We hebben de neiging om te denken van gist infecties als problemen die hun hoofd opsteekt wanneer ze willen, ongeacht wat we doen. Natuurlijk, zoals elke gezondheidstoestand, is er zeker een element van toeval in wanneer je er een zou kunnen krijgen. Maar er zijn een paar veel voorkomende gewoonten die ons onbewust een hoger risico kunnen geven.

Als je gistinfecties wilt voorkomen- of ze op zijn minst, tot een minimum wilt beperken, zijn hier vier dingen die je beter niet kunt doen:

1. Het dragen van strakke of vochtige kledingGistinfecties gedijen in warme, vochtige omgevingen, en als je vrouwelijke delen geen ruimte hebben om te ademen, is de kans groter dat je vagina zo’n plek wordt, zegt arts Lorraine Maita, M.D. Yoga-broeken en andere strakke kleren kunnen je gastvrijer maken voor gistinfecties, vooral in de zomer, net als het aanlaten van je kleren na het sporten of zwemmen.

2. Het consumeren van voedsel of dranken die gist of suiker bevattenHet lijkt bijna te vanzelfsprekend om waar te zijn, maar het is geen mythe: als je voedsel eet dat gist bevat, kan het in de bloedstroom terechtkomen en van daaruit de vagina binnendringen, zegt Dr. Maita. En gistinfecties voeden zich met suiker en zetmeel. Aangezien bier en wijn allebei gist en suiker bevatten (alcohol is suiker die door gist wordt gefermenteerd), kan overmatig drinken zeker een recept zijn voor gistinfecties. Je moet ook rustig aan doen met zoetigheid, samen met voedsel zoals beschimmelde kaas, champignons, en alles wat gefermenteerd is als je vatbaar bent voor gistinfecties.

3. Overmatig gebruik van antibioticaWant antibiotica kunnen de bacteriën doden die een ziekte veroorzaken, maar het nadeel is dat ze ook de gezonde Lactobacillus-bacteriën doden, die de pH-waarde van de vagina laag houden, legt ob-gyn Jamil Abdur-Rahman, M.D. uit. Wanneer deze bacteriën ontbreken, wordt de vagina minder zuur, waardoor je vatbaarder wordt voor schimmelinfecties. Luister naar je arts, maar houd in de gaten hoeveel schriften je uiteindelijk krijgt.

4. Bepaalde voorbehoedsmiddelen gebruikenEen onevenwicht tussen oestrogeen en progesteron kan een schimmelinfectie veroorzaken. Vaak kunnen anticonceptiemiddelen die alleen progesteron bevatten, zoals de Depo Provera-prik, het Mirena-spiraaltje, het Skyla-spiraaltje en het Nexplanon-implantaat, dit probleem veroorzaken. Als je een van deze methoden gebruikt, kan een aanvullende oestrogeen vaginale crème of vaginaal probioticum helpen dit effect tegen te gaan, zegt Dr. Abdur-Rahman, als je merkt dat de infecties vaak de kop opsteken.

Het elimineren van deze gewoonten zal niet voorkomen dat je ooit nog gistinfecties krijgt. Maar de beste manier om je kansen te verkleinen is om losse, luchtige kleren te dragen, je snel om te kleden na het sporten, voldoende probiotica te eten, gehydrateerd te blijven en een gezond dieet te volgen. Als de infecties toch blijven komen, raadt Dr. Abdur-Rahman aan om een vaginaal probiotica supplement te proberen. En, natuurlijk, als je er een hebt, ga dan zo snel mogelijk naar je ob-gyn.