ADHDのハイパーフォーカスとは

ハイパーフォーカスとは、ある関心事や活動に長時間集中してしまうことです。 ハイパーフォーカスを経験する人は、周囲の世界を遮断するほど夢中になることがよくあります。

過集中：ADHDの子どもと大人にどのような影響があるか

子どもにとっての過集中の対象は、ビデオゲームをしたり、テレビを見たりすることかもしれません。 大人の場合は、ソーシャルメディアやショッピングに過集中するかもしれません。

「ADHDとは注意力が短いことだと思っている人は、ADHDとは何かを誤解しています」と語るのは、メリーランド州シルバー・スプリングの心理学者で、『ADD-Friendly Ways to Organize Your Life』（#CommissionsEarned）の著者であるキャスリン・ナドー博士です。 “

ADHDの脳が過集中する原因は何か

注意力散漫と同様に、過集中は、脳の前頭葉で特に活発な神経伝達物質であるドーパミンのレベルが異常に低いことが原因と考えられています。

ADHDの専門家であるRussell Barkley博士は、「ADHDの子どもや大人は、一つのことから別のことへと注意を移すことが困難です。

ワシントンD.C.にあるジョージタウン大学医学部の精神科医、ラリー・シルバー氏の見解では、このような集中力は、実際には対処メカニズムです。 “ADHDの大学生は、仕事を終わらせるためにわざと集中した状態になると言います。 ADHDの大学生は、仕事をするために意図的に強い集中力を発揮していると言いますが、若い人たちは、映画やゲームなど楽しいことをしているときに無意識のうちに同じことをしています。

ADHDの過集中は悪いことなのか

過集中は本質的に有害なものではありません。 むしろ、強みになることもあります。 例えば、ADDやADHDの人の中には、学校や仕事に関連した活動など、生産的なことに集中できる人がいます。

「ADHDを持つ多くの科学者、作家、芸術家は、何時間も集中して仕事をする能力を持っているため、非常に成功したキャリアを持っています」とNadeau氏は言います。

「ADHDの子どもたちは、楽しいことや刺激的なことに惹かれ、やりたくないことはやりたがらないことが多い」と、ボストンにあるマサチューセッツ総合病院の小児精神薬理学プログラムの責任者であるジョセフ・ビーダーマン博士は言います。 “

ADHDの成人は、何かに夢中になって時間を忘れてしまい、会議や締め切りに間に合わなかったという話をします。 あるADHDの女性は、プロジェクトに集中するあまり、自分の家が火事になったことに気づかなかったといいます。 “

Hyperfocus In Children:

ADHDの子どもが好きなことに没頭する傾向がある場合、親や教師はまず、子どもがその活動に費やすことができる時間を制限する措置をとるべきです。

「ADHDの薬を飲んでいても、数学のテスト勉強よりも任天堂で遊ぶほうが魅力的な場合があります」とBiedermanは言います。 “

「ADHD治療薬を服用していても、数学のテスト勉強よりも任天堂で遊ぶ方が魅力的なことがあります。 “

そして、子どもの集中力を回復させるためのシステムを構築することが重要です。

でも、制限時間を与えて、子どもがやめるのを待つだけでは十分ではありません。 “私は親に、子供の “トランス状態 “を断ち切るために、肩を叩いたり、顔の前で手を振ったり、テレビやコンピュータの画面との間に立ったりするなど、何かをする必要があると伝えています」とシルバー氏は言います。

「これらの子どもたちは、言うことを聞かないわけではありません。 “脳があなたの言うことを理解していないだけなのです。

「子どもたちは反抗しているわけではありません。

このプロセスをスムーズに進めるために、ナドーさんは、子どもの脳の働きについて時間をかけて教えることを勧めています。 “自分が夢中になっていることをやめるのがなぜ難しいのか、子どもに理解してもらう必要があります。 “

How Can I Train My ADHD Hyperfocus?

大人のADHDの場合、過集中の発作を管理するには、注意を向けるための外部の合図を設定する必要があります。 “

自身もADHDであるナドーさんは、執筆活動をしているときによく過集中に陥ります。

自身もADHDであるナドーさんは、執筆活動をしているときに集中力が途切れてしまうことがあります。 また、あらかじめ設定した時間に画面に表示されるようにしたコンピューターメッセージも有効です。 また、配偶者や同僚の協力を得ることも大切です。 “

別の患者さんは、夕食後にパソコンに向かうのが習慣になっていました。 “

ある患者さんは、夕食後にパソコンで仕事をする習慣がありましたが、「妻が寝静まっても気づかないほど、完全にボーッとしていた」とナドーは言います。 妻が寝静まっても、彼はそれに気づかないほどでした。 業を煮やした妻は、就寝時には文字通りパソコンの電源を切るようになりました。 “

Trigger ADHD Hyperfocus By Making Boring Tasks More Compelling

結局のところ、過集中に対処する最良の方法は、過集中と戦うのではなく、過集中を利用することです。 “

「ADHDの子供たちは、より高い水準の教育を求めています」と、カリフォルニア大学アーバイン校医学部の小児科准臨床教授、ウィリアム・シアーズ医学博士は言います。 “ADHDの子供は、歴史の日付をたくさん覚えろと言われると、すぐに飽きてしまいます。 ADHDの子供は、歴史の日付をたくさん覚えさせられると、すぐに飽きてしまいますが、そのテーマについての劇を書くのを手伝い、それに出演すれば、彼は輝くことができるのです」

大人も同じです。 “バークリー氏は、「公的な説明責任を果たし、より迅速で楽しい結果をもたらす仕事は、ADHDの人にとって理想的であると言えます」と述べています。 “

ADHDの過集中の利点

過集中を自分の都合のいいように使えるようになれば、それが強みになることもあります。

「以前、テレビコマーシャルの監督をしていたとき、座って経費報告書を書くことができませんでした」と、ニューヨークのADHDコーチであり、自身もADHDであるフランク・コッポラ氏は言います。 “

「私は野球のコーチをしていますが、ADHDの子供たちはいつもピッチャーとキャッチャーに起用しています。 投手としては、過集中の能力が目標に集中するのに役立ちますし、捕手としては、打者への意識が高まります。 同じ理由で、ADHDの子供はホッケーのゴールキーパーにも向いています。

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更新日：2021年3月2日

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