このBlueberry Smoothie With Almond Milkはヘルシーで、大人も子供も簡単に朝食やおやつを楽しむことができます。 軽いのに美味しい味が詰まっています。 新鮮または冷凍のベリー、ヨーグルト、アーモンドミルク、フラックスシード、バナナを使って、このVitamixブルーベリースムージーを簡単に作ることができます。 一日の始まりに、楽しくて健康的な方法です。

  • Healthy Blueberry Smoothie With. アーモンドミルクスムージーのレシピ

香ばしい思いを。 退屈な状況はなく、退屈な心があるだけです。

Why Does This Blueberry Smoothie Recipe Work?

さわやかで、外出先での朝食にもぴったりです。

  • 砂糖を使わないスムージーです。
  • 消化器系に最適です。
  • 炎症との戦い。
  • エネルギーブースター。
  • 簡単に作ることができます。
  • 子供に優しいレシピ。
  • 栄養素をたっぷり含んでいます。
  • 健康的な食事の置き換え。
  • 外出先での朝食に最適です。
  • ブルーベリーは抗酸化物質や植物性栄養素を多く含んでいます。
  • ベリー類は特定のがんとの闘いを助けることが知られています。
  • ベリー類は心臓に良いです。
  • 肌にも良く、血圧を下げる効果もあります。
  • また、リフレッシュ効果もあります。

私はバナナをスムージーに入れるのが大好きで、パイナップルバナナスムージーにもバナナを入れました。 甘い味を引き立て、ベリー類から出る固さや酸味をカットしてくれますからね。

  • 白いお皿にブルーベリースムージーを2杯盛り付けます。 この「アーモンドミルク入りヘルシーブルーベリースムージー」は、大人も子供も簡単に朝食やおやつを楽しむことができます。

What Ingredients Are Needed To Make Blueberry Smoothie Recipe?

新鮮または冷凍のベリー類、ヨーグルト、亜麻仁種子、バナナ、アーモンドミルクが必要になります。 アーモンドミルクがない場合は、1パーセントの牛乳やココナッツミルクで代用することができます。

How To Make Blueberry Smoothie Recipe?

すべての材料を集めて、お好みのブレンダーに入れます。

  • Blueberry Smoothie With Almond Milkの材料です。 バナナを使ったブルーベリースムージーレシピの作り方をStep by Stepの写真でご紹介します。

このレシピでは、バイタミックスを使って作りました。

Vitamixにすべての材料を入れ、最低速度でブレンドを始め、その後徐々に速度を上げて最高速度にします。 すべてのフルーツが混ざるように、45~50秒または少し長めにミキサーにかける。

冷やしてお召し上がりください。 お楽しみください。

Easy as 1-2-3!

このブルーベリースムージーのレシピを作ったかどうか教えてください。

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このアーモンドミルクを使ったヘルシーなブルーベリースムージーは、大人も子供も簡単に朝食やおやつを作ることができます。

Blueberry Smoothie With Almond Milk

Savory Thoughts

このBlueberry Smoothie With Almond Milkは、大人でも子供でも簡単に朝食やおやつを作ることができます。 新鮮または冷凍ベリー、ヨーグルト、アーモンドミルク、フラックスシード、バナナを使って、Vitamixブルーベリースムージーレシピを簡単に作ることができます。 楽しくてヘルシーな1日の始まりです。
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Prep Time 1 min
Cook Time 1 min

Total Time 2 mins

コース 飲み物
料理 アメリカ

1人分 2人分
カロリー 217kcal

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材料 1x2x3x

  • 亜麻仁種子 小さじ2
  • 1/3カップ プレーンヨーグルトまたはグリークヨーグルト
  • 冷凍ブルーベリー 2カップ
  • アーモンドミルク 1/2カップ
  • バナナ 1本

インストラクション

  • すべての材料を集め、Vitamixまたはお好みのブレンダーに入れます。 低速でブレンドした後、徐々に最高速度に上げていきます。 45秒または滑らかになるまでブレンドします。
  • サービンググラスに注ぎ、お楽しみください。

注意事項

ブルーベリースムージーの保存方法。 このレシピは2人分ですが 自分用に作る場合は、残ったものを密閉できるメイソンジャーに入れて保存することができます。 ブルーベリースムージーの代用品。 このレシピでは、ココナッツミルクを使用しています。

栄養成分

1人分:2人分 カロリー:217kcal 炭水化物:14g タンパク質:4g: 14gタンパク質:4g脂質:5g飽和脂肪酸:1gポリ不飽和脂肪酸:2g不飽和脂肪酸:2gコレステロール:5mgナトリウム:140mgカリウム。 419mg食物繊維:7g糖質:28gビタミンA:500IUVビタミンC:13.2mgカルシウム:400mg鉄:0.7mg

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