Guided Therapeutic Imagery

青空の下の木立に囲まれた山道

Guided Therapeutic Imageryは、精神保健の専門家が、治療を受ける人がリラックスした気持ちを呼び起こすために、心の中のイメージに焦点を当てるのを手助けするテクニックで、心と体のつながりという概念に基づいています。心身のつながりとは、身体と心の相互作用を、人の健康と幸福のための重要な要素の一つとして考えることです。イメージ療法では、精神的なイメージを呼び起こすことで、感情と身体の両方の健康を改善することができます。

ガイド付きイメージ療法の歴史
ガイド付きイメージ療法のテクニック
ガイド付きイメージ療法で治療する問題
ガイド付きイメージ療法のトレーニングli
Guided Therapeutic Imageryの制限

History of Guided Therapeutic Imagery

様々な形のガイド付きイメージは何世紀にもわたって使われてきました。この技術は、中国医学やアメリカインディアンの伝統的な治療法や宗教的な慣習の中で、確立された方法です。 1940年代に開発されたジェイコブ・モレノ（Jacob Moreno）のサイコドラマ（psychodrama）という技法も、ガイド付きイメージと結びつけることができます。これは、セラピーを受ける人の固有の悩みを演じることが、その人自身のイメージを誘導する方法として理解できるからです。実際、サイコドラマをさらに発展させたハンス・ロイナーは、このアプローチをguided affective imageryと呼んでいました。

1970年代、デビッド・ブレスラー博士とマーティン・ロスマン博士は、慢性疼痛や癌などの重篤な病気の治療に有効なアプローチとして、ガイド付きイメージを確立しました。その結果、1989年にガイド付きイメージのアカデミーを共同で設立しました。 80年代に入ると、多くの健康支持者や専門家が、精神的・肉体的な健康問題にガイド付きイメージが良い影響を与えることを示す資料を発表し始めました。ウルリッヒ・ショートル、レスリー・ダベンポート、ヘレン・ボニーなどがその一人です。

現在、ガイド付きイメージは、補完代替医療の中で確立されたアプローチであり、治療プロセスの一部として使用すると、頻繁に役立つことが研究で示されています。

ガイド付きセラピーイメージのテクニック

ガイド付きセラピーイメージは、グループセラピーや個人セラピーなど、さまざまな治療法や環境で使われるテクニックです。一度覚えてしまえば、セラピストの指示がなくても、単独で練習することができます。ガイド付きイメージのスクリプトは、インターネットや自己啓発書で見つけることができます。多くの人は、自分自身で誘導イメージを実践することで効果を得ることができますが、通常、誘導イメージを単独で使用する前に、訓練を受けた専門家の指導を受けることをお勧めします。誘導型イメージ法の指導を受けることで、個人が介入から最大限の効果を得ることができます。

セラピストを探す

通常、この手法を使用するセラピストは、イメージの焦点を向けるために言葉によるプロンプトを提供し、参加者がシーンの様々な感覚的側面に気づくように促します。例えば、セラピーを受けている人は、平和な場所を思い描くように言われるかもしれませんが、その際には、香りや音、感触なども含めて思い描くようにします。このように、ガイド付きセラピー用イメージは、五感をすべて使っているため、視覚化の域を超えています。誘導イメージは、心だけでなく体にも影響を与えるようにデザインされています。このプロセスでは、呼吸がゆっくりとコントロールされ、筋肉がリラックスして、穏やかでリラックスした状態になります。また、テクニックの一部として音楽を使用することもあります。

ガイド付きセラピー・イメージのプロセスは、催眠術のようなリラックスした状態を引き起こすための他のテクニックと似ているところがあります。どちらのテクニックも、何らかの視覚化を行い、内面の精神的な経験に焦点を当て、心をリラックスさせます。しかし、催眠術が暗示に重点を置いているのに対し、ガイド付きイメージ法は感覚を重視しています。治療的に使用する場合、催眠はリラックスした状態を利用して、新しいアイデアや信念を受け入れやすくするのに役立ちます。誘導イメージは、人の感覚を取り入れて、特定の関心事に注意を向け、その関心事に対して望ましい結果を想像するようにします。

ガイド付きイメージ療法の対象となる問題

ガイド付きイメージ療法は、当初は単なる代替療法や補完療法と考えられていましたが、近年、その有効性が認められ、支持されるようになりました。誘導型イメージ療法は、現在では広く普及しており、研究でも支持されています。このテクニックは、ストレス管理によく使われており、セラピーを受けている人は、リラックスできる場所を思い浮かべるように促されます。

研究によると、ガイド付きイメージ療法は、以下のような様々な問題の治療に役立つことがわかっています。

ストレス
不安
うつ病
薬物乱用
悲嘆
心的外傷後ストレス
人間関係の問題
自己管理能力の低下
家族ケア
家族や子育ての問題

感情や行動の問題に加えて、ガイド付きイメージはガイド付きイメージは、感情や行動の問題に加えて、痛みの管理、高血圧、喫煙などの不要な行動を減らすために、医療関係者がよく使用します。また、スポーツ選手がパフォーマンスを向上させるためにも、ガイド付きイメージはよく使われます。誘導イメージ法は、特定の問題を解決するために使われます。

Training for Guided Therapeutic Imagery

The Academy for Guided Imageryでは、ガイド付きセラピーイメージ（Interactive Guided Imagery）のプロフェッショナル認定を行っています。この資格を取得するためには、150時間のトレーニングと33時間の自主学習を修了し、メンタルヘルスの専門家としてのライセンスを取得する必要があります。また、健康教育者、パーソナルコーチ、ボディワーカー、カウンセラーなどもこのメソッドのトレーニングを受けることができます。

トレーニングは、3つのレベルに分かれており、24ヶ月以内に修了する必要があります。また、AGIのウェブサイトでも継続的なトレーニングを受けることができます。