- 腰の解剖学
- 腰痛の原因
- 腰痛治療
腰痛は、成人してからほとんどの人が一度は経験したことがあるほど、ありふれた痛みです。
腰痛（LBP）は、腰痛症、腰部腰痛、腰部腰痛とも呼ばれます。 LBPには慢性腰痛と急性腰痛があります。 慢性腰痛は、12週間以上続く腰痛と定義される慢性的な痛みで、6週間未満の痛みは急性腰痛と呼ばれます。
腰痛は、腰椎、椎間板、靭帯、筋肉など、腰のさまざまな部分に影響を与えるさまざまな疾患の結果として起こります。
腰の解剖学
脊髄は背骨の椎骨の中にあります。 人間の背骨には、頚椎（首）、胸椎（背中の上部と中部）、腰椎（背中の下部）、仙骨（尾骨）の4つの部分の椎骨があります。
腰は複雑な解剖学的構造をしています。 腰にある5つの椎骨、それぞれの椎骨の間でパッドのような役割を果たしている椎間板、腱、骨と骨をくっつける背骨や椎間板の周りの靭帯、そして腰の筋肉で構成されています。
腰の筋肉は、腹横筋や骨盤底筋をはじめとする他の筋肉と一緒に働いています。
腰は、構造的な支持、運動、特定の体組織の保護など、私たちの体の中で重要な役割を果たしています。 私たちが立っているとき、腰椎は体重の大部分を支えています。
腰痛の原因
腰痛の原因はさまざまです。 痛みは、筋肉の緊張や痙攣などの機械的な問題の結果であることが多いのですが、腰痛の原因を特定することは必ずしも容易ではありません。
腰痛の危険因子には、私たちの通常の活動の多くが含まれます。主に、肉体労働や、荷物のような重いものを持ち上げるような極度の努力によって腰を使いすぎたり、不適切に使用したりすることで、腰の筋肉や靭帯が伸びたり切れたりして歪みが生じます。 また、運動中に物を投げたり、腰をひねったりしたときにも腰に負担がかかることがあります。 また、腰を曲げるなど、腰に負担のかかる動作を繰り返すことでも腰痛が起こります。 急性および慢性の腰痛は、腰の不快感、鈍い痛み、または鋭い痛みを引き起こします。
腰を持ち上げたりひねったりするような動作は、椎間板の損傷につながることもあります。 これは、椎間板の外側が破れたり、ヘルニアになったりして、椎間板の物質が外に出て、神経根を圧迫することで起こります。
その他の原因としては、脊柱管狭窄症、脊柱管狭窄症などの脊椎の異常な湾曲を引き起こす疾患、関節炎、線維筋痛症、癌などのその他の疾患が挙げられます。
男女別の原因を見てみると、女性の腰痛の原因は、生理や妊娠の結果であることがあります。 生理中の腰痛は女性に多いですね。 妊娠中の腰痛については、妊娠すると体重が増えて重心が移動し、腰痛になることが多いので、不思議ではありません。
腰痛の治療
腰痛の治療法には、さまざまな要因や診断によって異なるものがあります。
一般的な腰椎の歪みによる腰仙部の痛みの治療は、腰の安静、局所の温熱療法、鎮痛剤、そして時にはマッサージや腰痛体操を行います。
家庭でできる腰痛治療
多くの場合、痛みを和らげ、治癒を可能にする家庭での腰痛治療をご紹介します：
- 安静にすること。
- 安静にする。痛みを悪化させる活動や、大きな不快感を与える活動を避けることで、腰痛を軽減できる可能性があります。
- 氷と熱。 腰痛が始まってから48時間から72時間の間は、痛みを和らげるために温熱療法や寒冷療法を試すことを一般的に推奨しています。 怪我をしたばかりの時は、まず冷やすことから始めて、次に温めることをお勧めします。 氷嚢や熱を使うときは、肌に直接当てないように注意してください。 腰痛を軽減するには、アスピリンやイブプロフェンなどの市販薬が役立つことがあります。 時には、より強力な処方薬が推奨されることもあります。 腰痛薬は痛みを和らげ、機能を向上させることができますが、痛みの原因に対処するためのものではなく、長期的な解決策ではなく、短期間の救済策と考えるべきであることを覚えておいてください。
- エクササイズ。 腰痛のエクササイズは、自宅でも行うことができますが、自分の痛みに合ったものを知るためには、理学療法士や医師の診察を受けることをお勧めします。 エクササイズは、筋肉を鍛えたり、伸ばしたりすることで、痛みを和らげることができます。 また、可動域や機能性の向上にも役立ちます。 腰痛対策のエクササイズとしては、以下のようなものがあります。 パーシャルクランチ（体幹を鍛える）、ウォールシット（背骨を平らにして膝を少し曲げる）、プレスアップバックエクステンション（背中を伸ばす）、ブリッジ（大臀筋、ハムストリングス、腹部、腰など腰を支えるさまざまな部位を鍛える）
- 変化をつける。 痛みの原因にもよりますが、生活に様々な変化を加えることで、効果が期待できます。 例えば、腰痛は間違った姿勢が原因の場合がありますが、これは改善できます。 これは、立っているとき、座っているとき、横になっているときの姿勢に当てはまります。 座っている場合は、コンピューターのモニターの高さが高すぎたり低すぎたりすることで、姿勢に影響を与えます。 また、一日中机に向かって仕事をしている人は、ワークステーションが腰痛に影響する可能性があります。 椅子は、足が床につき、背もたれが背中を支えるような適切な高さのものを選びましょう。 そのためには、こまめに立ち上がって体を動かすようにしましょう。 睡眠に関しては、良い寝姿勢を見つけ、柔らかすぎないマットレスで寝るようにしましょう。
- 腰痛対策グッズ 家庭での腰痛治療には、さまざまな腰痛緩和製品が非常に効果的です。医療現場では、痛みを和らげるために、熱を加えたり、高周波（RF）技術などの非侵襲的で安全な技術が使われています。 技術の進歩に伴い、医療グレードの技術を使用した家庭での腰痛治療の選択肢が増えています。
家庭用の痛み治療器は、高周波（RF）を赤外線（IR）や低レベルレーザー治療（LLLT）などの他の技術と組み合わせて使用します。 ソリオアルファプラスは、この3つのエネルギーを使って痛みを治療する初めての痛み治療器であり、FDA（米国食品医薬品局）の認可を受けた初めてのRF痛み治療器でもあります。 異なる波長とバイポーラRFが患部を刺激し、最適な治癒環境を作り出すことで、組織の再生を促進し、筋肉の痛み、炎症、コリ、痛みを軽減します。
腰痛予防
腰痛の予防には、痛みの原因に応じて様々な方法があります。
予防のためには、運動してお腹や背中の筋肉を鍛えることが大切です。
結論
痛みを我慢するのではなく、痛みを和らげる方法を選びましょう。
痛みを受け入れるのではなく、痛みを和らげる方法を選択してください。 腰痛は、医療従事者に相談したり、自宅で腰痛治療をしたりすることで解消されます。
ソリオアルファプラスは、慢性的な痛みの治療のための新しい装置です。3つのエネルギー源の特許取得済みの相乗効果により、それぞれが体内の異なる深さに向けられ、より多くの治癒と痛みの軽減プロセスを生み出すことで、より幅広いニーズに対応する新しい痛みの軽減技術を提供します。
ソリオアルファの効果。
- FDA（米国食品医薬品局）の認可を受けた鎮痛剤
- 100%天然成分で、薬や手術を必要としない
- 非侵襲的で痛みを伴わない
- 安全で副作用がない
- 簡単に使用できる
- 携帯できる
- すべての年齢層に適している