食後に寒さを感じることはありませんか？ 食後に疲れたり、ダルくなったり、めまいがしたりすることはありませんか？

医師の中には、これらの経験を低鉄分、低血球、低または高血圧のせいだとする人もいます。 また、低炭水化物の食事をすると、食後に冷えを感じるようになると考える人もいます。 また、ストレスや強さもこの体験の原因となります。 ほとんどの人は、血液が消化プロセスに集められ、集中していることに同意するでしょう。 これにより、四肢や認知脳から血液が逸れてしまうのです。

健康な体では、食後に冷えを感じるのは、消化機能のバランスが崩れている証拠です。 消化器官が正常に機能していれば、実際には食後に少し温かいと感じるはずです。 食物を分解する消化酵素を活性化させることで熱が発生し、全身に熱が伝わります。

なぜ食後に寒さを感じるのかについては、多くの時間をかけて調べなくても、消化プロセスに弱さがあるか、不適切な食品を食べていると言えば十分でしょう。 この自然なプロセスの中で、消化力を強化し、体のバランスを保つのに役立つ簡単なガイドラインがいくつかあります。

食べ物は体を養う薬だと考えるべきです。 食べることは楽しいことですが、自分が何を食べているのか、それが自分の体や心にどのような影響を与えるのかを意識しておく必要があります。 食後に体が冷える人は、まず冷たい生ものを食べないようにしましょう。 サラダ、アイスクリーム、冷たい飲み物、冷凍食品、そして野菜や冷蔵食品など、調理されていないものが対象です。 もちろん、冷たい生の食品には多くの栄養上の利点がありますので、医療機関に相談して適切な食生活を整えることが大切です。

すべての食品は、炒める、蒸す、焼く、焼くなど、軽く調理する必要があります。 食事全体が温かく、栄養のあるものにしましょう。 甘いもの（小麦、牛乳、米）、酸っぱいもの（ヨーグルト、トマト、柑橘類）、塩辛いものを好んで食べましょう。 食べ過ぎると、食後に体が冷えてしまいますので、食べ過ぎに注意してください。 食事中や一日中、お湯を飲むとよいでしょう。 食事の後は、短い散歩（15～30分）をすると消化を助けます。

食後に冷えを感じないようにするためには、食事の15〜30分ほど前に「生姜のピクルス」を食べることが有効です。 これは、新生姜の薄切りと新ライムの薄切りを取り、軽く塩を振りかけたものです。 毎食前にジンジャーピクルスを食べることで、消化酵素が素早く強化され、肝臓がクリアになり、胃や腸が消化のプロセスに備えることができます。 これは、インフルエンザや妊娠、船酔いなどによる吐き気にも効果的です。

食事中に楽しい会話をすることも大切です。 食事中は、食べ物だけでなく、感情も代謝されているので、明るく楽しい仲間との会話が好ましい。 以上のことを10日間以上続けることで、消化機能が強化され、食事の価値を最大限に引き出すことができます。 体のバランスを整えることで、食後の寒さを感じなくなり、暖かい心地よさを感じられるようになります。