2つの事実があります。 私たちは皆、秘密を持っており、ほとんどの人がインナーチャイルドと結びついた何らかの傷を持っています。 脆弱で敏感なインナーチャイルドには、癒しが必要なのかもしれません。
自分の中の少年少女とつながることでインナーチャイルドワークを行うと、大人になってからの恐怖心や恐怖症、人生のパターンの理由のいくつかと再びつながることができます。
著者のアリス・ミラーは、インナーチャイルドがどのように傷つくのかを考えたとき、ドイツの哲学者たちは、大人が子どもをコントロールできるように、子どもの奔放さを封じ込めることを信じていたと示唆しています。
私自身のヨーロッパの家庭では、子供は見られるべきであり、聞かれるべきではないという哲学が確かにありましたが、私は大人になってからそれがいかに傷ついているかに気づきました。
同じ頃、ティク・ナット・ハンの著書『和解』を読んだばかりでした。その中で、賢い仏教徒は、私たち一人ひとりの中に幼くて苦しんでいる子供がいて、将来の苦しみから身を守るために、みんな痛みを忘れようとしていると述べています。 私たちが心の奥底から痛みを感じるとき、それは内なる傷ついた子供が呼んでいることが多いのです。
この痛みについて書くことは、インナーチャイルドを癒し、私たちが抱えているネガティブな感情を癒す一つの方法となります。 研究によると、体は感情的な痛みと肉体的な痛みの両方を抱えており、たとえその痛みを無視して人生を歩もうとしても、可能性としては常にそこに存在することになります。
子供の頃に背負った荷物は、なかなか捨てられないものです。
ティク・ナット・ハンは、息を吸って “I go back to my inner child “と言い、息を吐いて “I take care of my inner child “と言うことを勧めています。 インナーチャイルドを大切にするには、インナーチャイルドの視点で台詞を書いてみましょう。 そうすることで、自分の痛みに声を与えることができます。 痛みがそれだけで済む場合もあります。 また、より深い心理的な働きかけが必要な場合もあります。 インナーチャイルドを認めるということは、尊敬と愛をもって接するということです。
「愛している」「聞いているよ」「こんな風に感じていてごめんなさい」「あなたでいてくれてありがとう」と言ってあげるといいでしょう。 スティーブン・ダイアモンド（2008）は、「インナーチャイルド」を認め、真剣に受け止めることを提唱しています。
例えば、手紙を書こうと思ったら、インナーチャイルドに自分を認めていること、そしてその傷を癒すために力を尽くしたいという意思を伝えます。 何度か手紙を書いているうちに、インナーチャイルドから返事が来るようになったという人もいます。 たくさんの答えが出てくることもあります。 手紙や口頭でのコミュニケーションでは、インナーチャイルドが何を感じているのか、今何を必要としているのかを尋ねることが大切です。
インナーチャイルドを愛し、癒すことで、初めて自分自身を愛することができ、その結果、他者を愛することができるのです。
インナーチャイルドとつながる方法：
- 対話をする
- 彼または彼女に手紙を書きます。
- 育成的なことを言う（愛しています、聞いています、ありがとう、ごめんなさい）。
- 子供の頃の自分の写真を見る。
- 若い頃に好きだったことを考えたり書いたりする。
- 瞑想や創造的な視覚化に取り組む。