隔離されている間の退屈さをしのぐために、身体的な挑戦をすることにしました。 YouTuberのドクター・マイク・ダイヤモンズは、心肺機能を高めるために、犬の散歩に加えて、30日間毎日トレッドミルで12,000歩以上歩くことを目標にしました。

30日間は、高強度インターバルトレーニング（HIIT）のランニングと、低強度の定常状態（LISS）のカーディオを交互に行いました。カリフォルニア州立大学の研究によると、10分で1マイル走った人の消費カロリーは190キロカロリーで、19分で1マイル歩いた人の消費カロリーは111キロカロリーだそうです。

この期間のダイヤモンドの食事は、タンパク質200g、炭水化物350g、脂肪50gの合計2,650キロカロリーでした。

30日間、460,000歩以上歩いたダイヤモンドは、明らかにスリムになり、10.8ポンドの減量に成功しました。

また、隔離された場所での勉強のストレスから解放され、精神的にも良い効果があったこともわかりました。 “

「全体的に幸せになりました。気分も良くなりましたし、最終試験の準備をしているので、現在の状況を考えると来月になることを願っていますが、暗記や必要な作業の多くをこなすという点で、とても役に立ちました」