おばあちゃんがよく言っていたように、運動中に「頭を丸めよう」とするのは私だけでしょうか？ 一時期はそう思っていました。 しかし、Googleで検索してみると、私だけではないことがわかりました。 体を動かしているときにあくびが止まらなくて悩んでいる人は多いのです。 では、なぜ運動するとあくびが出るのでしょうか？

さて、あくびはちょっとしたミステリーです。 かつて、動物があくびをするのは、体内、特に脳内の酸素を増やすためだと考えられていましたが、患者に酸素の量を多くしたり少なくしたりしても、あくびの回数には影響しないことがわかりました。 また、あくびは生物の注意力を維持するために行われるという説もあり、近くにいる他の動物に注意を促す伝染性のあくびの理由にもなっています。

もう一つの説は、あくびは神経伝達物質の働きによって体温調節を行うためのものであるというものです。 セロトニンは、皮膚の血流を調節し、その血流によって体温を調節するのに重要な神経伝達物質です。 セロトニンが増加すると、体温や脳温が上昇し、体を冷やそうとしてあくびが多くなるという変化が確認されています。 セロトニンが体温調節に及ぼす影響は、セロトニン症候群と呼ばれる患者の場合に特に顕著である。セロトニン症候群とは、通常、セロトニンに影響を与える複数の薬剤を同時に服用することにより、体内のセロトニンが過剰になることで起こる症状である。 セロトニン症候群の最大の兆候は、高体温、震え、発汗、血管収縮などです。 このプロセスは、SSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害剤）やSNRI（選択的セロトニン・ノルエピネフリン再取り込み阻害剤）の使用者にも明らかで、これらの薬の比較的（～11％）一般的な副作用である過度のあくびを経験します。 本人は意識していないかもしれませんが、セロトニン濃度の上昇により体温が上昇し、その結果、あくびの回数が増加します。 1日に200回ものあくびが出るという事例もあります。

しかし、熱や薬によるあくびよりも無邪気なのが、臨床症状としてのあくびです。 私たちが意識してあくびをする主な理由は、飛行機で「耳抜き」をしようとするときのように、頭蓋骨の圧力を和らげるためです。ですから、あくびの回数が増えるということは、頭蓋内圧亢進症（脳に過度の圧力がかかっている状態）、偏頭痛、あるいは心臓や腎臓の病気を和らげようとする体の働きの可能性があるのです。 ですから、体温が高くなく、SS/SNRIを服用していて、眠気や不安を感じていて、過剰なあくびを経験しているのであれば、医師に相談する価値があるかもしれません。 最後に、少なくとも私の謎は解けました。「速く走る、暖かくなる、あくびが出る」。 冬場に走ってみようかな？

@AdaMcVean

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