- Yummly
ケトダイエットを実践しているとき。 この記事では、ケトダイエットに最適なアイテムをご紹介します。
Best Keto Diet Tracker to Count Macros on the Keto Diet
さまざまなKeto Diet Trackersを比較したいと思ったことはありませんか？ 世の中には非常に多くのアプリがあり、それらをすべて理解しようとすると混乱してしまいます。
私は、主要なKetoアプリを1つの場所で比較対照して、何が利用可能で、それぞれのKetoアプリが何を提供しているかを見ることができたら役に立つだろうと思いました。
私のKeto FacebookページとKeto Facebookグループの両方にアンケートを取って、個人的な意見を聞き、この記事にもそのコメントを載せました。 私は個人的にマクロを記録するアプリを使っていませんが、それぞれのアプリについて読んでみると、どれだけの情報を提供しているかがとても興味深いです。 特に最初のうちは、とても役に立つと思います。
もし、自分のマクロを把握するためにどのように始めればよいかわからない場合は、評判のよいketo計算機をここで見つけることができます。 ほとんどのトラッカーはマクロを計算しています。
What is the best App for Keto Diet Tracking?
このような質問は主観的になりがちです。 ある人が気に入っていても、次の人は使いにくいと感じるかもしれません。
What Do You Track on the Keto Diet?
Keto Diet Trackerは、タンパク質、炭水化物、脂肪、およびカロリーを特定の所定の範囲内に維持するのに役立ちます。 炭水化物の総量を守る人もいれば、正味の炭水化物を守る人もいます。 ネット炭水化物は、炭水化物の数から食物繊維を差し引いて計算します。
Is the Keto Diet Legit?
ケトダイエットは100年以上の歴史があります。 もともとはてんかんの治療に使われていましたが、その後多くの研究がなされ、多くの健康効果があると言われています。 自分の最高の健康の味方になって、研究することが不可欠です。 ケトジェニックダイエットは低炭水化物高脂肪で、一般的なダイエットプランとは異なるため、体重が減るかどうか懐疑的な人もいるかもしれません。
私は多くの人がケトで途方もない減量目標を達成するのを見てきました。
私は、多くの人がケトを使って驚異的な減量を達成しているのを見てきました。私の最良のアドバイスは、自分に合った方法を見つけ、それを継続することです。
Lazy Ketoとは
マクロを追わず、食材にも厳しくない人の多くは、Lazy Ketoを実践していると言います。
My Fitness Pal
費用。 レギュラーは無料ですが、プレミアムは1ヶ月9.99ドル、1年49.99ドルとなっています
特徴。 無料版では、食事や運動を記録したり、目標を視野に入れたり、友達とつながったりすることができます。
プレミアム機能では、以下のことができます。
- 食品分析- 記録した食品の中で、どの食品が一番良いのか悪いのかを確認できます。
- グラム単位でのマクロ栄養素- グラム単位またはパーセント単位でマクロを設定できます。
- エクササイズのカロリー設定- カロリーや栄養素の目標を変えずにエクササイズをトラッキングすることができます。
- アカウントにログインしている各食事のマクロ内訳を確認できます。
最も人気のあるアプリの1つはMy Fitness Palですが、これは必ずしもKetoに特化したアプリではありません。 このアプリを使っている人がたくさんいるのは、いくつかの理由があるようです。 マイ・フィットネス・パルは無料でダウンロードできますが、有料版もあります。 自分でレシピを追加したり、お気に入りのウェブサイトからレシピをインポートしたり、バーコードをスキャンしたりと、超ユーザーフレンドリーなアプリです。 My Fitness Palの無料版または有料版の欠点は、炭水化物から食物繊維と糖アルコール（これらを引いた場合）を引いて正味の炭水化物を得ることができないことです。 炭水化物と食物繊維の栄養学的内訳は表示されますので、正味の炭水化物を計算するために必要な情報は目の前にありますが、計算するためには余分なステップが必要になります。
My Fitness Palの有料版を使うと、無料版よりももう少しマクロを絞ることができます。 無料版では、5％のバリエーションでマクロを変更することができます。 慣れるまでに時間がかかるかもしれませんが、炭水化物とマクロの摂取量を把握するのにMy Fitness Palが役立ちます。
フィードバックをお願いします。
- 私はMy Fitness Palを使用していて、無料版を気に入っていますが、最近プレミアム版にアップグレードしましたが、それだけの価値がありました。 超簡単で、必要なマクロにカスタマイズでき、スキャンもでき、レシピも作成できます。
- マイ・フィットネス・パルを使っています。 無料だし。 ユーザーフレンドリーですよね。 バーコードをスキャンすることができます。 簡単にレシピをインポートすることができます。
- My Fitness Palには50ドルの年会費を払いましたが、正味の炭水化物を計算してくれません。
- MyFitnessPalを使っていますが、マクロを変更しています。 スマホを横にすると、マクロを分解してくれます（正味の炭水化物を手動で引く必要があります）。
Carb Manager
Cost: 無料だがアプリ内課金あり、プレミアム版は3.34ドル/月
機能の紹介。 ほとんどの機能はプレミアム版でのみ利用可能です。 しかし、レシピの検索、スマート分析、健康レポート、食事ごとのマクロや栄養の表示など、さまざまな機能を簡単に利用できます。
「Ketoダイエットに役立てようとCarb Managerをダウンロードした」という声をたくさん聞きました。 これは特定のKetoダイエットアプリで、無料でダウンロードできます。 年間の追加費用でプレミアムにアップグレードすることができます。 Carb Managerは、低炭水化物やケトのライフスタイルを実践している人のために作られているので、My Fitness Palとは異なります。
フィードバックをお願いします。
- Carb Managerは要点を押さえた素晴らしいアプリで、他の機能を求めなければ無料で利用できます。
- 私は食事の制限や広告を避けるために、プレミアムバージョンを支払いました。 Carb Managerは初心者にも簡単です
- Carb Managerです。 私は最小の料金を払って無制限のエントリーにしたので、レシピを作って数字などで遊べるようになりました。
- Carb Manager-無料。
- 炭水化物マネージャー – 無料。
- 炭水化物マネージャー！ラベルスキャン機能が大好きです。
- いくつか試してみましたが、これが一番使いやすそうでした
- 無料版。 超簡単。
- 炭水化物マネージャー! 私はこれが大好きです。 マクロの記録、食事の記録、レシピ、ketoフォーラムなどがあります。 また、グラフシステムを使って、自分の体重と純炭水化物、ケトン値、グルコースなどを追跡し、比較することができます。 カロリーをグラムやパーセンテージで表示してくれます。 非常に便利です。
- 炭水化物マネージャーでは、食事中の血糖値を記録することができます。 素晴らしいアプリです！
Keto Diet App
コスト：ベーシックは3.99ドル プレミアムは8.99ドル
特徴。 Ketoダイエットアプリは、ケトジェニックなライフスタイルを実践する人のために作られました。
このアプリは多くのKetoダイエッターに愛用されています。Ketoダイエットに欠かせない炭水化物を手計算せずに追跡することができます。
上級バージョンでは、食事の計画、食事の作成、炭水化物の制限の設定、データの同期が可能です。 無料版では、少なくとも300の低炭水化物レシピ、ケトダイエットの説明、情報満載のブログへのアクセスを見ることができます。
繰り返しになりますが、多くの人がこのケトダイエットアプリの使用を気に入っているのは、体重の追跡、手動での目標設定、測定値の追跡、食べているものの記録ができるからです。
フィードバックです。
- ケトダイエット-最初の90日間は無料で、その後はとても安い料金で利用できます。 使いやすく、食事を作成できるので気に入っています。
Fat Secret
コスト：100%無料
特徴。 栄養情報、体重表と日記、運動日記、健康的なレシピ集など。 このアプリに何かを支払う必要はありませんし、自分が食べているものを追跡することもできます。 このアプリは、運動と食事の記録をサポートすることで、健康的なライフスタイルを送ることができます。
Feedback:
- Fat Secret…無料 &は、他のアプリと同じように動作しています。
Total Keto Diet
Cost: 無料
特徴です。 Ketoダイエットを成功させたいですか? このアプリはあなたのためかもしれません! 無料のレシピ、オフラインでの閲覧、レシピの提案、買い物リスト、直感的な食材の買い物、さらにはKetoダイエットのビギナーズガイドにアクセスすることができます。
Senza
Cost: FREE
特徴です。 このアプリは無料でわかりやすいかもしれませんが、機能は豊富です。 マクロを見たり、電解質をモニターしたり、食事のアイデアを得たり、バーコードをスキャンしたり、近くにある低炭水化物のアイテムを見つけたり、レストランのメニューを見つけたり、何千ものケトに特化したレシピを見つけたり、食べたものを記録したりすることができます。 操作しやすいすっきりとしたインターフェイスで、友達と共有することもできます。
Feedback:
- Senzaを使っています。 また、とても気に入っています。 特に、外食をすることになったときには メニューの中でケトに適したものを教えてくれますし、簡単に追跡することができます。 もしレシピがなければ、いつでも追加することができますし、追加してから翌日までの間に更新されて保存されます。 レシピも充実しています！
- Senzaです。 バーコードスキャナーを使って、簡単に食品を追加することができます。
- carb managerから始めましたが、自分のマクロがどうなっているのか気になりました。 他のアプリもいくつか試しましたが、Senzaに切り替えました。 気に入っているのは、無料のレシピにマクロ数が表示されていること、アドバイス && マクロ数がグラフで表示されること、一貫性を保つためのポイントも表示されることです。 また、運動量を記録することもできますが、まだ使っていません。
Stupid Simple Keto
Cost: 無料
特徴です。 このアプリを使えば、シンプルに食事を記録することができます。 また、あなたのデバイスを同期することで、すべての食事を記録することができます。 スキャンしたり、データベースを使って検索したりして、食事を作成したり、食材を追加したりすることができます。 このアプリでは、マクロを記録するだけでなく、炭水化物、脂肪、たんぱく質の制限値に近づいたときに警告してくれます。 目標設定、進捗状況を確認するためのプライベートセルフィー、水の摂取量の記録など、すべての機能が追加されており、集中力を維持して軌道に乗ることができます。
Feedback:
- Stupid Simple Ketoが気に入っています。 これは、私たちの生活に欠かせないものです。 でも、それはやめた方がいい！ほとんど何も認識しないし、手動で入力しなければならない。 迷惑な話です。 お金をかけていない。 まあいいや。 でも、このアプリはまだ気に入っています。
- Stupid Simple Ketoは、私が食べたものをスキャンしたり、追加したりすることができ、レシピのアイデアもあります。このアプリは、私のマクロがどうあるべきかを示してくれるので、私にはぴったりです。
- 私は10ドル払いました。 それだけの価値があります。
- いくつか試してみましたが、Stupid Simple Ketoが一番のお気に入りです。
- Stupid Simple Keto-私はテクノロジーにあまり詳しくないので、自分のニーズに合ったシンプルさを感じています。
Cronometer
コスト。 無料版またはアプリ内課金で2.99ドルでダウンロードできます。 月額5.99ドルのゴールドバージョンもありますし、年1回または年2回の支払いも可能です。
特徴です。 有料アプリといえば、Cronometerはダイエットやフィットネスのトラッキングに役立つものです。 200,00+食品のホールフードデータベースを持っていて、微量栄養素のトラッキングに役立ちますし、正味の炭水化物を計算してくれるので、手計算の必要がありません。 このアプリは、ケトジェニック・ダイエットのような特殊なダイエットをしている人のサポートに最適です。
Feedback:
- 食事の制限や広告を避けるために、ゴールドバージョンを支払いました。 Cronometerは、ケトの食事の栄養面を見るのに最適で、低栄養の食事やスナックを避けるのに役立ちます（例,
- 私はCronometerを使っていますが、炭水化物の正味量がわかりますし、運動量も記録できます。
