By: Dylan Buckley
Updated January 06, 2021
Medically Reviewed By: Avia James
私たちの多くは、自分が送りたい人生のビジョンを持っていますが、他人の意見によって自分を疑ったり、軌道修正したりすることがあります。 しかし、外部からの圧力にもかかわらず、自分自身に忠実であり続ける術を身につけている人たちがいます。 その人たちの共通点と、他人の目を気にしないようになる方法をご紹介します。
Can I Not Care About What Other People Think? 学位を取得し、きちんとした仕事に就く。 家と車を買いましょう。 初恋の人と結婚する。 家族を持つ。 世界を旅する。 これらは、私たちが価値ある成功者になるために達成すべきだと言われてきたことのほんの一部に過ぎません。 このようなアドバイスが充実感につながる人もいるかもしれませんが、多くの人はそのような期待とは無縁のところで有意義な人生を送っています。 “
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適切なツールを使えば、誰でも他人の言葉を真に受けるのをやめて、自分のより高い本能に従う方法を学ぶことができます。
ジニーの例を考えてみましょう
ジニーは、生涯を通じて、達成感に満ちた人でした。 彼女は常にクラスのトップにいて、大学を優秀な成績で卒業しました。 卒業後、彼女は一流の法律事務所でジュニアパートナーの地位を獲得しました。 彼女は常に最高難度の案件を任され、それを寸分の狂いもなくこなしていきました。
誰もがジニーを尊敬していました。その豪勢な生活と、常に成功を手にしているように見えたからです。
そんなある日、ジニーは会社を辞め、南アフリカに行って国連の難民キャンプでボランティアをすると発表し、皆を驚かせました。
「気が狂ったの？ “何を考えているんだ？” “
「気が狂ったの？」「何を考えているの？」「そんな不確かな未来のために、今持っているものをすべて交換するなんて！」。
ジニーの返事は、「もう幸せじゃない。
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他人の期待から解放されると、たとえそれが他人の求めるものや価値観と違っていても、自分が本当に人生に求めているものに集中できるようになります。 しかし、これは言うは易く行うは難しです。
How To Not Care Anymore
私たちは子どもの頃から、親や先生などの権威者の言うことを聞くように教えられてきました。 私たちは従順でした。 これは、大学に入ってからも、社会人になってからも続いていました。 私たちは、すべての規則、規定、方針、手順に忠実に従いました。
若くて無邪気なときは、最良の判断ができません。 良かれと思ってしたことでも、世の中のことをよく知らず、間違いを犯しがちです。 大人になってから振り返ると、自分を導いてくれる親切な大人がいたことに感謝することができます。
先に言っておきますが、ここでのメッセージは、単に「好きなことをやっていいよ」ということではありません。
私たちが意識していなくても、私たちの決断のほとんどは、家族や友人、隣人の意見、ソーシャルメディア、政治、そして宗教に影響されています。 想像してみてください。もし私たちが、他人の意見を気にせず、自分の価値観に合った行動をとるようになったらどうでしょうか。 そのためにはどうすればいいのでしょうか。
- 自分が何者であるかを知る。 自分の人生に空虚さを感じている人の多くは、それをどうすればいいのかわかりません。 それは、他人に指示されて生きているからであり、自分のことをほとんど知らないために、どこをどう変えればいいのかわからないからです。 自分が望む人生を送るためには、まず自分が何者であるかを知らなければなりません。 時間をかけて自分を発見し、自分の願望や価値観を知りましょう。
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- 仲間を見つける。 次に大切なのは、自分を理解してくれる仲間を探すことです。 あなたの人生設計が社会の常識とどれだけ違っていても、あなたと同じような人がいる可能性があります。 あなたが人生でやろうとしていることを理解してくれる、同じ志を持つ人たちに囲まれましょう。
- 揺るがない目標を設定する。 自分が戦う価値のあるものを持っていないと思っていると、他人が望むライフスタイルを作ることに簡単になってしまいます。 解決策は？ 適当に生きるのではなく、自分が夢見てきた人生へと導くための目標を設定しましょう。
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BetterHelp Can Help
これらのヒントを実行する上で助けが必要な場合は、人生の目標を達成するために必要なスキルを身につける手助けをしてくれる専門家に連絡することができます。
オンライン・セラピーは近年注目されていますが、それには理由があります。 BetterHelpは、対面式のセラピーと同じくらい効果的であることがわかっており、98%のユーザーがメンタルヘルスの旅で大きな進歩を遂げています。 さらに、私たちのクライアントの96%が他のセラピーよりもBetterHelpを好んでおり、91%が助けを必要とするときに私たちがまさにそこにいると言い、80%以上がセラピストと非常に良好な治療同盟を結んでいます。
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以下に、BetterHelpのカウンセラーについて、同じような問題を抱えている人たちのレビューを紹介します。
カウンセラーのレビュー
「私はずいぶん遠くまで来たものです。 アレクシスの助けを借りて、私は絶対にできないと思っていたことを達成しました。 やってよかったと思います。これは私にとってとても有益なことです。 アレクシスの指導と励ましのおかげで、自分に自信が持てるようになり、成功と幸福への明確な道筋が見えてきました。 自分をコントロールし、自分を疑わないことを学びました。 手放すのは難しいですが、私は大丈夫だと思っていますし、必要なときには彼女がそばにいてくれるでしょう。 アレクシスには感謝しています。私の人生を変える手助けをしてくれたのですから。 本当に感謝しています。
「ジェン先生は素晴らしいですね。 彼女は、私が抱えている問題を反映し、言葉にすることができる素晴らしい能力を持っています。 彼女は熱心に話を聞き、いつも私が対処できるように、物事を一口サイズに解きほぐしてくれます。 彼女は非常に協力的で、好奇心旺盛で、知識も豊富です。 彼女は私に「何をすべきか」をアドバイスするのではなく、洞察力に富んだ促進的な質問をして、私が自分で答えを見つけられるようにしてくれます。
結論
あなたの人生はあなた自身のものです。 自分のやりたいことを追求する余地を作り、他人の意見を気にしなくなったとき、あなたは本当の意味で自由になります。 あなたの夢を実現するために、誰かに相談してみませんか？