ACLの手術が必要になったのがスポーツによるものであろうと、他の種類の事故によるものであろうと、回復のタイムラインはほとんどの人にとって同じです。

回復への道にはいくつかの段階があり、それぞれの段階で、できるだけ早く回復し、通常の活動に戻れるように推奨される活動があります。

ACL手術の回復への道

完全な回復には通常数ヶ月かかりますが、多くの人はACL手術後1～2ヶ月以内に衝撃の少ない活動に戻ることができます2

回復はすぐに始まります。

あなたの体は手術の日から治り始めていますが、あなたは積極的に回復に参加することで体を助けることができます。 膝関節の可動域を回復させ、できるだけ早く通常の活動に戻れるようにするために、強化やストレッチのエクササイズを学びます。 ACL手術後の数日間は、寒冷療法と圧迫療法で治癒プロセスを助けることができます。2,3 凍結療法は痛みと腫れを軽減し（最初の数日間）、同時に圧迫療法を行うことで寒冷療法の効果を高め、損傷した組織に新鮮な酸素を含んだ血液と重要な栄養素を供給することができます。
術後2週間は松葉杖が必要で、松葉杖がなくなってからも1ヶ月以上は装具を装着することになります。 また、最初の数週間は理学療法が必要になりますが、1～2ヶ月で歩行などの軽い活動に戻ることができます。

ACL手術の回復が進むにつれ、より多くのエクササイズを学び、理学療法の強度を上げていきます。 特に腫れが続いている場合は、この段階でも冷却・圧迫療法を続けることができます。 ACL手術の回復の初期段階の後の数ヶ月は、特にアスリートにとっては困難なものです。 痛みや腫れは比較的早く治まるかもしれませんが、膝の組織が完全に治るまでは活動を制限する必要があります。 活動量を増やしすぎたり、強度を上げすぎたりすると、再負傷の原因になったり、回復過程を不必要に長引かせたりすることがあります。 ACL手術後の数ヶ月間は、理学療法士と協力して、活動と休息の適切なバランスを見つけてください。

ACL手術の回復は困難な場合がありますが、ほとんどの人は完全に回復し、通常の活動に戻ることができます。特に、理学療法に専念し、医療従事者の指示に熱心に従う場合はそうです。

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ACL手術を受けたことがありますか？

1. Rehab timeline expectations. エモリーヘルスケア。 https://www.emoryhealthcare.org/centers-programs/acl-program/recovery/rehab-timeline.html。 Accessed July 10, 2019.
2. ACL手術の回復タイムライン。 UPMC HealthBeat。 https://share.upmc.com/2015/04/recovery-time-for-acl-reconstruction-surgery/。 2015年4月16日掲載。
3. 前十字靭帯再建術：自宅で期待すること。 MyHealthAlberta.ca. https://myhealth.alberta.ca/Health/aftercareinformation/pages/conditions.aspx?hwid=ug3484。 2018年9月20日掲載
4. Futterman B, Goldstein L, Kibrik P.ACL手術後の疼痛管理。 実践的な疼痛管理。 https://www.practicalpainmanagement.com/treatments/pain-management-after-acl-surgery。 2014年5月8日掲載。
5. ACL手術の回復タイムライン。 UPMC HealthBeat。 https://share.upmc.com/2015/04/recovery-time-for-acl-reconstruction-surgery/。 2015年4月16日発行。