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クラスでみんなを笑わせるポーズがあるとしたら、それはHappy Babyです、なぜなら面白いポーズだからです。

このポーズはヒップを開くのにとても優れているので、もしカラスのポーズが気になっているなら、すぐに練習に加えたいポーズです。

最もよく見られるミスは、頭のてっぺんがマットにつき、首の後ろが持ち上がってしまうことです。 これは、足の裏をつかんだときに、膝を脇の下まで上げるだけの柔軟性がまだないために起こることが多いのです。 そこで、首がマットに戻るまでの間、足首やすねなど、必要なところをつかんで、アライメントを整えます。

もしあなたが、腰がとても開いている人なら、もう少し深く掘り下げるために、このちょっとしたコツを試してみてください。尾てい骨をマットに向かって伸ばし、尾てい骨から頭の付け根まで、背骨全体がヨガマットにつながっているのを感じるようにイメージしてください。

お役に立てれば幸いです。

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Let’s talk あなたの体のどの部分が一番開いていませんか？ 腰？ 肩？ 何ですか？