今年のクリスマスは一人で過ごしていますか？ 今年のクリスマスは一人で過ごす予定ですか？
「今年のクリスマスは、たとえ全員が物理的に会うことができなくても、友人や家族が私たちにとってどれほど大切な存在であるかを示すことが、これまで以上に重要だと感じています」と、保守党の孤独担当大臣であるBaroness Barran氏はCountry Livingに語っています。
「電話をかけたり、クリスマスカードを送ったり、社会的に距離のある人と一緒に歩いたりすることで、孤独を減らすことができるのです。
もしあなたが孤独を感じているなら、Let’s Talk Lonelinessのウェブサイトにたくさんの役立つアドバイスやサポートがあります。私たちは孤独の偏見に立ち向かう決意をしています。
以下に、あなたができる気分転換の方法をご紹介します。
楽しいことに集中する
何であれ、小さな楽しい活動をする時間を確保することで、自分の状況について考え込むことから気をそらすことができます。 ある人にとっては、お祭りの映画を見ることかもしれませんし、ある人にとっては、絵を描いたり、文章を書いたりするようなセラピー的なことをすることかもしれません。
「自分が楽しいと思うことをして一日を過ごす」とMindのチームは説明しています。 “例えば、朝のジョギング、ビデオゲーム、パズルなどが考えられます。 例えば、朝のジョギング、ビデオゲーム、パズルなどが考えられますし、お風呂に入って本を読んだり、お気に入りのパジャマを着て横になったりすることも考えられます」。
バーチャルで他の人とつながる
たった3つの世帯が混在するだけで、今年のクリスマスはこれまでとは全く違うものになるでしょう。 ひとりで過ごすなら、バーチャルで大切な人とつながってみてはいかがでしょう。 直接会って話すのとは違うかもしれませんが、寂しさを和らげるのに役立つはずです。
Mindはこう説明します。 “クリスマスを一人で過ごしている人を含め、オンラインで人と話す方法はたくさんあります。 マインド社のオンラインコミュニティSide by Sideは、他の人と話したり、自分の経験を共有したりするのに適した場所です。 また、イギリスのコメディアンであるサラ・ミリカンは、毎年クリスマスの日にツイッターでチャットを開催しており、誰でも参加することができます。”
覚えておいてください。
クリスマスですが、お祝いしたくなければしなくても構いません。 “今年はクリスマスを意識せず、他の日と同じように過ごすことにしてもいいでしょう。 一人で祝おうとするよりも楽だと感じるかもしれません」とMindのチームは言います。
ソーシャルメディアを使わない
この時期を一人で過ごす人にとって、クリスマスをテーマにした写真や幸せな家族の様子がソーシャルメディアに溢れているのを見ると、悲しみや比較の対象になってしまいます。 ひとりでいるときは、この機会にデジタルデトックスをしてみませんか？ シンプルなセルフケアが、今年のクリスマスのメンタルヘルスに役立つはずです。
ボランティア
気分が落ち込んでいるとき、私たちにできる最善のことの1つは、周りの人たちにお返しをすることです。 実際、以前の研究では、人を助けるための時間を作った人は、自分自身が孤独を感じなくなるという結果が出ています。
ホームレスに食事を提供したり、難民に小包を贈ったりと、クリスマス期間中にできる親切な行為はたくさんあります。
- Re-Engageという慈善団体でボランティアをして、この時期を一人で過ごしているお年寄りに声をかけましょう。 簡単な電話をかけるだけで、その人が必要としている命綱になるかもしれません。
- Centrepointを通して、若いホームレスの人たちがクリスマスに温かい食事をするのを助けましょう。 たった20ポンドで、人の命を救い、人生を変える手助けができます。
- フードバンクでのお手伝い。 The Trussell Trustを通じて、食べ物を寄付するか、直接ボランティアをすることができます。 コロナウイルスの発生により、いくつかのヘルプセンターでは制限が設けられている場合がありますので、事前に確認してください。
- Refugeの小包を贈って、クリスマスに困っている若い女性を助けましょう。
長い散歩に出かける
誰もいない街を満喫するために、長い散歩に出かけましょう。暖かい服を着て、温かい飲み物を飲みながら、お気に入りの場所をあてもなく歩き回ってください。 温かい服を着て、温かい飲み物を飲みながら、お気に入りの場所をあてもなく散策してみましょう。田舎の深い場所でも、故郷の周辺でも、新鮮で澄んだ空気を浴びることで、頭をすっきりさせ、心をリフレッシュすることができます。
「Country Living」の孤独キャンペーンの一環として、私たちは孤独な人々をサポートする慈善団体や組織、ヘルプラインサービスをまとめました。
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18インチレッドベリー &ユーカリリース£25.00私たちは、このクリスマスリースのシンプルさが大好きです。 ユーカリの葉で飾られ、光沢のある赤いベリーと質感のあるスノーベリーが寄り添っています。
ジョン・ルイス & パートナーズ ルネッサンスリースです。 シャンパンジョン・ルイス & パートナーズ£40.00シャンパン色のこのゴージャスなクリスマスリースには、ベリーの小枝、正直な葉、本物の松ぼっくりが使われています。
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