あなたが恐れていたことが、実際に起こってしまったのです。 元彼が友達になりたいと言って、Facebookであなたを追加したのです。 通知を一目見ただけで、これまでの関係が目の前に現れ、次のステップをどうすべきか考え始めました。 つまり、あなたたちがもう一緒にいられない理由があるのです。 そのウサギの穴に再び入りたいですか？ 相手が新しい人と付き合っているかどうかを確認したいですか？ テイラー・スウィフトの曲が出てきた？ どんな場合でも、これは軽い話題ではありません。 その人はかなりの期間、あなたの人生に関わっていて（おそらくあなたのことをよく知っていて）、ようやく時間が癒された今、友達でいてもいいと思い込んでいるのです。
誰かがあなたの人生に入ってくるのには、必ず理由があります。 彼らはあなたに良い影響を与えたり、変えたりします（願わくば）。 誰もが簡単に別れることができるわけではありませんが、お互いに友達でいたほうがいいと気づいたために簡単に別れられた関係もいくつかあります。 言うまでもなく、それは決して簡単なことではありませんし、もしそうであれば、そもそもその人に本当に恋をしていなかったのかもしれません。 辛い現実に直面しますが、最終的には自分にとって最善の方法を取る必要があります。 ここでは、この厳しい決断を下す際に取るべき5つのステップをご紹介します。
何をするにしてもパニックにならない
あなたの心の中には、相手がなぜあなたと連絡を取り合っているのかが気になるかもしれません。 彼らは復縁したいと思っているのでしょうか？ それが事実であろうとなかろうと、その間に不安を感じていなければ、落ち着いて行動するようにしましょう。 2010年にJournal of Neurophysiology誌に掲載された研究によると、参加者が元カレの写真を見たとき、身体的な痛みの経験と密接に関連する脳の同じ部分に活動のシグナルが送られることがわかりました。 つまり、あなたの脳は、この別れが本当に傷ついたことを知らせているのです。 もしそうであれば、何をするにしても、思い切った決断をしないことです。 元彼に返事をする前に、少し自分の時間をとって、以下の質問について考えてみてください。 最後にあなたと話してから随分と時間が経っているのですから、せめてあと20分くらいは待ってあげましょう。
Think About If you want that person back in your life & Why
馬鹿げた質問のように思えるかもしれません。 もし、その人があなたの人生に戻ってきたら、どうなるでしょうか？ 感情が戻ってくるのか、それとも後悔するのか。 その人に自分の近況を知ってもらいたいですか？ それとも、ただのおせっかいですか？ 結局のところ、この “友情 “は、あなたが行っていることの妨げになってはならないのです。 相手が自分の人生を狂わせると思うのなら、やめておきましょう。 人間関係というのは、時には船のように、海に向かって出て行くものです。 でも、他の理由でその人が本当に恋しくて、追いつきたいと思っているなら、その小さな一歩を踏み出してください。 相手がどうしているかを確認するためにちょっとした会話をするのはいいかもしれませんが、それで終わりにしましょう。 あなたがその関係に本当に満足していたのであれば別ですが、そうでなければ、あなたたちは友達でいられるでしょう。 Social Psychology誌の2010年の研究によると、関係が終わる前にとても満足していた場合、その後も友達でいられる可能性が高いそうです。 あなたが感情的にそれを処理できると感じるなら、そうしてもいいでしょう。 でも、自分に正直になってください。 自分の気持ちに正直になれないと、自分を傷つけるだけです。
Take Note Of Any Current Relationships
現在のパートナーがどんなにかっこよくても、絶対に話し合っておくべきことがありますよね。 たとえ元彼と無害な会話をしようと思っていても、それをパートナーに正直に話すのは常に良いことです。 元彼からまた友達になりたいと連絡があったとき、今の彼氏に伝えなければならないと思いました。 彼はそのような状況にかなり寛容ですが、最終的には私が伝えたことを彼は評価してくれると思いました。 コミュニケーションがすべてであり、彼の信頼を失いたくなかったのです。 基本的には、このように考えてください。 もし、あなたのパートナーがあなたの立場だったら、どう思いますか？ 自分のパートナーが自分の立場だったらどう思うだろうか？相手が元カレと話しているかどうか、友達になろうと思っているかどうか、知りたいと思うだろうか？ もしその答えがイエスであれば、これは絶対に必要な会話です。
元彼の境界線を尊重する
元彼と友達になろうと思っても、タブーすぎて話せない話題もありますよね。 私が元彼と気軽に話そうと思ったとき、お互いのキャリアや家族のことを話すのはいいのですが、彼が私の現在の恋愛について聞いてきたり、より深い感情を認めたりしたときには、やめなければならないと思いました。 彼が私の境界線を押し広げているように感じられて、私はそれを快く思っていませんでした。 何をするにしても、そのような話題を押し付けてはいけません。かつて深く気にかけていた人と気まずい会話をするのは決して簡単なことではありません。 相手が現在の関係や考えていることをあまり話したがらないのであれば、それを押し付けないようにしましょう。 彼らの友情があなたにとってそれほど重要であるならば、それを尊重してあげてください。
古い習慣を取り戻そうとしない
簡単なことのように見えますが、現実を見てください。 あなたはもうこの人と関係を持っているわけではありません。つまり、あなたは相手に強制したり、何をすべきかを指示したりすることもできないのです。 好きなときに相手の家に現れてはいけませんし、お願いですから、イチャイチャしないでください。 最初は違和感があるかもしれませんが、言葉と非言語のコミュニケーションに関しては、先手を打っておくようにしましょう。 私はかつて元カレと友達になろうとしたことがありますが、それは別れてすぐのことでした。定期的に話をするようになると、昔の言い回しや習慣が入ってきて、そういうことをしないように自分をコントロールしなければなりませんでした。 その結果、自分が思っている以上に傷ついてしまいました。 もし、自分でコントロールするのが難しいと感じているのであれば、これ以上深入りする前に、一歩下がってこの状況を見直す必要があるのかもしれません。
Remember That It’s OK to Say No
このような状況で、面子を保つためにプレッシャーを感じることはありません。 あなたは誰に好印象を与えようとしているのでしょうか？ 元彼が「親友がいなくて寂しい」とか「追いつきたい」と言っていて、あなたがそれを快く思わないとしたら？ それならやめておきましょう。 元彼が私と友達になりたいと言ったとき、私はその時点で自分の人生には合わないと思いました。 私は彼のテキストメッセージに親切に返信し、彼が自分の人生や私を恋しく思う理由について正直に話してくれたことに感謝しました。 しかし、私自身の健全性とライフスタイルを考慮して、次のステップには進まないことを選択しました。 いいですか、あなたは自分のためになる決断をすることができる勇敢な人です。 しかし、それを丁寧に行うことが大切です。
元カレが再び自分の人生に入ってこようとすると、本当に不安になるものですが、きっと大丈夫です。
元彼が再び自分の人生に入ってくるのは本当に不安なことですが、大丈夫です。 あなたならできます！
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