O que é uma dieta líquida?

Como o nome sugere, uma dieta líquida significa que está a receber todas, ou pelo menos a maior parte das suas calorias das bebidas. Existem diferentes tipos.

Uma dieta líquida clara é algo que um médico pode colocar-lhe por um curto período de tempo. É-lhe frequentemente pedido que siga uma antes de um procedimento médico ou se estiver a ter alguns problemas digestivos. Não obterá as calorias e os nutrientes de que necessita com uma destas dietas, pelo que não pode ficar nelas durante muito tempo e não deve fazê-las sem supervisão médica.

As pessoas optam por fazer outros tipos de dietas líquidas para perda de peso. Tipicamente, estão limitadas a sumos de fruta ou vegetais, ou batidos. Estas bebidas podem substituir todas as suas refeições ou apenas uma ou duas refeições (geralmente pequeno-almoço e almoço). Também se pode lanchar em alguns destes planos.

Estas dietas podem cortar as calorias que ingerem e podem ajudar a perder peso, mas não se deve permanecer nelas durante muito tempo. Fale com o seu médico antes de seguir uma dieta líquida. Terá de se certificar de que obtém nutrientes importantes suficientes, como fibras e proteínas.

As dietas líquidas funcionam para a perda de peso?

As dietas líquidas podem funcionar, como qualquer dieta que lhe dê menos calorias do que as que utiliza. Estas dietas podem ajudar, retirando o trabalho de adivinhação do controlo das porções. Também são benéficas se tiver dificuldades em mastigar alimentos.

Mas os resultados podem não durar. Quando se cortam drasticamente as calorias, o metabolismo abranda para poupar energia. A menos que altere os seus hábitos alimentares, é provável que recupere o peso que perdeu depois de ter abandonado a dieta líquida.

algumas dietas líquidas funcionam melhor a longo prazo do que outras. Dietas que incluem tanto alimentos sólidos como líquidos podem ser uma forma eficaz e conveniente para as pessoas com excesso de peso controlarem o número de calorias que comem.