「生まれたばかりの赤ちゃんは、最初のうちは1.5～3時間ごとに授乳する必要があります。 体重が増えてきたら、授乳間隔を3～4時間に1回に変更することができます。 新生児は夜起きて、昼間寝ていることが多いので、授乳時間が変わることがあります」とナイカワディは説明します。 原則として、最初の数週間は、1日に8～12回の授乳が必要です」と付け加えています。

赤ちゃんの体重（kg）div 赤ちゃんの体重（kg）	必要な母乳の量（ml）
2.2	355ml
2.7	414ml
3.1	502.75ml
3.6	562ml
4	650.6ml
4.5	709.7ml

閉経後の再授精では、どのような母乳を期待すればよいのでしょうか？

ポンピング法での母乳の出方には、一定のパターンがあることに気づくでしょう。

最初は透明な水滴から始まり、不透明な白い水滴へと変化していきます。

最初は透明な水滴から始まり、不透明で白い水滴になり、やがて水滴の後にミルクのスプレーが現れます。

さて、母乳が入ってくるまでには、数日から1～2週間かかることもあることを覚えておいてください。 でも、我慢してください。 一人一人が違うのですから。

閉経後の再授精にはどのような方法がありますか？

再授精のプロセスを開始するために、母親は自宅でいくつかの基本的なテクニックを採用する必要があります。 これらの一般的な方法は、この記事で以前に説明したように、世界中で使用されており、どの年齢でも効果があることが証明されています。

• ハンドエキスプレスまたはポンプ。 この方法では、1日に約8～12回、ハンドエクスプレスを行います。

この方法は、母乳生産の主要なホルモンであるプロラクチンを刺激します。

• Skin-to-Skin contact. 赤ちゃんとのスキンシップを大切にしましょう。

一緒にお風呂に入って、赤ちゃんを胸の間に入れておくのもいいでしょう（赤ちゃんが生まれたときと同じように）。 また、スリングを使って赤ちゃんを抱っこしたり、赤ちゃんのそばで眠ったりしてみましょう。

• 哺乳瓶を使わない。 哺乳瓶の代わりに、指で与える方法を試してみましょう。 この方法では、細いパイプを使って授乳し、同時に赤ちゃんに指を吸わせます。 また、コップを使った授乳方法もお勧めです。 これにより、赤ちゃんの人工的な手段への依存をなくすことができます。
• おしゃぶりを使わない。 おしゃぶりを使わないように赤ちゃんを励ましましょう。 その代わりに、スキンシップやおしゃぶりで赤ちゃんをあやすようにしましょう。 そうすることで、乳房にしっかりと吸い付くことができ、授乳が楽になります。

また、家の中では特にスリングに入れておくと、乳房へのアクセスが容易になります。 こうすることで、乳頭への依存度が自動的に高まります。

• スリーピングベイビーラッチをお試しください。 赤ちゃんは、まだ眠っている間にラッチオンすることができます。 ですから、あなたの胸に赤ちゃんを近づけて、吸わせてあげましょう。 その際、手で乳を搾るなどして、あらかじめ母乳を下げておくとよいでしょう。
• 哺乳瓶から母乳への切り替え。 赤ちゃんを乳房に戻すための賢い方法は、哺乳瓶から乳房へのリラクトレーションテクニックを試すことです。 赤ちゃんが哺乳瓶で授乳しているときに、哺乳瓶の中身が半分になったら、胸に入れ替えてみましょう。 最初は赤ちゃんが拒否する可能性があります。 しかし、心配しないでください。赤ちゃんはゆっくりと乳首をつけていきます。
• 授乳の姿勢を変えてみる。 赤ちゃんがすぐに抱きつくように、新しい姿勢を試してみましょう。 寝たままの姿勢は、始めのうちは良い方法です。 横向きに寝て、赤ちゃんの口が乳首に向くようにして授乳してみましょう。 また、クロスクレードルといって、赤ちゃんが授乳している間、自分の乳房を握っておく方法もあります。

閉経後の再授乳にはどのような方法がありますか？

閉経後の再授乳に関しては、同じ方法が有効です。 しかし、自宅でこれらの方法を始める前に、いくつかの治療法を提案されます。

• ホルモン療法。 まずはホルモン補充をやめて、更年期の症状を抑えることです。

これらの薬は、更年期の症状を抑え、胸に大きな変化をもたらします。 胸のサイズが1つ大きくなるかもしれません。

• ポンプを始める。 ホルモン療法が終了したら、電動式の乳房ポンプを使って搾乳を始めなければなりません。 手動の乳房ポンプではうまくいかないかもしれません。

ポンプの弱または中の設定で、5～6分間ポンピングします。 その後、乳房のマッサージをします。おそらく、くすぐったり、揺らしたりします。 再び5～7分間ポンプを使用します。 このプロセスには15分かかります。

• 母乳のブースターを入れる。 次に、ガラクタゴグや母乳ブースターを食事に取り入れましょう。 これらは、特に赤ちゃんが母乳を欲しがっていて、あなたが必要な量を供給できない場合に、母乳供給を維持・増加させるのに役立ちます。

閉経後の再授精の進捗状況をどのようにモニターすればよいのでしょうか？

乳房の物理的な変化とは別に、再乳房化の目に見える兆候に気づくこともあります。 ですから、以下の点に注意してください。

• 乳輪の色が濃くなる
• 乳輪の大きさが大きくなる（通常は直径）
• 乳首の幅が広くなる
• 乳房の大きさが1～2カップ程度大きくなる。
• バストの皮膚の表面下に、より多くの支配的な血管が見えるようになります
• 乳首から液体が出ることがあります
• バストに痛みやヒリヒリ感が生じることがあります

これらの変化に気付いたら、これまでの努力が報われることでしょう。 これまでの努力が実を結んだと思ってください。 母乳が出るようになってきたのです。

ここで、母乳ブースターの出番です。

母乳の出を良くするにはどうしたらいいですか？

母乳の供給を最高の状態にするために、食事に取り入れることができる母乳ブースターはたくさんあります。 また、閉経後の再授精に向けて、以下のような方法も有効です。

• フェヌグリークシード（メティ）。 これはお茶としても販売されています。
• トゥメリックやハルディの粉末、トゥリの葉（どちらもテッカ・マーケットで購入できます）
• デーツやDang Guiを含む中国のハーブも母乳の出を良くします
• Malunggayはフィリピンの一般的な乳汁分泌促進剤で、フィリピンのママたちはこれを愛用しています。
• 魚の頭のスープや魚の浮き袋のスープを食事に取り入れるのも効果的です。
• アーモンド、クルミ、ドライイチジクなどのナッツ類を食事に取り入れるとよいでしょう。 また、ロールドオーツ、ビール酵母、亜麻仁、フェヌグリークのうち、少なくとも1つの成分を含む授乳用クッキーを試してみてください。
• 1日に最低でもグラス6～8杯の水を飲みましょう。
• 青パパイヤ
• カフェイン入りの飲み物は、体液の急激な排泄を引き起こすので避けましょう

これらの方法をすべて試した結果、母乳が出やすくなったのであれば、おめでとうございます。

これらの方法を試した結果、母乳が出やすくなったとしたら、おめでとうございます。

更年期障害が再発した場合は？

ただし、更年期障害が再発した場合は、食事に大豆を多く取り入れてみましょう。 そうです。 豆乳や大豆バターなどの大豆製品には、植物性エストロゲンというホルモンが含まれていますので、ほてりを抑えることができます。

もし更年期の症状に気づいたら、医療機関に相談し、母乳の出を維持しながら症状を抑えるための薬を処方してもらうことをお勧めします。

それ以外にも、あなたが人生の新しい段階を楽しみ、母乳育児が提供する親密さと愛情を経験することを願っています。