ほとんどの人が、苦しみよりも死んだほうがましだと心から思うような二日酔いを経験したことがあるでしょう。
その苦しみから逃れるために、犬の毛を抜いたり、炒め物をしたり、鎮痛剤とコーラの定番カクテルを飲んだりと、様々なことを試してきたことでしょう。
さらに、絶望的な瞬間にジムで汗を流そうとしたこともあるかもしれません……しかし、まだ地獄のような気分なのです。
では、実際に効く二日酔い対策と効かない二日酔い対策をnutricentre.comのランキングでご紹介し、二度と偽物の二日酔い対策で時間を無駄にしないようにしています。
水
水分補給のコントロールは、水に含まれるミネラルである電解質の手腕にかかっていると、栄養士のElla Allred氏は言います。
彼女は、ミネラル豊富な水を選ぶか、アスリートやスポーツをする人のために作られた電解質を追加することを勧めています。
寝る前にコップ1杯の水を飲み、朝もたっぷりと飲むようにしましょう。
果物
果物は、血糖値のバランスを崩すことがあるので注意が必要です。
もし果物を食べたいのであれば、梨にしましょう。 梨に含まれる酵素が、アルコールの代謝を助け、二日酔いを防ぐ効果があるかどうか、科学者たちが現在研究しています」と、栄養士長のShona Wilkinson氏は言います。
ヨガ
万能ではありませんが、ヨガをすることで回復が早まるかもしれません。
万能ではありませんが、ヨガをすることで回復が早まる可能性があります。「ヨガの動きは体のあらゆる部分の血流を促進しますが、最も重要なのは肝臓です。
エラは、「汗をかくことで皮膚から毒素が排出されますが、脱水症状を悪化させる可能性があるので、同時にたくさんの水を飲むようにしてください」と付け加えています。
ただし、何をするにしても、ビクラムのクラスには参加しないでください。
Fry up
「朝食には、理想的には卵を選びましょう。アセトアルデヒド（アルコール代謝の副産物で、アルコールそのものよりも毒性が強い）を分解するのに必要なシステインが豊富に含まれています。 ポーチドエッグ、緑の葉野菜、グリルしたトマト、全粒粉のパンなど、エネルギーがゆっくり放出される炭水化物をふんだんに使った、よりヘルシーな調理済みの朝食を試してみてください。
豆類は食物繊維と葉酸、そして体の回復を助けるタンパク質の良い供給源です。 そして、ショナさんからの悪いニュースも。 ベーコンやソーセージは避けたほうがいいです。
Hair of the dog
これは血糖値を乱し、二日酔いを遅らせるだけでなく、結果的にハンガーをさらに悪化させます。 最初は痛みを和らげることができるかもしれませんが、長い目で見れば、より痛く、より長く続くだけです。 さらに脱水症状を引き起こし、肝臓が処理すべき毒素を増やしてしまいます。 そして、いずれは二日酔いになるでしょう。
ピクルスジュース
これは思っているよりも効果があります。
塩と酢が体に水分を蓄えさせ、電解質を回復させます。
酢が肝臓を刺激して、アルコールの解毒と除去を助けてくれるかもしれません」とショナさんは言います。
