どんな恋愛相談の専門家でも、結婚した夫婦がたまに口論するのは自然なことだと言うでしょう。 しかし、片方の配偶者が大人の注意欠陥多動性障害（ADHD）である場合、従来のアドバイスは必ずしも当てはまりません。 ADHDの人を愛するということは、それだけで特別な課題があるのです。

パトリシア・ホワイトさんのADHDの結婚生活は、彼女を途方に暮れさせました。 彼女は夫のクリスが何度も転職したり、気分障害になったり、その他のADHD関連の問題を抱えていても、彼のことを「今まで会った中で一番心の優しい人」と思って支えてきました。 しかし、時間管理や整理整頓、家の掃除が苦手なクリスに、彼女は頭を悩ませていました。

彼女は「大人のADHDが原因なのでは？

「約束の時間に遅れると、急いで出かけなければならないのに、彼はのんびりやっているんです」と、イリノイ州ウェスト・シカゴでクリスと3歳のガブリエラと暮らすパトリシアは振り返る。 “汚れた靴下が床に落ちていても、洗濯カゴがすぐそばにあっても、彼はそれに気づかない。 家の中が散らかっていると、『リストを書いてくれれば全部やるよ』と言うんです。 でも、私は抵抗しました。 なぜ私がリストを書かなければならないの？

夫妻がADHDのコーチと仕事をするようになってから、パトリシアはクリスがなぜこんなに無知なのかを理解するようになりました。 彼は怠け者でもなければ、消極的でもない。 少なくともわざとではなく、思いやりがないわけでもなかった。

パトリシアとクリスは、日々の生活の中でちょっとした変化を起こした途端、二人の関係は急速に良くなった。 パトリシアは家事のリストを作ることに同意し、クリスも家事をするようになりました。 “今、私たちはキッチンに乾いたボードを置いています」とパトリシアは言う。 “今、私たちはキッチンに乾いたボードを置いています。毎月の予定を書き込んだり、招待状や約束のカードなどをボードに留めたりしています。

白人は、少なくとも片方のパートナーがADHDであるカップルの典型であることがわかりました。 デトロイトのウェイン州立大学が最近実施したこのようなカップルの調査では、回答者は配偶者が「言われたことを覚えていない」、「会話中にボーッとしている」、「仕事に取り掛かるのが難しい」、「仕事を完了するのに必要な時間を過小評価する」、「プロジェクトを完了しない」、「散らかしっぱなしにする」と答えています。”

より良いコミュニケーション

お金に関する意見の相違は、このようなカップルによく見られます。ADHDの人の多くは衝動的にお金を使い、クレジットカードで多額の請求をする一方で、退職金や子供の大学教育のための貯蓄など、長期的な経済的目標を無視します。 同様に、不倫も問題になることがあります。ADHDの人は、新しさを求めて衝動的に行動するため、結婚生活に飽きてしまうのです。

それでも、夫婦の仲を悪くするのは、コミュニケーションの欠如や時間管理に関する日々の意見の相違です。

コミュニケーション不足や時間管理の不一致が夫婦の仲を悪くするのですが、ジョージア州メーコンにあるマーサー大学医学部の精神医学と行動科学の助教授であるJ.マシュー・オアー博士は、次のように述べています。「コミュニケーション不足やコミュニケーションの不備には正当な理由があり、それを克服するための戦略があることをパートナーが理解すれば、事態は好転します」

最も効果的なコミュニケーション構築の戦略は、ホワイト家の乾電池式ボードやTo-Doリストのように、安心できるほどシンプルなものです。

「お互いに『どういうこと？』と言うことを恐れてはいけません」と、イリノイ州ウィーリングでADHDコーチをしているケン・ザレツキーは言います。 “私は、ある日、ADHDを持っている夫が、映画に出かけると言ったことを話してくれたカップルをカウンセリングしました。 彼が11時間後に戻ってきたとき、妻は『どこに行っていたの？ 映画に行くって言ってたじゃない！』と。 彼は『そうじゃない、映画に行くと言ったのに、今日は4本の映画を見たんだ』と言いました。

物事を書き留めることは、最も有効な戦略かもしれません。 “家の中をポストイット天国にする “とオア博士は言います。 “

この戦略は、インディアナ州サウスベンドのダーシー＆エリック・アバーバネル夫妻にも有効でした。 “汚れた食器をキッチンに運ぶこと、猫のトイレを掃除すること、食器洗い機を空にすることなど、家中にメモを貼っています」とダーシーは言います。 “

共通の目標、異なるアプローチ

ダーシーとエリックはともにADHDです。 診断名が同じであることから、2人の考え方は似ていると思われるかもしれません。 いくつかの点で、彼らはそうです。 “ADHDの人は、微妙に違う言葉を話します」とダーシーは言います。 “ADHDの人たちは、微妙に異なる言語を話します。彼らの思考は一直線ではなく、周囲に散らばっています。 エリックと私は、周りの人が理解できないレベルでコミュニケーションをとっています」

しかし、大きなプロジェクトになると、二人のアプローチはこれ以上ないほど違います。 ダーシーはプロジェクトを小さなステップに分け、スケジュールに沿ってすべてを完了させることを好みます。

「私たちは今、バスルームをリフォームしている最中です」とダーシーは言います。 “

「私たちはバスルームを改装している最中です。 私だったら、『壁紙の剥がし方』でググって、手順を全部書いて、適切な道具を揃えて、並べてから壁紙を剥がしていたでしょうね。

そんなエリックが昨年、ホームオフィスのリフォームを担当したときのことです。 “部屋が散らかっていて、彼は仕事ができませんでした」とダーシーは振り返る。 “

ダーシーさんの協力に感謝しつつも、エリックさんは妻の几帳面さの欠点を認識しています。 “彼女がリストをなくしたり、忘れたりしたら、気をつけてください」と笑います。

ダーシーさんは、どんな状況でも自分のやり方を押し付けないことを学びました。 例えば、エリックのオフィスが完成した今、彼女は彼が散らかっていることに口を挟みません。 “あそこは彼の仕事場ですから。 “

Clutter, Clutter Everywhere

別のスペースを持つことは、ADHDと診断されたウィスコンシン州ミルウォーキー在住のローリとスコット・シャタック夫妻にとっても役に立ちました。 ローリは寝室の床に自分の服を置きっぱなしにするのが癖になっていました。 これには、ちょっとした整頓好きのスコットさんも困っていました。 今では、彼女は自分の服を別のドレッシングルームに置いています。 “

夫婦が散らかりすぎて衝突しないようにするには、散らかりすぎないようにするのが一番かもしれません。 そのために、ザレツキーさんは「荷物持ち」の人たちに、物を取っておくかどうか考えるときに、3つの質問をするように勧めています。 1つ目は、そのアイテムに感傷的な価値があるか？ 2）金銭的価値はあるか？ 3つ目は、かけがえのないものであるか？ “これらの質問のどれかに “はい “と答えた場合、ザレツキー氏は「その品物を取っておきなさい。

ごちゃごちゃしたものを減らすために、夫婦でできることは他にありますか？ 読む時間のない雑誌の購読をやめる。 メーリングリストから自分の名前を外す。 玄関の近くにゴミ箱を置いて、迷惑メールをすぐに捨てられるようにする。 紙の請求書を減らすために、自動支払いを設定し、クレジットカードは2枚までにしましょう。

Money Matters

「経済をコントロールすることと、ゴミをコントロールすることは一緒です」とオア博士は言います。 “

オア博士は、「金銭的なコントロールと散らかり具合のコントロールは両立します」と言います。「金銭的な不一致を克服するのに最も成功しているカップルは、支出をきちんと記録し、少なくとも週に一度はその記録をチェックしている人たちです」

オア博士は、シンプルな戦略を提案しています。 請求書や領収書はすべてノートにまとめておきます。

この戦略は、シャタック夫妻にとって効果的でした。 “私は以前、何も考えずに買っていました」とローリは告白します。 “そして、支払いを忘れてしまうこともありました。 スコットに教えられて、買うものを意識するようになり、私が担当する請求書は自動的に支払われるようにしました。

Rewarding Routines

コミュニケーション、混乱の抑制、財務管理などの戦略は、日常的に行われることで効果を発揮します。

DarcyとEricのAbarbanell夫妻の場合、日常生活はお互いを気遣うことにまで及びます。 “ダーシーは「私は夜遅くまで起きていて、とてもハイテンションになりがちです」と言います。 “エリックは、プロジェクトに集中しすぎて食事を忘れてしまうことがあります。 エリックはプロジェクトに集中するあまり、食事を忘れることがあります。

テキサス州ファーマーズブランチに住むボブ・ボールさんは、ルーティンのおかげで、生まれて初めてキャリアの成功を手にすることができました。 夫が仕事を転々としているのを何年も見てきた妻のジュリアは、ついに夫の整理整頓を手伝うことにしました。 “毎週日曜日の夜には、その週のお弁当を作っています。 毎週日曜日の夜は、その週のお弁当を作ります。 毎週末には、彼がカレンダーとダラス交響楽団の練習スケジュールを取り出し、私もカレンダーを取り出して、1週間のスケジュールを書きます。

ユーモアが役に立つ

どのような戦略を選んでも、どのように日常生活を確立しても、ADHDの夫婦にはユーモアのセンスが必要です。 それは必ずしも容易ではありません。 “片方または両方のパートナーがADHDの場合、長年の失望と蓄積された恨みを伴う結婚生活になることがよくあります」と、オア博士は言います。 “ADHDではない方の配偶者は、『パートナーというより、もう一人の子供がいるような気がする』と言うでしょう。

ジュリア・ボールさんは、ボブさんの人生で二重の役割を果たしていることを笑い話にしています。 “

ジュリア・ボールは、自分がボブの人生で二重の役割を果たしていることを笑い話にしています。「私は彼にこう言います。 今日のお医者さんの予約を忘れないでね』と言います。

ジュリアはボブの長所を高く評価しています。 “

ジュリアはボブの長所を高く評価しています。「夫は結婚生活に楽しみをもたらしてくれます。 “

ジュリアはボブの長所を高く評価しています。 オペラのシーズンチケットを買おう』と言うのも彼だし、孫と一緒に走り回るエネルギーを持っているのも彼なのです。

おそらく「普通」の結婚よりも、ADHDが原因の結婚には、思いやり、忍耐、理解、そして無条件の愛が必要です。

更新日：2020年9月24日

ADHDが原因の結婚は、思いやり、忍耐、理解、無条件の愛が必要です。