このグレインフリーのNo Oats Paleo Oatmealは、忙しい朝のために前もって作っておくことができる、簡単でヘルシーなレシピです。

PIN No Oats Paleo Oatmeal

NO OATSのオートミールなんてこの世に存在するの？

私は「YES」と言いたいのです。

ナッツやかぼちゃの種をすりつぶし、アーモンドミルクと混ぜて冷蔵庫で冷やすと、濃厚な「オートミール」に変身するなんて、誰が考えたでしょう？

毎日、新しいことを学んでいます。 < ありきたりですが、本当です。

正直に言うと、私は「本物」のオートミールが大好きです。 チーズケーキを巻いたブルーベリーオートミールやクッキー生地のオーバーナイトオートミールは、ここでは本当によく食べる食事です。 だから、ジュリアの新しい料理本「Paleo Power Bowls」に載っているパレオ・オートミールのレシピを見たとき、私はとても不思議に思いました。

インターネット上の友人たちは、私がベッドから起き上がり、健康的な脂肪分を含んだグレインフリーのオートミールを最も厚いボウルに注ぎ、イチゴとキウイをのせて、ただひたすら食べたとき、失望することはありませんでした。

メープルシロップの甘さとバニラの渦巻きに、クルミとカボチャの種のアーシーな組み合わせは、まさに病みつきになるほど完璧で、口の中が信じられないほどでした。 私は上にトーストしたカリッとしたココナッツと、歯ごたえを出すためにクルミを追加しましたが、これはとても良いアイデアなので、ぜひ試してみてください。

ハートフル？ CHECK。 フィリング？ YEP。 抗炎症作用があり、健康的であること？

オーツの入っていないオートミールのようなものです。

オーツ麦を使わないオートミール。

オートミールのように、熱いものを食べてもいいし、冷たいものを食べてもいい。

ホットでもコールドでもいいし、ドレスアップしてもいいし、ダウンしてもいい。

前日の夜に作っておけば、朝は何を食べようかと迷うこともありません。

オートミールはパレオ？

パレオダイエットに馴染みのない方は、ロールドオーツがパレオではないことを不思議に思うかもしれません。

そこで、ジュリアの本の出番です。

私は個人的には除去食をしたことがありませんが（私は食べ物を制限する傾向があるので、健康的なことではないと思います！）、FFFさんのために除去食をしたことがありますが、彼の消化器系の問題を解決するのにとても役立ちました。

そして、たとえそうでなくても、レシピはとても素晴らしいものです。

オートミールの女王が愛したオートミールなしのオートミールも作られていて、これは本当に素晴らしいことです。

その他のレシピはこちらです。

Grain Free Low Carb Keto Granola

Easy Banana Bread in a Mug Cake Recipe

Cinnamon Homemade Keto Low Carb Cereal

レシピ

No Oats Paleo Oatmeal

4票から5票

Serves: 6人分

Prep: 15 minutes

Total: 15分

材料

• 2カップの生くるみ
• 生のカボチャの種 1/2カップ
• 挽いた亜麻仁の種 大さじ2
• li 種
• 3カップ 無糖アーモンドミルク
• li
• ピュアメープルシロップ 大さじ3
• シーソルト ひとつまみ

For serving:

• 新鮮な季節のフルーツ
• ナッツ＆シード Butters
• Pure Maple Syrup
• Nuts and Seed
• ノンダリーミルク

手順

• クルミとカボチャの種をフードプロセッサーかミキサーに入れ、細かくなるまで処理する。
• アーモンドミルク、バニラ、メープルシロップ、塩を注ぎます。 よくかき混ぜて混ぜ合わせます。
• 準備ができたら、お粥をストーブで温めるか、冷たいままにしておきます。
• DEVOUR!

栄養情報：

カロリー。 365kcal (18%) 炭水化物: 18.5g（6％） タンパク質：9.3g（19％） 脂質：31.8g（49％） 飽和脂肪酸：2.9g（18％） 多価不飽和脂肪酸：20.6g 一価不飽和脂肪酸：4.9g ナトリウム：139mg（6％） カリウム: 433mg (12%) 食物繊維：6.6g (28%) 糖質：7.2g (8%) ビタミンA：250IU (5%) ビタミンC：0.8mg (1%) カルシウム：300mg (30%) 鉄：2.2mg (12%)

栄養に関する免責事項

Food Faith Fitnessで執筆・制作されたレシピは、情報提供のみを目的としています

著者。 Taylor

Course:Breakfast

Cuisine:

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このレシピには、I RECOMMEND:

• 10カップのフードプロセッサー
• 測定方法 カップ
• 計量スプーン

WEIGHT WATCHERS POINTS PER SERVING: FREESTYLE POINTS: 12 POINTS+: 11. OLD POINTS 9

(レシピの1/6あたり、トッピングなし)

Julia’s Cookbookの詳細とAmazonでの注文はこちらからどうぞ。

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