危機の前後にストレス症状を感じるのはよくあることです。 自然災害や人為的な災害は、時に身体的な傷害や財産の損傷、家や職場の喪失などを引き起こし、人々の生活に壊滅的な影響を与えます。 これを見たり体験したりした人は、誰でも何らかの影響を受ける可能性があります。 ほとんどのストレス症状は一時的なもので、かなり短い時間で自然に解消されます。 しかし、人によっては、特に子供や10代の若者にとっては、これらの症状が数週間から数ヶ月間続き、家族や友人との関係に影響を及ぼすこともあります。 感情的な苦痛の一般的な警告サインは以下の通りです。
- 食事や睡眠の量が多すぎたり少なすぎたりする
- 人や物事から遠ざかる
- エネルギーが不足したり、なかったりする
- 原因不明の痛みや不快感がある。
- 原因不明の痛みがある（恒常的な腹痛や頭痛など）
- 無力感や絶望感がある
- 過剰な喫煙、飲酒、または処方薬を含む薬物の使用
- 心配事が多い。
自然災害や人為的災害を経験した人にとって、その記念日は恐怖、不安、悲しみの感情を新たにするかもしれません。 また、サイレンなどの特定の音が感情的な苦痛を引き起こすこともあります。 また、サイレンなどの音が心を揺さぶることもあります。これらの音やその他の環境的な感覚は、人々を災害当時に引き戻したり、再び災害が起こるのではないかと不安にさせたりします。
子どもや10代の人たちへの警告のサインとリスク要因
災害時や災害後に影響を受ける人の中で、最も弱い立場にあるのが子どもたちです。
災害は、子どもには理解しがたい不慣れな出来事であり、感情的に混乱したり、恐怖を感じたりすることがあります。 混乱している間、子どもたちは見知らぬ人に預けられ、限られた情報しか与えられないこともあります。 6歳から11歳までの子どもの苦悩の警告サインには、次のようなものがあります。
- プレイグループや友達から離れていく
- 親や先生の注意をひきつけようとする
- 家から出たがらない
- 学校の勉強に興味を示さない
- など。 学校の勉強にあまり興味を示さなくなる
- 攻撃的になる
- 仲間や親との衝突が増える
- 集中できなくなる
10代の若者にとって、災害の影響は、どのように受け止めるかによって異なります。 10代の若者にとって、災害の影響は、災害が家族やコミュニティに与える影響の大きさによって異なります。 12歳から18歳のティーンエイジャーは、ストレスを感じると体に不調をきたしたり、学業や家事、その他の責任に興味を示さなくなるようです。
災害後、親や教師からの注目を浴びようと激しく競争する10代の若者もいるかもしれませんが、以下のようなことも考えられます。
- 内向的になる
- 権威に抵抗する
- 家庭や教室で破壊的または攻撃的になる
- 未成年の飲酒や処方薬の誤用・乱用など、リスクの高い行動を試みる
情緒的苦痛のリスクが最も高い子どもや10代の若者には以下のような人がいます。
- 以前の災害を生き延びたことがある
- 災害時に仮住まいを経験したことがある
- 災害に巻き込まれた大切な人や友人を亡くしたことがある
ほとんどの若者は、自分の世界が再び安全な場所であることを体験し、苦痛から回復するために感情的なサポートを受けるための時間を必要としています。 災害に対する子供や10代の若者の反応は、両親、親戚、教師、介護者の反応に大きく影響されます。 子供や10代の若者は、こうした人々に慰めや助けを求めます。
災害に関連した感情的な苦痛に若者が対処するのを助けるためのSAMHSAの出版物にアクセスしてください：
- Tips for Talking to Children and Youth After Traumatic Events:
- Tips for Talking to Children and Youth After Traumatic Events: Guide for Parents and Educators – 2012
- Trinka and Sam: The Rainy Windy Day – 2008 (PDF | 1.5 MB).
自然災害や人為的災害に対処するためのヒントを学びましょう
大人のための警告のサインとリスク要因
災害の影響を受けた大人は、最初の応答者、被災者、介護者としての役割を両立させるという難しい課題に直面します。 危機対応や復興に向けての責任の大きさや目の前の課題に圧倒されてしまうこともあります。 また、自分自身の身体的、精神的なニーズだけでなく、家族やコミュニティのニーズを満たすためにも時間を割かなければなりません。
大人のストレスの警告サインには次のようなものがあります。
- 泣き出したり、怒りが爆発したりする
- 食事ができない
- 日常生活への関心が薄れる
- 頭痛や胃痛などの身体的苦痛症状が増加する
- 疲労感
- 罪悪感、無力感、絶望感を感じる
- 。
重度の感情的ストレスや心的外傷後ストレス障害を経験するリスクが最も高い成人には、以下のような履歴があります。
- 重度の事故、虐待、暴行、戦闘、救助活動など、他のトラウマにさらされたことがある
- 慢性的な医学的疾患や心理的障害がある
- 慢性的な貧困、ホームレス、差別がある
- 片親での育児など、最近またはその後の人生における大きなストレス要因や精神的負担がある
感情的ストレスのリスクが最も高い大人には以下のような人がいます。
- 以前の災害を生き延びた人
- 大切な人や友人を災害で失った人
- 経済的に安定していない人や英語の知識がない人
- 運動能力や自立性に欠ける高齢者
子供や10代の若者と同様に、大人も普段の生活に戻るための時間が必要です。 そのためには、震災に関するどんな反応も受け入れていくことが大切です。
SAMHSAの「Tips for Survivors of a Disaster or Other Traumatic Event」をお読みください。
SAMHSAのTips for Survivors of Disaster or Other Traumatic Event: Managing Stress – 2007をご覧ください。 自然災害や人為的な災害に対処するためのヒントをご紹介します。
最初の応答者と復旧作業者の警告サインとリスク要因
最初の応答者と復旧作業者には次のような人がいます。
- 消防士、警察官、救急救命士、911オペレーター、その他の消防・救急・医療関係者
- 軍人
- 聖職者
- 災害救助団体のスタッフやボランティア
- シェルターや動物救助を含む、災害救助団体のスタッフやボランティア。
第一応答者や復旧作業者は、緊急時に肉体的、精神的に試されるだけでなく、その地域に大切な人がいて、その人を気遣うこともあります。 また、仕事に関連したストレスに対して、最後に助けを求めるのも彼らであることが多いのです。
レスポンダーやリカバリーワーカーのストレスの兆候としては、次のようなものがあります。
- 心拍数の上昇、動悸、筋肉の緊張、頭痛、震えなどを感じる
- 生命を脅かす状況や危険を察知したときの恐怖感、怒りや苛立ちを感じる
- 方向感覚を失ったり、混乱したり、問題解決や意思決定が困難になる
- 問題のある行動や危険な行動をとる。
感情的な苦痛のリスクが最も高いのは、以下のような経験をした救急隊員や復旧作業員です。
- 大切な人との長期にわたる別離
- 生命を脅かす状況
- 家庭や職場での生活に支障をきたすような派遣経験
- 生存や喪失の困難な物語を目撃したり、何らかの形でそれにさらされたりしたことによるトラウマ
初動要員にとって、災害派遣前に仕事への準備を整え、ストレス管理のスキルを強化することは、ストレスから身を守る最善の方法です。 レスポンダーのストレスは、災害時の役割を想定して練習し、ストレス管理スキルの個人的なツールキットを開発し、自分自身や大切な人を災害に備えることで軽減することができます。
最初のレスポンダーや復興作業者を支援するためのSAMHSAの出版物で情報を得てください。
Intimate Partner or Family Violence
災害は、個々の家族やコミュニティの日常生活を著しく破壊し、ストレスを引き起こし、親密なパートナーからの暴力や家族からの暴力など、あらゆる種類の暴力行為を誘発します。 特に女性と女児は危険にさらされる可能性があります。 災害時には、暴力犯罪を通報するための手段が一時的に停止したり、利用できない場合があります。
災害前、災害中、災害後のいずれにおいても、親密なパートナーや家族の間での喧嘩のように見えても、実際にはより大きな虐待のパターンの一症状である可能性があります。 さらに、災害後の対応や復興の段階では、女性や少女に対する暴力のリスクが高まります。
もしあなたやあなたの周りの人が、親密なパートナーや性的、家族に対する虐待や暴力を経験している、または経験している可能性がある場合は、災害時のヘルプラインに連絡してください。 その他のリソースもご利用いただけます：