自分のマッサージの腕前を自慢していた人が、実際には下手だったという話を聞くたびに5セントがあれば、20ドルくらいは手に入るでしょう。

まず、正しいマッサージのやり方を知らないことは悪いことではないと言いましょう。

まず、正しいマッサージのやり方を知らなくても、何の問題もありません。4,000年以上も前から伝わる芸術であり、今でも正しいマッサージ師になるためには、一日では無理です。

マッサージの種類

すべてのマッサージが同じというわけではありません。

あなたがパートナーにする可能性が高いのは「スウェディッシュマッサージ」と呼ばれるもので、これは最も使われているマッサージの種類です。 これは、5つの基本的なストロークを取り入れた全身の筋肉マッサージです。

VeryWellによるこの優れたガイドは、9つの最も一般的な種類のマッサージをカバーしていますが、このガイドは、異なる種類の技術について知っておく必要があるすべてを概説しています。

事前準備は成功するマッサージの基礎

マッサージの事前準備は双方向のものであり、成功するリラックスしたマッサージへの最善の策は、主に1つのことに基づいています：コミュニケーションです。

もし今夜、一日の仕事を終えた彼女にしっかりとマッサージをしてあげたいと思ったら、事前に彼女に伝えておきましょう。

準備としては、部屋をセットアップして、照明を落とし、素敵なリラックスできる音楽を選んで、あとはこのチェックリストに従ってください。 このチェックリストには、マッサージの2時間前には食事をしない、30分前には温かいシャワーを浴びるなどの条件が含まれています。 また、テーブルがない場合は（おそらく皆さんそうだと思いますが）、テーブルの上や机を即席の椅子に変えることができるこのようなキットに投資するか、あるいはベッドに向かうこともできます。

ストレスを感じる場所とその対策

ここで、あなたはプロのマッサージ師ではないことを思い出してください。 最初にも言いましたが、今がその絶好の機会なのです。 マッサージセラピーは芸術であり、正しく行うためには多くのトレーニングが必要です。

とはいえ、注意して扱えば、そしてパートナーと常にコミュニケーションをとれば、背中や首の結び目やその他の圧痛が起こりやすい部位を特定する方法があります。

しかし、忘れないでください。

コミュニケーションが大事

一般的なテクニック

テクニックに関しては、多くの場合、自然に身につくものです。

さまざまなテクニックは、組織を温めたり、問題のある部分を特定したり、パートナーの首や背中、腰の下の方にゆっくりと働きかけたりと、異なる目的を持っています。 多くのテクニックは、実際にやってみないとわからないものですが、WikiHowのこのガイドは、テクニックや適切な圧力のかけ方などを詳しく説明しています。 また、もっと深く知りたいという方には、約20分のビデオで、必要なことをひとつひとつ説明しています。

オイルとその他のアクセサリー

世の中には、オーガニックなものから、香りのあるもの、汚れないもの、水性のものなど、さまざまなオイルがあります

天然のオイルが欲しい場合は、ココナッツオイル、グレープシードオイル、アーモンドオイル、ホホバオイルなどがおすすめです。

ココナッツオイルは、シーツを汚さないし（偶然ですが、性的潤滑剤としても使えます）、肌にも良いので、私たちはココナッツオイルを好んで使っています。

しかし、マッサージオイルには、それぞれ異なる目的があることを覚えておいてください。

しかし、マッサージオイルは、その種類によって、肌への吸収率、香り、栄養素、そして目的が異なることを覚えておいてください。 このマッサージオイルのリストは、実際のマッサージセラピストからのアドバイスに基づいて作成されたもので、アマチュアのマッサージ師にとっては確かな情報源となるでしょう。