2020年には、何百万人ものコロラド州民が、歯科医院に行った直後に運動やランニングをしています。

マイルハイスマイルズでは、多くの患者さんが抜歯をして、それが日常生活にどのような影響を与えるのか疑問に思っています。 運動やランニングなどアクティブなことが好きな患者さんは、抜歯後どのくらいでランニングやワークアウトに復帰しなければならないのか、レヴィティン先生によく質問されます。 実際のところ、決まった答えはありません。

早く治る患者さんもいれば、時間がかかる患者さんもいます。 マイルハイスマイルズに抜歯をお任せいただければ、レヴィティン医師が激しい運動にいつ復帰できるかをお知らせします。 また、以下のようなアドバイスもしてくれます。

• 最初の数日間は強度の高い運動をしない
• 最低72時間は待つ
• ドライソケットに注意する
• 顎を考慮する
• 運動を止めるべきサイン
• 仕事に復帰するタイミングli
• 食べられるもの、食べられないもの

最初の数日間は激しい運動をしない

抜歯後の最初の数日間は、リラックスしてゆっくりと過ごすことが大切です。 走ったりジャンプしたりするような強度の高い運動は控えましょう。 これには、あらゆるタイプのHIIT、クロスフィット、MMAトレーニングが含まれます。 人生で最も良い状態にしたいと思うかもしれませんが、それは数日後で構いません。 また、冬場のランニングは体全体に負担がかかるので、冬場に抜歯をした場合は、数日余分に休んだ方がいいかもしれません。

Wait at Least 72 Hours

抜歯をした場合は、運動をする前に少なくとも72時間待つ必要があります。 抜歯をした場合、運動をする前に少なくとも72時間待つ必要があります。 運動を始めた後は、ゆっくりと活動を再開してください。 ヨガ教室に通ったり、自宅でストレッチをしたり、近所を散歩したり、ごく軽いウェイトトレーニングをしたりするとよいでしょう。

ドライソケットに注意しましょう

早すぎる運動や、歯ぐきの治癒に十分な時間をかけないことは、ドライソケットの原因となります。 ドライソケットにならないようにするには、歯科医や矯正歯科医から処方された洗口剤や抗生物質を服用することです。 また、過度な口のゆすぎ、ストローの使用、喫煙なども控えた方がいいでしょう。

Consider Your Jaw

術後2～3日経ってから、顎を動かしてみてください。 痛みや違和感がある場合は、まだ運動やランニングには復帰できません。 リバーラン・デンタルスパのミッドロージアン（バージニア州）の歯科医師からの報告によると、痛みを我慢して運動や「遊び」をしたがる人が多いそうです。

Signs You Should Stop Exercising

運動を再開して、抜歯部位からの出血が増えたり、また始まったりした場合は、中止して歯科医院に行くべきです。 また、腫れが増したり、熱が出たり、縫合部分がはがれたりした場合も、運動を中止してください。 また、めまいやふらつきを感じたら、すぐに中止して歯科医の診察を受けるべきサインです。

身体を酷使する仕事に復帰するタイミング

請負業者、配管工、建設作業員など、常に激しい動きを必要とする身体を酷使する仕事をしている人は、少なくとも数日間は家で休んでください。 上司に手術のことや、すぐに肉体労働をすると合併症を起こす可能性があることを伝えてください。 上司は理解してくれ、休むことを認めてくれるでしょう。

食べられるもの、食べられないもの

健康的なライフスタイルを送っている人は、抜歯が食生活にどのような影響を与えるのか気になるかもしれません。 普段食べているものが食べられなくなる可能性が高くなります。 スープ、ヨーグルト、スムージー、マッシュポテトなどの柔らかい食べ物や飲み物を食べるようにしましょう。 スパイシーな食べ物、熱い飲み物、ポップコーンなどは控えてください。 ヴィーガン、ベジタリアン、ペスカタリアン、パレオダイエットのいずれの場合でも、歯は食生活の中で最も重要な要素の一つであることを忘れてはいけません。

マイルハイスマイルズへのお問い合わせ

抜歯と運動についての詳細は、お気軽に当オフィスまでお問い合わせください。 今すぐ303-232-1830までお電話ください。 私たちは、あなたの歯科治療の一部がカバーされるかどうか、あなたの地域の健康保険プランを確認することができます。 また、より大掛かりな治療をサポートするためのファイナンスプランもご用意しています。 また、歯を全部抜いてしまうのではなく、歯冠をかぶせることも検討してみてください。