AHA/BHAとレチノイドを一緒に使ってもいいですか？ - Beautiful With Brains

AHA/BHAの角質除去剤とレチノイド（レチノールなど）を一緒に使ってもいいのでしょうか？

グレープバインのゴシップは毎週のように変わります。中には、彼らがお互いに我慢できないという噂を聞いたことがある人もいるでしょう。

しかし、この争いはでっち上げだと主張する少数の声もあります。レチノイドとAHA/BHAファミリーは仲良しです。

どちらが正しいのでしょうか？その家族を知ろう。

AHAとBHAって一体何なの？

角質除去剤

α-ヒドロキシ酸（AHA）ファミリーには、グリコール酸や乳酸などの有名なメンバーがいます（皆さんも聞いたことがあると思います）

β-ヒドロキシ酸（BHA）ファミリーには、現在スキンケアで活躍しているメンバーが1人だけいます。

これらの酸はすべて同じ働きをします。つまり、皮膚細胞を結合している接着剤を溶かし、皮膚細胞が剥がれ落ちて、その下にあるより明るく、より滑らかで、より均整のとれた肌が現れるのです。

サリチル酸の主な違いは？

サリチル酸は油溶性なので、毛穴に浸透して内側から詰まりを取り除くことができます。吹き出物にバイバイ

サリチル酸がオイリーでニキビができやすい肌に適しているとすれば、アルファヒドロキシ酸は乾燥した肌や日焼けした肌に適しています。 AHAとBHAは低いph（4以下）で効果を発揮します。

関連記事です。 AHAs VS BHA: Which One Is Right For You?

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レチノイドとは一体何なのか？

レチノイドとは、ビタミンAの一種であり、レチノールが最も有名ですが、パルミチン酸レチノールやレチノイン酸ヒドロピナコロンも注目され始めています。

レチノイドは素晴らしいものです。シワを減らし、ニキビを防ぐことが証明されている数少ないものの1つです。

コラーゲンの生成を促進する
フリーラジカルと戦う
細胞のターンオーバー（肌の自然な剥離プロセス）を早める

アンチエイジングを真剣に考えているなら、レチノイドはスキンケア・ルーティンの一部であるべきです。

その理由は？レチノール（およびほとんどのOTCレチノイド（レチノイン酸ヒドロピナコロンは例外））が魔法をかけるためには、レチノイン酸に変換される必要があります。この活性化に最適なpHは5.5/6です。

関連しています。あなたがレチノイドを使うべき3つの理由

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AHA/BHAとレチノイド/レチノールは一緒に使ってもいいの？

美容液やクリームのphはひとつしかありません。

しかし、私たちは正反対のことを示す多くの研究を持っています。

2008年の研究では、光老化した肌に対するグリコール酸、レチノール、ラクトースの有効性をテストし、このコンボが太陽のダメージの一部を治療するのに役立つことがわかりました。
2015年の研究では、AHA、BHA、レチノイド、日焼け止めで構成されたスキンケア体制をテストし、「中程度から重度の光損傷の治療に安全かつ効果的」であることを発見しました。
2015年の研究では、レチノイン酸とグリコール酸の組み合わせによるニキビ跡の治療をテストし、より侵襲的な処置に代わる効果的な方法であると主張しています。

ここで何が起こっているのでしょうか？なぜファミリーは互いに戦うべき時に協力しているのでしょうか？

多くは配合によります。ジャネット・グラフ医学博士はこう説明します。 “

多くは処方によります。レチノールは、皮膚に浸透した後、活性型のオールトランス型レチノイン酸に変化します。外皮を刺激することなく、より効果的な製品を作ることができる新しいデリバリーシステムを備えた今日の処方では、どちらも使用することができます」

酸とレチノイドを分けて使うという昔のアドバイスは、かつては意味があったかもしれませんが、今では時代遅れになっています。

Why I Wouldn’t Use AHAs/BHA With Retinoids/Retinol Anyway

えっ？

科学的には一緒に使っても問題ないと言われているのに、なぜ私はそうしないように提案しているのでしょうか？

AHAもレチノイドも刺激になる可能性があるからです（BHAは通常大丈夫です）。 AHAとレチノイドを使ったことがない人は、いざ使ってみると、チクチクしたり、皮がむけたり、はがれたりすることがあるかもしれません。

とはいえ、どちらの成分も少量から始めることをお勧めします。低濃度のものを週に2、3回使用します。

もしあなたの肌がかなり回復力があり、私のように何を投げても対処できるのであれば、2つの成分を一緒に使うことができるでしょう。

もしあなたの肌がより敏感であれば、朝は酸を、夜はレチノイドを使うようにしてください。

お肌が敏感な方は、朝は酸を、夜はレチノイドを使うようにしましょう。

お肌がとても敏感な方は、このようなものを全く許容できないかもしれません。

The Bottom Line

スキンケアの技術は飛躍的に進歩し、今ではAHA/BHAとレチノイドを効果を損なうことなく一緒に使うことができるようになりました。しかし、これらの成分は非常に強力で、肌を刺激する可能性があります。

あなたはAHA/BHAとレチノイドが配合された製品を使っていますか？

Gioについて

こんにちは、私はGioです。私は、あなたが毎日、最高の肌の日を達成するのを手助けすることを使命とする、率直で、ありのままを伝えるスキンコーチ兼ライターです。私はスキンケアの神話を打ち破り、マーケティングの専門用語を論破して、何が高価な価値があるのか、何が棚の上に置いておくのがベストなのかを、誇大広告ではなく科学的に判断するお手伝いをしています。また、お客様のニーズに合ったスキンケアをご提案するために、スキンケアに関するコンサルティングも行っています。