O medo da mudança é um dos medos mais comuns que as pessoas enfrentam. Vejo-o frequentemente entre os meus clientes de terapia, e igualmente entre amigos.

A mudança é difícil para todos; há poucas pessoas que não se sentem um pouco ansiosas com a perspectiva de um grande tumulto nas suas vidas. O problema surge quando o medo da mudança mantém as pessoas paralisadas em situações que não são saudáveis ou satisfatórias, ou quando o seu medo da mudança não se limita a mudanças significativas, mas engloba mudanças relativamente pequenas e diárias na rotina.

Exemplos de um Medo de Mudança

Um exemplo comum de medo de mudança é quando uma pessoa permanece numa relação romântica não preenchida porque tem medo de ser solteira, ou do esforço e risco envolvido na tentativa de encontrar um parceiro diferente. As pessoas costumam ficar numa relação não plena, mesmo casando com uma pessoa sobre a qual se sentem ambivalentes, só porque têm tanto medo da perspectiva de romper com a relação. Muitas vezes, estes casamentos terminam em divórcio quando um ou ambos os cônjuges já tiveram finalmente o suficiente, mas o divórcio é muito difícil para todos os envolvidos, sendo os filhos, entre outros, os filhos.

Outro exemplo frequentemente observado de medo de mudança é a pessoa que permanece num emprego aborrecido ou numa carreira pela qual não tem qualquer paixão, só porque não consegue envolver-se num caminho de carreira inteiramente novo e diferente. Contar os meses até à reforma, particularmente se esta começar nos seus 30 ou 40 anos, é um desperdício terrível de uma vida; no entanto, muitas pessoas convencem-se de que é preferível ao risco de se desentenderem numa nova direcção.

Uma situação que pode ressoar com muitas pessoas é o medo de mudar algo na sua identidade com a qual já não se identifica. Mesmo que isto seja uma mudança tão “pequena” como fazer (ou remover) uma tatuagem, parar de festejar tanto, ou aprender a cozinhar, muitas pessoas sentem-se paralisadas ao mudarem algo que outros percebem como chave para a sua identidade. É assim que se acaba por sentir que não se está a ser fiel a si próprio, o que é um sentimento profundamente desconfortável.

Raízes do medo relacionado com a mudança

O medo da mudança está frequentemente relacionado com uma visão negativa do mundo, e igualmente relacionado com uma tendência para a ansiedade (e, claro, estas duas variáveis estão frequentemente relacionadas uma com a outra, também). As pessoas que crescem numa casa que é muito negativa, onde os pais pensam que a vida é um fardo, demonstram frequentemente medo da mudança como adultos.

Estão expostas à ideia de que a vida não é assim tão grande, independentemente do caminho que escolham, pelo que mais vale manterem-se no caminho em que se encontram. Esta forma cínica de pensar pode impregnar e envenenar tudo na vida, tornando as pessoas exaustas e negativas mesmo quando são adultos muito jovens.

Os pais ansiosos passam frequentemente a visão de mundo de que a vida está cheia de perigo e risco, e a melhor forma de agir é ater-se ao que é seguro e conhecido. Muitas vezes, os pais que sofreram traumas, pobreza severa, ou educação abusiva podem implicitamente ensinar aos seus próprios filhos que a vida é perigosa e imprevisível.

É assim que os jovens adultos que objectivamente têm muitas oportunidades excitantes à sua frente podem ficar paralisados pelo medo de mudar qualquer coisa, porque a mudança pode levar a algo inseguro (por exemplo, uma mudança de carreira conduziria à perda de emprego e ao desalojamento, ou o rompimento com um outro importante levaria à morte sozinho).

Como viver com medo de mudança

Se lutar com medo de mudança, não permita que isso o aprisione numa vida que não quer. Embora a mudança possa parecer aterradora, a verdadeira tragédia é viver uma vida que não lhe traz qualquer alegria.

A terapia pode ser extremamente útil para o ajudar a compreender o que realmente precisa de temer na vida e o que é apenas um bloqueio de estrada que o seu subconsciente lhe está a atirar. Desafie-se a tentar ultrapassar o seu medo de mudança, e veja como a sua vida pode tornar-se muito mais gratificante, interessante e significativa!