ハーブというと、何を思い浮かべますか？ 裏庭のパセリ、タイム、バジルなどでしょうか。

私たちは、食べ物が健康にどのような影響を与えるかを知っています。

オメガ3脂肪酸やコリンを多く含む食品など、将来の心の健康を守るために、脳に栄養を与えることが求められています。

記憶力を向上させる5つのハーブ

ハーブは、認知症の人の治療や治癒には役立ちませんが、健康な人の認知力、ひいては記憶力を向上させる効果があります。 加齢は、処理速度や記憶力、その他の実行機能に直接影響を与えます。

高麗人参は古くから利用されており、現代の研究でも記憶力の向上が確認されています。

高麗人参は古くから利用されてきましたが、現代の研究では記憶力を高める効果があるとされています。

高麗人参には、炎症を抑えたり、ストレスを軽減したり、脳の機能を向上させたりと、さまざまな効果があります。

高麗人参には、炎症を抑えたり、ストレスを軽減したり、脳の機能を向上させたりする効果があります。

この研究では、参加者を高麗人参群と対照群に分け、実験群には1日4.5gの高麗人参を12週間投与しました。

実験群では、高麗人参を1日4.5グラム、12週間摂取しました。 高麗人参の投与を中止すると、改善されたスコアは対照群のレベルまで低下しました。

イチョウの葉から抽出したエキスであるイチョウ葉には、脳を活性化する作用があることがわかっています。

このハーブは、中国の漢方薬として、古くから記憶力の低下など様々な症状に用いられてきました。

繰り返しになりますが、このハーブは認知症の治療薬ではありませんが、記憶力と認知能力の両方を向上させることが示されているケースもあります。

Phytomedicine誌に掲載された最新の研究によると、従来の抗認知症治療を受けているアルツハイマー病患者に対して、イチョウ葉が認知機能を向上させる可能性があるとのことです。

ここで、皆さんがよくご存知のハーブをご紹介しましょう。多くのレシピに使われるローズマリーは、独特の味と香りを持っていますが、脳にどのような影響を与えるのでしょうか。

「International Journal of Neuroscience」に掲載されたある研究では、ローズマリーとラベンダーの香りが認知に与える影響を調べました。

1,8-シネオールなどの化合物が、学習や記憶に関わる神経伝達物質であるアセチルコリンのレベルを上げると考えられています。

この小さな常緑樹のハーブは、古くからアーユルヴェーダの医療システムの一部となっています。

この小さな常緑樹のハーブは、古くからアーユルヴェーダ医学の一部として用いられてきました。 研究者の報告によると、アルツハイマー病のマウスは当初、新しい情報を学んでもそれを維持することができませんでした。

驚くべきことに、30日後にはマウスの行動は正常に戻っていました。

さらに、30日後には行動が正常に戻り、アミロイド斑の減少や認知能力の向上も確認されました。

レモンバームは、昔から神経の高ぶりを鎮めるために使われ、記憶力を高める効果もあるとされてきました。 これはレモンバームがアセチルコリン受容体を刺激することに基づいています。

「Neuropsychopharmacology」誌に掲載されたある研究では、健康な若年層にレモンバームのカプセルを与えたところ、プラセボ群と比較してコンピュータ記憶テストの成績が有意に向上したことが報告されています。

具体的には、レモンバームが脳組織の一部や、アルツハイマー病で影響を受ける化学受容体に良い影響を与えることがわかりました。

最近、認知症と診断された方も、もっと積極的に行動したい方も、上記のハーブは記憶力を高めるのに最も効果的なものの一つです。 記憶力に問題があり、アルツハイマー病を心配されている方は、初期の警告サインに注意し、専門家の意見を聞くことで安心感を得ることができるでしょう。