鉄を鍛えることに関しては、男性はプライベートでジムに通っている人と、公の場でのペルソナを少し受け入れている人の間を行き来したいものだと私たちは理解しています。

そこで、ジムライフの柱となる「男の法律」について、男同士の重要なプライマーとして、史上最大かつ最も経験豊富なジムラットの一人であるジョン・シナ氏に尋ねてみました。

ここでは、オールアメリカンのアイコンであるジョン・シナが、彼の5つの最も絶対的で基本的なジムの戒めについて説明します。

努力を要求する

ジムは素晴らしい場所です。 私は教会と呼んでいますが、それは他のことをすべて忘れてしまう場所だからです。 何かに集中していないと、自分を傷つけてしまいます。 私は、人々が何気なく基本的なことに取り組んでいるのを見ています。 オリンピックのために練習する必要はありません。

社交的になりたいのであれば、ハッピーアワーをやっている場所は他にいくらでもあります。

社交的になりたいのであれば、他にもハッピーアワーを設けているところはたくさんありますから、ジムでも何らかの形で社交的な活動を行うべきです。

自分が何をしているのかわからないときには、それを認めるだけの謙虚さを持つこと

本物の男の掟を知りたいですか？ それはそれです。

もし、新しいエクササイズのやり方がわからなかったり、技術を習得しているかどうか自信がなかったりしたら、正しい方法を教えてくれる適切な資格を持った人を探しましょう。 教えてもらって損はありません。

Eat right

栄養は実際の運動に最も重要です。 栄養を整えるだけで、身体の存在感がガラリと変わります。 そこに運動が加わると、まるでハイパーブースターのようになります。 私は12歳の時にこのことをよく理解していました。 タンクにガソリンを入れて、車を走らせる。

私たちはゴミが何であるか知っています。 くだらないものばかり食べていてはいけません。

Stay consistent

トレーニングは簡単です。 トレーニングは本当に、本当にシンプルです。 もちろん、Men’s Fitnessの皆さんは、細かいことにこだわるのがお好きでしょう。

ジムのエチケットを理解する

ジムはそれぞれ違います。 プライベートジムでも、MMAジムでも、NFLやNBAのロッカールームでも、クロスフィットのボックスでも、そこで人々があなたに何を期待しているかを学ぶ必要があります。 Hard Nock South（私たちの小さな小屋のようなもの）に行くと、プロトコルがアメリカ国旗の横に印刷された巨大なビニールバナーに書かれています。

そして、そのエチケットを旅行に持って行ってはいけません。 私はしません。 周りに合わせて、前に進んでいく。

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