なぜ私の脳はリラックスさせてくれないのだろう？ なぜ私はこんなにも短いヒューズを持っているのでしょうか？ なぜ私はこんなにも悲しくなるのだろう？

これらは、私のセラピーのクライアントがよく尋ねる質問の一部です。

これらの質問は、私のセラピーのクライアントからよく聞かれるもので、私自身が自分の感情について考えていたことでもあります。 私たちが実際に言っていることは、「ネガティブな感情は悪いものだ。 私はそれを取り除きたいのです」ということです。 それもそのはずです。 恐怖は胃をむしばみ、怒りは自分をコントロールできなくなり、悲しみは気分を滅入らせます。

では、なぜ人はこのような感情を持つのでしょうか？

では、なぜ人はネガティブな感情を持つのでしょうか？脳はなぜこのような残酷ないたずらをするのでしょうか？

Are Negative Emotions Bad?

まず、私たちの前提を疑ってみましょう。 ネガティブな感情はすべて悪いものなのでしょうか？ 本当に排除する必要があるのでしょうか？ 親指は何百万年もかけて進化してきたからこそ使えるものであり、尻尾は何百万年もかけて進化してきたからこそ使えないものだと考えています。

今週は、怒りに関するいくつかの神話を打ち破り、恐怖を分解し、悲しみを評価する方法を学びます。

恐怖

胃が締め付けられます。 筋肉が緊張します。 心臓がドキドキしてきます。 全身が警戒態勢に入り、髪の毛が逆立っています。

つまり、電気のように突然で強力な恐怖の波が押し寄せてくるのです。 あなたは100万年前のサバンナに住むホモ・エレクタスで、茂みに隠れているサーベルタイガーを見つけたところです。 この生物は自分に危害を加えそうだから、緊急事態に備えて体を準備しておこう」などと考える余裕はありません。 しかし、幸いなことに、交感神経系は時間を無駄にしません。 交感神経は超高速のアラームを体中に送り、戦う準備や逃げる準備をさせます。 もちろん、この警報は、「警報」としか感じられません。

血流の増加とアドレナリンの分泌によって、あなたは自分の洞窟に逃げ込むことができます。

では、恐怖は役に立つのでしょうか？ 文字通り命の恩人なのです。 藪の中に潜むサーベルタイガーが少なくなった現代の人間界でも、恐怖心は私たちの生存に役立っています。 夜の暗い路地を歩くと、鳥肌が立ちます。 危険な決断をするときにはよく考えます。

いや、ほとんどの人がそうです。

2012年に行われた研究では、サイコパスと健康な人を対象に、脅迫的な顔の写真を見たときの反応を比較しました。 この研究では、コンピュータの画面上に絵が表示され、被験者はジョイスティックを使って絵を押したり引いたりして、絵を小さくしたり大きくしたりしました。 健康な参加者は、絵を押しのけようとする傾向がありました。 一方、サイコパスの参加者は、脅迫的な顔をまったく避けようとしなかった。 このような反応パターンは、道具的攻撃性のレベルと関連していました。

また、私たちの多くは、悪い結果を伴うものを恐れるようになります。 例えば、2005年に行われた脳イメージングの研究では、健康な被験者が、口ひげのある顔の写真を見るたびに、空気圧のチューブから不快な突っ込みを受けることになるので、恐怖を覚えるようになりました。 この学習過程では、脳内の恐怖回路が活性化され、体は汗をかくなどの適切な恐怖反応を示したという。 しかし、サイコパスの彼らは違っていた。

恐怖は、人間が生きていくために役立つ感情であるだけではないようです。

恐怖心は個人の生存に役立つだけでなく、部族全体の平和を保つのにも役立つ感情のようです。

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