Image:

妊娠中の欲求の多くは、せいぜい説明がつかない程度のものです。 肌寒い冬でも、カップアイスのような冷たいものが食べたくなることがあります。 お腹が空いていなくても、お気に入りのトッピングをした美味しいアイスクリームを想像すると、よだれが出そうになります。

妊娠中はアイスクリームを食べてはいけないということですか？ このMomJunctionの記事を読めばわかります。

Is It Safe To Eat Ice Cream During Pregnancy?

Yes. アイスクリームの基本的な成分は、乳製品（牛乳、クリーム）、砂糖、卵（時々）で、妊娠中に食べても問題ありません。

アイスクリームには香料も使われていますが、通常は妊娠中に害を及ぼすことはありません。 しかし、使用されている成分やフレーバーについて、体に良いかどうかを知ることは不可欠です。 例えば、フルーツやナッツにアレルギーがある場合は、フルーツフレーバーのアイスクリームや、ナッツがトッピングされている可能性のあるアイスクリームを食べるのは避けましょう。

さらに、アイスクリームはおやつとして控えめに食べるようにしましょう。

また、アイスクリームはおやつとして控えめに食べ、食べ過ぎはよくありません。

米国農務省（USDA）によると、アイスクリーム100gで200kcal、タンパク質2.8g、炭水化物24.29g、糖質22.86g、カルシウム114mgとなっています。

ただし、アイスクリームにはコレステロールも含まれていますので、適度な量を食べるようにしましょう。

Why Do You Crave Ice Cream When Pregnant?

過剰に食べないように気をつけましょう。

Possible Side Effects Of Ice Cream In Pregnancy

妊娠中にアイスクリームを食べ過ぎると、いくつかの副作用があります。

• 糖尿病を患っている場合、アイスクリームは高カロリーで炭水化物が多いため、摂取を制限する必要があります。 これにより、血糖値をコントロールすることができます(4)。

• 妊娠中の女性は、トキソプラズマ症やリステリア症などの感染症にかかりやすくなります。 生卵、未殺菌の卵、未殺菌の牛乳が使われているアイスクリームを食べると、あなたと赤ちゃんが感染する危険性があります(5)。 寒さに敏感なときは、アイスクリームを食べるのを避けたり、制限したりしてください。 害はありませんが、熱が出たり、風邪をひいたりすることがあります。

これらの感染症を避けるためには、何が健康に安全なのか、どのアイスクリームが安心して食べられるのかを知ることが必要です。

What Is The Best Ice Cream To Eat In Pregnancy?

妊娠中により安全なアイスクリームを探しているのであれば、無脂肪フローズンヨーグルト(6)を検討してみてはいかがでしょうか。

また、自分の健康状態に合ったフレーバーを選ぶことも大切です。 例えば、チョコレートが好きな人は、チョコレートアイスクリームを食べてもいいでしょう。 でも、あまり頻繁には食べずに、たまに食べるようにしましょう。

妊娠中に食べてはいけないアイス

避けたほうがいいアイスを紹介します。

• 感染症のリスクを防ぐため、ソフトクリームやフライドアイスは避けましょう(7)。

• 手作りのアイスクリームも、生卵を使っているので妊娠中は安全ではありません。 アイスクリームはブランドショップで購入した方が良いでしょう。

• クッキー生地のアイスクリームを食べようと思ったら、その原材料を確認しましょう。

妊娠中にアイスクリームを食べても、たまに食べる程度であれば問題ありません。

妊娠中のアイスクリームは、たまに食べる程度であれば問題ありません。

妊娠中にどのような欲求がありますか？ 以下のコメント欄で教えてください。

Recommended Articles:

• 4 Amazing Benefits Of Eating Chocolates During Pregnancy
• Is It Safe To Eat Yogurt During Pregnancy?
• Is It Safe To Drink Soy Milk During Pregnancy?
• 妊娠中に豆腐を食べても大丈夫？