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Esta receita rápida e fácil de keto de brócolos de galinha com queijo creme e brócolos é feita completamente de raiz sem depender de uma base de sopa enlatada. Não contém glúten, baixo teor de carboneto, e é absolutamente delicioso.
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- Que Ingredientes Estão Nesta Caçarola de Frango e Brócolos Keto?
li>Dicas para fazer o melhor caçarola de frango com baixo teor de carboidratosli>Pode fazer este caçarola Keto no tacho instantâneo ou no fogão lento?Dicas para Cobertura de Brócolos de Frango com Creme de Queijo Dicas para Cobertura de Brócolos de Frango com Creme de Queijo Dicas para Cobertura de Brócolos de Frango com Creme de Queijo Keto Brócolos de Frango com Creme de Queijo
Brócolos de Frango com Creme de Queijo p>Brócolos de Frango com Creme de Queijo são jantares super fáceis que são óptimos para toda a família. No entanto, nem sempre é simples encontrar receitas saudáveis de caçarolas de frango com baixo teor de carboneto. Até agora…
Muitas receitas de caçarolas populares utilizam sopa enlatada, arroz branco, e são cobertas com pão ralado. Estes são todos amidos vazios, que obviamente quer evitar uma vez que está a comer baixo teor de carboneto.
Se for uma pessoa de caçarola, provavelmente tem estado à espera de encontrar uma caçarola de jantar de frango que não use sopa enlatada. Porquê? Porque normalmente contêm amidos que não são apropriados para uma dieta com baixo teor de carboneto.
Você certamente não precisa dos hidratos de carbono escondidos que vêm nas sopas cremosas, nem quer os químicos nessas latas pré-fabricadas de qualquer maneira.
E é por isso que esta receita de caçarola de brócolos de frango keto é tão perfeita! É inspirado numa receita semelhante que é uma jóia de um velho livro de receitas da minha colecção, apenas muito mais saudável.
Incluí também um ingrediente secreto na caçarola que não é a norma na maioria dos bolos de frango e de brócolos: queijo parmesão. O sabor ligeiramente nozes e totalmente rico de parmesão realça os sabores do frango e dos brócolos de uma forma única e de dar água na boca!
Que Ingredientes Há Nesta Casserole de Frango e Brócolos Keto?
Vai adorar que não haja ingredientes chiques nesta refeição. Os jantares em caçarola fáceis de fazer durante a semana precisam de ingredientes facilmente à mão, não concorda?
E este jantar? É uma simples caçarola de brócolos de baixo teor de carbono com receita de creme de queijo que exactamente. Vai usar comida que é fácil de encontrar em qualquer mercearia e muito possivelmente já na sua despensa, frigorífico, e congelador.
Overall, é bastante simples de atirar isto junto na sua caçarola favorita. Brócolos, frango e cogumelos são as estrelas desta receita fácil. No entanto, especiarias saborosas, queijos e líquidos farão do seu molho de creme keto uma substituição tentadora para substituir a sopa condensada enlatada.
- Salda de frango sem ossos
- Óleo vivo
- Manteiga
- Garlic
- Cebola picada
- Sal e pimenta, a gosto
- Tarragão
- Cogumelos enlatados
- Vinho de cozinha branco (ou sumo de limão)
- Queijo creme
- Creme de natas azedas
- Caldo de osso de frango
- Florestais de brócolos
- Queijo parmesão
Dicas para fazer a melhor caçarola de frango com baixo teor de carboidratos
Embora não seja necessário dourar o frango antes de cozer a caçarola, pode acrescentar algum sabor extra à receita. Especialmente quando se usa a mesma frigideira para fazer o molho e cozinhar os cogumelos!
Se estiver realmente com pressa ou se tiver apenas restos à mão, no entanto, poderia usar um frango assado. Também poderá usar frango desfiado, se já tiver algum preparado no seu frigorífico, mas não será tão saboroso morder.
Brócolos frescos ou congelados funcionarão, dependendo do que for mais fácil para si.
Se pensa que vai sentir falta do arroz branco, pode até adicionar arroz de couve-flor ao molho cremoso, brócolos subtis, e frango salgado. Uma das melhores coisas das caçarolas é que pode pegar numa receita já deliciosa e torná-la sua, garantida para agradar à sua família.
Pode fazer este Keto Casserole no tacho instantâneo ou no fogão lento?
Absolutamente! Enquanto esta receita é escrita para o forno, na verdade é bastante fácil de fazer na panela de pressão ou Crock Pot.
Só precisaria de fazer alguns ajustes simples para fazer esta caçarola de brócolos de frango de baixo teor de carboneto com queijo creme e frango na sua panela lenta ou Instant Pot.
Para cozinhar lentamente, tudo o que teria de fazer era atirar todos os ingredientes para o seu crock. Para facilitar a limpeza, pode usar um forro, mas não é essencial. Depois, deixe-o sentar na panela de crock durante 6-8 horas em baixo.
A panela de pressão seria muito semelhante. Primeiro, vai querer cozinhar o frango, os brócolos, os cogumelos, o caldo, o vinho, e a especiaria juntos. Depois, no final, adicionar o queijo cremoso e as natas azedas por causa da separação dos produtos lácteos quando cozinhados sob pressão.
Dicas para cobertura de baixo teor de carboidratos
Às vezes deseja-se a experiência alimentar confortável de uma caçarola cremosa com uma cobertura crocante.
Se estiver a comer baixo teor de carboidratos, no entanto, tem de renunciar à clássica cebola francesa ou às bolachas amanteigadas esfarrapadas por cima. Contudo, existem substitutos de baixo teor de carboneto que também são bastante saborosos!
Se tiver algum pão keto no frigorífico ou no congelador, daria uma boa cobertura esfarrapada para esta caçarola de brócolos de baixo teor de carboneto. Basta brindar ligeiramente, esfarelar, e depois mexer com um pouco de manteiga derretida. As cascas de porco também funcionarão de forma semelhante.
Se quiser adicionar algum parmesão à cobertura crocante, isso acrescenta um sabor agradável que combina bem com o resto da caçarola. Também uma pitada de salsa salpicada.
Servir e Armazenar Brócolos de Frango com Creme de Queijo
Esta caçarola é deliciosa, servida com tubagem quente do forno! Pode prepará-la com antecedência e apenas cozinhar antes de servir. A minha família adorou e eu não tenho dúvidas que a sua também.
As mães ficam especialmente entusiasmadas com as caçarolas de keto fácil; elas permitem-lhes comer bem e fazer uma refeição que todos podem apreciar.
Na verdade, é um óptimo jantar no congelador para fazer as pazes antes do tempo e é fácil de arrancar para uma refeição ocupada durante a semana que toda a família vai apreciar.
Se tiver sobras, elas vão ficar no frigorífico durante vários dias e podem ser reaquecidas no forno ou microondas. Se os levar ao microondas, polvilhe com algumas gotas de água e aqueça ligeiramente para evitar que seque.
Brócolos é um dos meus vegetais preferidos. E, combina perfeitamente com frango. Qual é o seu prato de caçarola favorito para fazer com brócolos e frango?
Brócolos de Frango com Creme de Queijo Casserole de Brócolos com Carbúnculo
Não se esqueça de verificar as minhas outras caçarolas de baixo teor de carboneto para ideias mais rápidas e simples de jantar que toda a família irá apreciar. A seguir enumerei alguns dos meus favoritos:
- Casserole de Pimenta Recheada
- Keto Eggplant Lasagna
- Keto Chicken Cordon Bleu Casserole
- Buffalo Chicken Casserole
- Casserole de Frango Mexicano
Tambem acho que as caçarolas são perfeitas para criar um prato usando restos que tenho à mão.
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Keto Brócolos de Frango com Creme de Queijo
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Ingredientes
- ▢ 1 ½ libras peito de frango desossado
- ▢ 2 colheres de sopa de azeite
- ▢ 2 colheres de sopa de manteiga
- ▢ 3 dentes de alho
- ▢ 1 colher de sopa cebola seca picada
- ▢ sal e pimenta a gosto
- ▢ ½ teaspoon tarragon
- ▢ 6.5 onças de cogumelos em rodelas
- ▢ ½ taça de vinho branco ou algumas colheres de sopa de sumo de limão
- ▢ 8 ounces cream cheese
- ⅓ chávena de creme de leite azedo
- ▢ 1 chávena de caldo de osso de frango reduzido para ½ para menos molho
- ▢ 1 lb floretes de brócolos
- ▢ ½ ½ chávena de queijo parmesão 1 ¾ ounces
Instructions
-
Slice de frango em pedaços de tamanho de mordedura.
-
Cozinhar frango com alho e cebola em azeite e manteiga até deixar de ser rosa.
-
Adicionar ingredientes restantes.
-
Cozinhar e mexer em lume médio durante cerca de 10 minutos.
-
Deite em prato de caçarola 9×13.
-
Sprinkle com queijo parmesão.
-
queime a 350 graus F durante 20-25 minutos.
Notas
Nutrição
Info adicional
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Nota sobre Informação Nutricional
A informação nutricional da receita é fornecida como uma cortesia e é apenas aproximada. Não podemos garantir a exactidão da informação nutricional fornecida para qualquer receita neste site. Os carboidratos de Erythritol não estão incluídos nas contagens de carboidratos, uma vez que ficou demonstrado que não têm impacto no açúcar no sangue. Os carboidratos líquidos são o total de carboidratos menos a fibra.
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