恋をしたり、やりたい仕事に就いたり、意味のある目標を達成したりと、人生の最高潮を経験したことは誰にでもあるでしょう。 一方で、満足感や充実感を得ることができず、ひどく落ち込んでしまうこともあります。
「サイクルとリズムの法則」
人生はサイクルとリズムの連続です。 西洋で鍛えられた思考力ではそう思えないかもしれませんが、あなたの経験には直線的なものはありません。 自然界の基本的な法則である「サイクルとリズムの法則」を理解すれば、物事がどのように動いているかを別の視点から見ることができ、少なくとも、自分のファンクを誰もが経験するサイクルの一つとして認識することができます。
毎日目覚めたときに、自分には目的がなく、自己との精神的なつながりもなく、気づいていても何もする気が起きないような気分を味わう人はいません。 その通りです。 落ち込んでいると、健康や人間関係、キャリアに支障をきたし、さらには人生を前進させることができなくなる可能性があります。
理解していただきたいのは、自分には本質的に何の問題もないということです。
理解していただきたいのは、あなたが本質的に悪いわけではないということです。”ぼんやり “するのは普通のことで、必ずしも理由があるわけではありません。 世界で最も成功し、モチベーションの高い人でも、方向性がはっきりしていて、具体的な目標があり、そこに到達するためのフォロースルーができているにもかかわらず、迷いや断絶、やる気のなさを感じる時期があります。 曇りの日のように、「これもまた過ぎ去ること」と覚えておいてください。そうすれば、雲は去り、太陽は明るく輝き、再びあなたは楽しい道を歩むことができるでしょう。
自己分析をする
停滞しているのは、自分の人生の中での選択の結果であるということを認識することも大切です。 もしあなたがこのような状態に陥り、そこから抜け出すことができないのであれば、まずは自分自身を見つめ直してみましょう。 スピリチュアル、メンタル、エモーショナル、フィジカルの4つの要素を兼ね備えた練習を毎日していますか？ 多くの場合、あなたの不調は肉体をケアしていないことに起因しており、その結果、体と心のつながり全体の機能が低下してしまいます。
- 十分な量の水を飲んでいるか
- 毎日運動しているか
- きれいな食事をしているか
- 毎晩、安らかな眠りについているか
- 体の調子はどうか。
- 睡眠時間は長すぎませんか？
これらのうち1つでも「オフ」になっていると、エネルギーレベル、気分、精神的な明晰さ、集中力、そして自己、神、スピリット、宇宙とのつながりに悪影響を及ぼすことになります。 時間をかけて、自分の肉体に栄養を与えることに集中するために、軌道修正が必要な場所を考えてみましょう。 そのためには、自分の体に栄養を与えることが大切です。
心の自己評価
これらの分野がすべてチェックされた場合、心の健康に目を向けてみましょう。
- 教育、読書、会話など、自分の心を刺激するようなことをしているか
- 人生において意味のある目標を設定しているか
- 自分の心の中にあるものは何か。
- 自分に合った仕事に就き、情熱を持てることをしているか？
- メンタル＆エモーショナル・リリース（Mental and Emotional Release®）テクニックを実践して、自分の荷物を整理し、エモーショナル・インテリジェンスの場所から生きているか？
- 過去の不満を癒すことができるような方法で、自分の感情をコントロールしているか
同様に、これらの分野がおろそかになっている場合、過去や現在の対立を解決するために、どのようなステップに注意と意図を向けることができるでしょうか。
宗教的・スピリチュアル的自己評価
次に、自分の宗教的・スピリチュアル的な信念と実践に目を向けてみましょう。
- 瞑想や祈りに時間を費やしているか
- 感謝や恵みを数えることに時間を費やしているか
- 自分の精神的なダルマ（目的）とつながっているか、その目的を果たすことにつながる選択をしているか。
宗教やスピリチュアルな信念に結びつくような実践を日々行っている人は、より高いレベルで自分自身とのつながりを感じ、何をするにも目的意識を持っていると報告しています。
「退屈しのぎ」のための3つの方法
ここでは、「退屈しのぎ」のための3つの楽しい方法をご紹介します。
1. 自然の中に身を置く
自然はまさに「奇跡の薬」です。 外に出て新鮮な空気を吸い、自然と触れ合うことは、根深い惰性を断ち切るための最も早くて効果的な方法のひとつです。 新鮮な空気を吸い、風や太陽を肌で感じ、鳥の声を聞き、波が打ち寄せるのを見て、豊かな大地の匂いを嗅ぐなど、自然の中で過ごすことで、悩みが解消されることがあります。
2.曲をかけて踊る
音楽は部屋のエネルギーや気分を一瞬にして変えてしまう魔法のようなものです。 太古の昔から、私たち人間が元気を出したいとき、お祝いしたいとき、体を動かしたいときには、音楽が頼りにされてきました。 お気に入りのプレイリストを引っ張り出してきて、曲をかけて、大声で歌ってみましょう。
3.インスピレーションを与えてくれる友人とつながる
最も長い時間一緒にいる5人の人は、その人の資質、特徴、属性を採用すると言われています。 前向きで、成功していて、積極的に自己啓発に取り組んでいる人たちに囲まれていれば、自分ができる限りのことをしようと努力し続けることができます。 落ち込んだときは、刺激を受けた友人に連絡を取り、顔を合わせる時間を作りましょう。
1日の終わりに、やる気が出ない、元気がない、平凡だと感じる時は誰にでもあることを思い出してください。 それはあなたではなく、あなたが経験している段階なのです。 その日の気分に身を任せたり、自分の思考や感情を観察したりすることは、まったく問題ありません。 これは、自分の感情を統合するための健全な方法です。 自分がコントロールできていないと思うときでも、自分はコントロールできていることを心に留めておいてください。また、気分が乗らないときでも、立ち上がって自分を奮い立たせ、人生に飛び込むという選択は、いつでもできるのです。 結局のところ、人生は自分で作るものなので、素晴らしいものにしてください！