すべての体育の授業はウォームアップから始まります。ウォームアップは活動のための体の準備であり、生徒のスピードと敏捷性を向上させる絶好の機会です。 生徒のスキルレベルに関わらず、ウォーミングアップに重点を置くことで、スポーツでの成功率を高め、怪我の可能性を減らすことができます。

Dance Crew

Courtesy of the PE Shed |A variation on tag

Grade range:

• オーディオ機器
• アップビートの音楽
• 色のついたピニーやジャージ（オプション）

指導内容：

1. 1人から3人の「タガー」を選び、必要に応じてピニーやジャージを着せます。
2. オーディオ機器をセットして、明るい音楽をバックに流します。
3. タガーの目標は、すべての生徒にタグを付けることです。
4. タグを付けられた生徒は、ダンスを始め、助けられるまで同じダンスを繰り返さなければなりません。
5. 生徒を助けるためには、3人の生徒からなる「ダンスクルー」が、タグを付けられた生徒のダンスの動きを5カウントの間、真似しなければなりません。
6. ダンスの動きは、ゲーム中に繰り返してはいけません。
7. すべての生徒がタグ付けされるか、ダンスグループを形成するのに十分な生徒がいない場合、ラウンドは終了します。

エクササイズ・サークル

Follow the Leaderのバリエーション

学年の範囲。

• オーディオ機器
• アップビートの音楽

指示：

1. オーディオ機器をセットして、アップビートの音楽をバックグラウンドで流す
2. 生徒たちに、隣の人と少なくとも腕の長さ分離れたところで円になって立ってもらう。
3. リーダーを選んで中央に行き、エクササイズやダンスの動きを行い、他の生徒がそれを真似る。
4. 30秒後、新しいリーダーを選んで中央に行く。
5. 新しいリーダーは、生徒が真似するオリジナルのエクササイズやダンスの動きを選ばなければなりません。

アイスバーグ

Courtesy of Prime Coaching｜椅子取りゲームのバリエーション

Grade range:

• ヨガマットまたはジムマット5枚
• オーディオ機器
• アップビートの音楽

指示：

1. マットを部屋に無造作に広げて「氷山」を作ります。”
2. オーディオ機器をセットして、アップビートの音楽をバックグラウンドで流す。
3. 音楽が流れている間、生徒は氷山の周りを走り回るが、あまり近くに寄ってはいけない。
4. 30秒後に音楽を止め、1から5までの数字を呼ぶ。
5. 生徒は呼ばれた数字のグループですぐにマットに座る。
6. 生徒はすぐに呼ばれた数字のグループでマットに座らなければなりません。例えば、4という数字を呼んだ場合、生徒は4人のグループで座らなければなりません。
7. 氷山に乗っていない人は、ジャンピングジャック15回や腕立て伏せ5回などの課題を行わなければなりません。

Rob the Cookie Jar

リレーレースのバリエーション

学年の範囲。 3-7

リレー1回分の備品：

• フラフープ1個
• お手玉10個

リレー1回分の指示：

*クラスの規模によっては、一度に複数のリレーを行うこともできます。

1. フラフープを部屋の反対側に沿って置き、クッキージャーを作る。
2. フラフープの中央に、ビーンバッグの「クッキー」を散らします。
3. 生徒を2つのチームに分けます。
4. 各チームの生徒1人ずつが、他のチームと競ってクッキージャーまで行き、クッキーを1つ取ります。

More than Just a Warm up

適切なプログラムを導入すれば、学生アスリートが生来持っているスピードとアジリティを高めることができます。 Advancement Coursesの「Athletic Speed and Agility」コースで学んだテクニックを使って、スピードとアジリティの両方のエクササイズを通常のルーチンに組み込む方法を学び、独自の専用プログラムを作成するためのツールを提供します。 Advancement Coursesでは、「Shaping Authentic PE Instruction in the 21st Century」や「Sports and Games」も提供しています。 これらのコースは、基準を満たし、生徒を惹きつけるカリキュラムを構築するのに役立ちます。 このコースでは、効果的な体育指導を行うためのベスト・プラクティスや、様々なバックグラウンドや能力レベルの生徒を励ます方法を学ぶことができます。