O título do meu blog anterior incluía as palavras, ‘… quando só se quer gritar ou desaparecer’. Por vezes o gritar quando se está stressado é mais fácil de compreender do que o desaparecer. Provavelmente está familiarizado com o desejo de desaparecer quando se sente envergonhado ou humilhado. A ansiedade é um desses estados que pode levar a uma manobra instintiva ao estilo Houdini-.

A necessidade de escapar ao stress, e as coisas que o provocam, pode ser muito forte em algumas pessoas. Alguns de nós apenas adormecemos quando o stress produz eventos que cristalizam o horizonte. No ano passado, a minha nora enviou-me uma fotografia da minha neta de 4 anos na sua cama de hospital à espera de ser operada – com o seu pai morto para o mundo na cama ao seu lado. Felizmente, a cama estava vazia. A legenda foi lida: “Algumas pessoas podem dormir em qualquer lugar”. É possível que a ansiedade do momento tenha forçado parte do seu sistema a desligar-se. (Isto pode, claro, ter o efeito de aumentar enormemente a ansiedade do parceiro que permanece alerta nesses momentos intensos… mas eu divago.)

Nem sempre se trata de dormir, claro. Há muitas maneiras de “desaparecer” ou de se desligar dos sentimentos avassaladores. A depressão também detém o prémio da Academia por nos afastar do peso da ansiedade que os nossos cérebros avaliam como insuportável. A depressão ganha em muitas categorias, mas pelo menos algumas das suas realizações são por nos entorpecer quando os sentimentos se tornam demasiados. Em vez de nos sentirmos demasiado… simplesmente não sentimos nada. Se nos perguntássemos: “O que é que o meu desaparecimento está a tentar fazer por mim?” (tente substituir a palavra “depressão” por “desaparecimento”, se isso estiver mais perto de casa para si), a resposta pode ser bastante interessante. Poderá estar a proporcionar algum alívio da intensidade?

Esta poderá ser vista como mais uma forma de os nossos jogadores internos tentarem ajudar dentro do sistema. Diga um rápido obrigado à depressão por ter feito o seu melhor para o afastar momentaneamente do insustentável. Hmmmm! Por vezes o hóspede de curto prazo decide ficar a longo prazo.

Depressão (e quaisquer outros modos de desaparecimento) pode ser activada para ajudar mas pode, em vez disso, piorar as coisas (como relações, auto-estima, sentimentos de bem-estar, capacidade de se envolver no trabalho e na sociedade). Faça uma tentativa nesta comunicação com o seu artista de fuga interno…

Hi lá depressão/desaparecer parte! Compreendo que tem tentado dar-me uma pausa em tempos de tumulto ao longo dos anos e estou grato pelos seus esforços. Reconheço que não tenho sido muito confiável em oferecer compaixão a mim próprio quando necessário. Quero, no entanto, que saiba que na realidade está a sobrecarregar todo o meu sistema e toda a minha vida. Por isso, peço-lhe que se afaste. Vou conscientemente oferecer-me (corpo e emoções) o descanso e a reparação de que preciso para que não sinta a necessidade de me entorpecer de formas que me adormecem com outros efeitos negativos.

A parte que funciona para o fazer desaparecer, poderá realmente apreciar o reconhecimento e o resto. Talvez até possa oferecer o aperto de mão dourado; reforma, beira da piscina, com uma daquelas bebidas com guarda-chuva, pode ser exactamente o que o médico ordenou para um estado emocional sobrecarregado.

Cheers!