誰もが大きなニキビに目を覚まし、それが消えることを祈ったことがあるでしょう。しかし、何週間も続くような痛みを伴うニキビには、「嚢胞性ニキビ」があります。
嚢状ニキビを普通のニキビのように扱えない場合、どうすればいいのでしょうか？ 嚢胞性ニキビを解消するにはどうすればいいのでしょうか？ 心配しないでください。怒ったようなぶつぶつをきれいにする方法はたくさんあります。 そこで、第一線で活躍する医師やスキンケアの専門家に、嚢胞性ニキビに対処するためのベストアドバイスを聞いてみました。
嚢胞性ニキビとは何ですか？
「嚢胞性ニキビは、ニキビの中でも重症の部類に入ります」と、オレゴン州メドフォードを拠点とするスタンフォード大学公認の皮膚科医、Laurel Geraghty博士は説明します。 “深くて赤い、柔らかい膿の塊や結節が皮膚にできます。 膿の排出や治癒が困難な場合が多く、解決した後も黒ずみや傷跡が残ることがあります。 そのため、嚢胞性ニキビを治療することが重要です。深い嚢胞性のニキビは数週間で治るかもしれませんが、傷跡は一生残る可能性があります。
嚢胞性ニキビの原因は何ですか？
ニキビに関連するものは何でもそうですが、特定の原因を簡単に突き止めることはできません。 その月のその時期に嚢胞が出てくることがあります。 “嚢胞性ニキビは、生理に伴うホルモンの急増によって引き起こされることがあります」と、セレブリティ・スキンケア・エキスパートでエステティシャンのRenée Rouleau氏は言います。 ホルモンレベルが変化すると、油を分泌する腺が過剰に働くのです。 “油腺自体が、硬くなった余分な油で満たされているため、塞がったり腫れたりすることがあります」とルネは付け加えます。
また、食生活にも原因があるかもしれません。 嚢胞性ニキビの原因としてよく知られているのは、乳製品、カフェイン、砂糖の摂りすぎです。 アイダホ州の皮膚科医で、Epionce社の創設者であるCarl Thornfeldt氏は、グリセミック指数が高い食事が地下のシミの原因である可能性が高いと言います。 “
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Cleanse Your Skin Gently and Regularly
既に実践している方も多いと思いますが、ぜひ取り入れていただきたいのが「洗顔」です。 “1日に1～2回、メイクや日焼け止め、油分、吹き出物の原因となる細菌などを取り除くために、肌を優しく洗うことが大切です」とGeraghty博士は言います。 “ニキビや嚢胞性結節がある人は、洗顔の際に強くこすったりしないことが大切です。
ここでは、Geraghty博士がニキビのある患者さんにお勧めする、刺激の少ないクレンザーをご紹介します。
- Cetaphil Cleanser
- La Roche-Posay Toleriane Purifying Foaming Cleanser
- Bioderma Sebium Purifying Cleansing Foaming Gel
- CeraVe Hydrating Facial Cleanser
Apply Sunscreen Daily
「日焼け止めは、吹き出物ができやすい人にとって非常に重要です。 吹き出物ができた後にできる黒やピンクのシミは、治るまでにとても時間がかかります」とGeraghty博士は言います。 “
ここでは、Dr. Geraghtyが太鼓判を押す日焼け止めをご紹介します。
ここでは、Dr. Geraghtyがお墨付きを与えた日焼け止めをご紹介します。
- Elta MD UV Clear
- La Roche-Posay Anthelios Clear Skin
- Olay Sun Facial Sunscreen + Shine Control
- Cetaphil Pro Oily Skin Oil Absorbing Moisturizer with Sunscreen
- Neutrogena Clear Face Oil-。
Never Skip Moisturizing
保湿は、肌を保護し、滑らかにするもう一つの重要な方法です。 ニキビ跡を治すためには、保湿が重要です。 毛穴を詰まらせない「ノンコメドジェニック」と表示されているモイスチャライザーを選びましょう。 “保湿成分としては、セラミド、ジメチコン、グリセリンなどがあります。 また、ココナッツオイルが含まれている製品を見つけたら、それは片付けるか、手や足、脚などのニキビができにくい部分に使うようにしましょう。 ココナッツオイルは毛穴を詰まらせ、ニキビを悪化させることが知られています」とGeraghty博士は言います。
食事のバランス
「10代の患者さんには、ニキビ治療のために特定の食事を勧めることはあまりありません。 食事は、年齢や遺伝、ホルモンに比べて、吹き出物の要因としてはあまり重要ではありません。 しかし、完璧な食生活を送っていても、吹き出物ができてしまうという厳しい現実があります。 一方で、ひどい食生活を送っていても、ニキビができない幸運な人もいるのです。 母なる自然は必ずしも公平ではありませんが、そこは認定皮膚科医の出番です。何があっても肌をきれいにする手助けをしてくれます」とGeraghty博士は言います。 スキムミルク製品（スキムミルク由来のホエイプロテインを含む）が、ニキビを悪化させる可能性があるという証拠がいくつかあります。 だからこそ、吹き出物ができやすい人には、2％以上の乳製品をおすすめします。 また、グリセミック指数の高い食事もニキビを悪化させる可能性があります。 グリセミック指数の高い食事とは、加工食品や砂糖、炭水化物を多く含む食事のことで、箱入りのマックやチーズ、白いパンやベーグル、白米、シンプルなパスタなど、バランスの悪い食事です。
主要な成分を探す
過酸化ベンゾイルとサリチル酸は奇跡的な成分で、多くの市販製品に含まれています。 “過酸化ベンゾイルは、1日1〜2回、シミのできやすい部分に使用することをお勧めします。 クリーム、ジェル、ウォッシュなどがあります。 この抗生物質は、皮膚の局所に作用してニキビを改善しますが、赤みや炎症、発疹を引き起こす可能性があり、過酸化物は枕やお気に入りのTシャツを漂白する可能性があります」とGeraghty博士は言います。 “
「私は、就寝時にアダペレンゲル（La Roche-Posay Effaclar Adapalene GelまたはDifferin Gelに含まれる）を顔の皮膚に薄く塗ることをお勧めします。 これは、小さなぶつぶつ、小さなホワイトヘッドやブラックヘッドの予防と治療に役立ちます。 過酸化ベンゾイル・ジェルとアダパレンを就寝時に混ぜることで、吹き出物だけでなく、ニキビが残した黒ずみや傷にも効果的なコンビネーション・トリートメントになります」と博士は言います。
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バンプを触ってみたいという衝動を抑えましょう! “
どんなニキビでも触ってしまいたくなる衝動を抑えましょう！ 「みんな、ニキビができたら弾くべきだと思っています」と、セレブリティ・フェイシャリストであり、Joanna Vargas Salons and Skincare Collectionの創設者であるJoanna Vargas氏は言います。 “
嚢胞のような吹き出物は、実際に健康な組織を傷つけるので、摘み取ることで肌を悪化させ、自己治癒力を阻害してしまいます。 実際、嚢胞を破裂させようとすると、周囲の皮膚に感染が広がり、さらに吹き出物ができることになります。
フェイシャル を受ける
もしあなたが「半分のガラス」のような人であれば、ニキビは最悪のものではありませんし、高価なスパトリートメントを受ける素晴らしい理由になります。 定期的なフェイシャルで、毛穴をできるだけきれいにしましょう。 “ニキビの原因は、毛穴に詰まった皮脂や古い角質です」と説明するのは、マンハッタンを拠点とする皮膚科専門医のハワード・ソーベル博士です。 “定期的にフェイシャルをすることで、毛穴がきれいになり、ニキビができにくくなります」
ストレスは吹き出物に確実に関係しているので、できる限り軽減しましょう。 Geraghty博士はこう説明します。 “吹き出物はストレスと非常に密接な関係があります。 心配事や不安事、試験勉強や辛いことがあったときにニキビができたという経験は誰にでもあるのではないでしょうか？ おそらく多くの人がこのような経験をしていると思います。
「ストレスレベルを下げ、幸福感を促進するのに役立つ活動は、どんなことでも重要です。 それは簡単なことかもしれません。 友達に電話やメールをする、本を読む、音楽を聴く、運動をする、散歩をするなどです。
夜はゆっくり休む
十分な睡眠をとることは、ストレスマネージメントの一環です。 “
皮膚科医と相談し、処方薬を検討する
「市販の化粧品に抵抗があったり、それだけではシミを抑えられなかったりする場合は、それが出発点に過ぎないことを知ってください。 皮膚科医は、より強力で効果的な治療法を用いて、あなたに合った処方箋を作成することができます。 また、黒ずみや傷跡が多い場合は、予約を待つ必要はありません。 毎月1つの新しい傷が2年間続いたとすると、避けられたはずの顔の傷が25個にもなるのです。
Dr. Geraghtyによると、ニキビは適切な治療を受ければ治るか、大幅に改善することができ、そのために自信を失うことはありません。
「イソトレチノインは、ビタミンAから作られる安全で効果の高い薬です。 副作用の可能性もありますので、皮膚科専門医に相談してください。 イソトレチノインで6ヶ月間ほどの治療を受けた人の大半は、同じような吹き出物が出ることはありません。 そして、その肌は一生、透明か、透明に近い状態を保ちます。 抗生物質の錠剤のように、飲んでいる間は良くても、止めるとまたすぐにニキビができてしまうようなことはありません）。 私は10代の頃、イソトレチノインを服用していましたが、おかげで多くの傷跡を残さずに済みました。
「他の治療法もあります。 抗生物質の経口投与（耐性菌などの問題から、医師をはじめとするすべての人が現在は避けています）、避妊薬（女性のニキビ治療にFDAが承認しているものもあります）、スピロノラクトン（ホルモン性のニキビによく効く薬です）などです。 サリチル酸やグリコール酸を使ったケミカルピーリングも効果があります。
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