このシリーズでは、私たちの奇妙な恐怖症、固定観念、神経症を掘り下げ、自分自身に問いかけてみましょう。 このように、私たちは、自分の部屋の中で意見の相違を処理し、礼節をわきまえることができたときにだけ、外に出て交流しました。 何度か対立を正面から取り上げたことがありましたが、その時は大泣きしたり、不快感を感じたりしましたが、最後には水のような笑顔で疲れを癒し、周囲に安堵感を与えました。 大人になってからは、怒りや失望、意見の相違などを表現するときに、すぐに声を詰まらせることができず、傷つきやすさに伴う嫌な恥ずかしさでいっぱいになってしまいます。 このような不幸な状況では、ほとんどの場合、なぜ自分が腹を立てているのかをすぐに説明できません。

これは正常なことなのでしょうか？

涙は、ストレス、喜び、怒り、悲しみ、身体的な痛みなどの刺激に対する感情的な反応であることは、The Swaddleが以前に報告したとおりです。 メリーランド大学の心理学教授であるロバート・R・プロバイン氏がRefinery29に語ったところによると、一般的に言われていることとは異なり、私たちの脳や涙管は悲しみなどの特定の感情に同調しているわけではありません。

怒りの涙で反応するのは自然なことかもしれませんが、だからといって不便で屈辱的なものであることに変わりはありません。 怒りの涙は、混乱した考えが次々と浮かんできて、それをうまく表現できないという、不快な感情です。 また、雑誌「Group Dynamics and Emotional Expression」に掲載された研究によると、怒りの涙は無力感を表しているという。 “怒りの涙は、無力感を表しているとも言われています。

Related on The Swaddle:

Is This Normal? 感情をコントロールして力強く表現すること、特に怒りは、女性ではなく男性に奨励され、賞賛さえされます。 若い女性は、怒りを表現することはおろか、健康的な対処法も教えてもらえず、抑圧を伴う対処法を身につけるように育てられます。

このような怒りの抑制を強化するジェンダー規範の結果、すべての人々が自分の感情を明確にしたり、快適に過ごしたりすることができず、フラストレーションを抱えることになりました。 日本では、ホテルに「泣き部屋」が設置されています。これは、日中に、批判的な目から逃れて、怒りや悲しみを静かに解き放つ空間を必要としている女性に特化したものです。

泣くことは、激しい感情に対処するための健全な方法であり、人々はフラストレーションを処理することができます。 “泣くことは感情をコントロールするのに役立ちます。また、生物学的な観点からは、呼吸をしなければならず、深呼吸をして心拍数を遅くする必要があります」とDegges-White氏は述べています。 “これは、体に組み込まれた自己鎮静のメカニズムです。

したがって、怒りの涙は完全に正常であるだけでなく、その瞬間のフラストレーションを表現する最も「正常」な方法であるとさえ言えます。 普通でないのは、それに伴う弱さと脆弱性です。 涙が出るという最初の生理的反応はコントロールできないかもしれませんが、その反応を後になってネガティブに受け止めるかどうかは、私たち自身、そして周りの人たち次第なのです。