で売っている潤滑剤には、香料やパラベン、グリセリンなど、肌を刺激する成分が含まれていることが多いので、DIYの潤滑剤は良い選択です。
- その代わりに、ココナッツオイルやアロエベラ、オリーブオイルなど、一般的な家庭用品を潤滑剤の代わりとして使うことができます。
- また、水とコーンスターチを使って、自宅でオリジナルの潤滑油を作ることもできます。
- この記事は、Long Island Institute of Sex Therapyの認定セックスセラピストであるRosara Torrisi（LCSW、CST、MSSW、MEd、PhD）によって医学的にレビューされています。
- Insider’s Health Referenceライブラリを参照して、より多くのアドバイスを得てください。
潤滑剤は、痛みを伴う摩擦を防ぐことができるため、セックスをより快適にするための素晴らしいツールとなります。 しかし、すべての潤滑剤が同じように作られているわけではありません。 市販の潤滑剤の中には、あなたの最も敏感な部分には理想的ではない刺激の強い化学物質が含まれているものもあります。
もっと自然なものを探しているのであれば、家庭にあるいくつかの材料を使って、自分でルーブを作ることができます。 ここでは、潤滑剤としての効果が高く、体に安全な一般的な5つの製品と、自宅で潤滑剤を作る方法をご紹介します。
なぜ自然派の潤滑剤を選ぶのか
性器周辺の皮膚は特に敏感なので、潤滑剤として使用する製品をよく考えることが大切です。
このような理由から、多くの人は「感染症や炎症、不快感を避けるために、化学物質を含まない潤滑剤を使いたい」と、ノーザン・ウィンチェスター病院の婦人科医でニューヨーク・メディカル・カレッジの助教授であるアリッサ・ドウェック医学博士は言います。
これは特に更年期を迎えた人に当てはまることで、ホルモンの変化によって膣や外陰部がよりデリケートになり、傷つきやすくなるからです。
市販の潤滑剤の多くは、親密な部分に有害な化学物質を含んでいます。
- 香料は、特に敏感肌の人にとっては、肌荒れの原因になることがあります。
- グリセリンは、膣内で酵母が過剰に増殖するきっかけとなるため、酵母感染症にかかりやすい人にとっては問題となります。
- パラベンは、ホルモンのバランスを崩し、体全体に問題を引き起こす可能性があります。 乳がんのようなホルモンに敏感ながんの既往歴がある人は、特に避けるべきだとDweck氏は言います。
- プロピレングリコールは、Astroglideのような一般的な水性潤滑剤に多く含まれており、敏感肌の人には刺激となる可能性があります。
- シリコンベースの潤滑剤には、シクロメチコンなどの化学物質が含まれていることが多く、動物の子宮がんとの関連が指摘されています。
より安全でシンプルな選択肢をお探しなら、以下の天然潤滑剤を試してみてはいかがでしょうか。
バージンココナッツオイル
「ココナッツオイルは人気のある天然潤滑剤で、通常はよく受け入れられています」とDweck氏は言います。 人気の理由のひとつは、良い香りと味がすることで、オーラルセックスの際にプラスになるからでしょう。
精製されたココナッツオイルには、肌を刺激するような添加物が含まれている可能性があるので、バージンまたは未精製のココナッツオイルを購入しているかどうかを確認することが大切です。
また、コンドームを使用している場合は、オイルがラテックスにダメージを与え、効果がなくなる可能性があるので、別の選択肢を選ぶべきです。
「STIや妊娠の予防のためにコンドームを使用している場合、オイルは相性が悪いので、水性またはシリコンベースのルーブを使用することをお勧めします」とDweck氏は言います。
オリーブオイル
オリーブオイルも自然派オイルの選択肢のひとつです。ココナッツオイルと同様に、添加物を避けるためにバージンまたはエクストラバージンを入手するのがベストです。
オリーブオイルは、比較的安価で手に入りやすいという利点もあります。
他の天然オイルと同様に、オリーブオイルもコンドームやラテックス製の性具には使えません。
他の天然オイルと同様、オリーブオイルもコンドームやラテックス製のおもちゃには使えません。
アロエベラ
アロエベラ・ジェルは、肌を鎮める効果があるので、日焼けの治療によく使われますが、セックス中の肌の炎症にも効果があるかもしれません。
純粋なアロエベラジェルは、肌や性器が敏感な人には良い選択肢かもしれませんが、成分をよく読むことが大切です。
アロエベラは油分を含まないので、コンドームと一緒に使用しても安全です。
アボカドオイル
アボカドオイルは、ココナッツオイルやオリーブオイルと同じように、保湿性が高く、水性のローションよりも長持ちし、食べることもできます。
さらに、ココナッツオイルやオリーブオイルに比べて匂いや味が気にならないので、よりニュートラルな天然オイルを探している人には、アボカドオイルが最適かもしれません。
ビタミンEオイル
ビタミンEオイルは、保湿剤やエッセンシャルオイルを希釈するためのキャリアオイルとしてよく使われます。 そのため、肌に優しく、敏感な部分にも使用できます。
ビタミンEが含まれていても、ラテックスを分解しないローションが欲しい場合は、シリコンブレンドの方が適しているかもしれません。 “
シリコンブレンドは、水性の潤滑剤よりも長持ちし、コンドームとの互換性もあるため、潤滑剤としてうまく機能するとDweck氏は言います。
自分で作る方法
水とコーンスターチを使った簡単なレシピで、コンドームにやさしい水性の潤滑剤を自宅で作ることもできます。
- 1カップの水と小さじ4杯のコーンスターチを鍋に入れて混ぜます。
- コンロを弱めの中火にかけ、ゆっくりと液体を沸騰させます。
- 沸騰したら、約30秒間よくかき混ぜます。
- 鍋を火から下ろし、混合物を冷ましてから使用します。
Insider’s takeaway
潤滑剤は、セックス中の快感を高めたり、痛みを減らしたりするのに最適なツールですが、自分の体に合った潤滑剤を選ぶことが大切です。
天然成分は、化学物質を多く含む潤滑剤の良い代替品となりますが、新しい製品を試す際には、必ず最初にスキンテストを行うことをお勧めします。 そのためには、少量の製品を腕のような敏感ではない部分に塗り、数時間後に肌がどう反応するかを確認します。
その他、ローションの成分について気になることがあれば、医師に相談して最適なものを選んでもらいましょう。
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